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君ˇ
臉上皺紋可看出你的健康狀況
臉上皺紋可看出你的健康狀況 有人說,皺紋是歲月留下最好的禮物,因為那意味著一個人的閱歷與成熟,然而皺紋也是衰老的標誌,尤其很多女性一看到皺紋從四面八方爬出來,更多的是驚恐,“啊!又老了!”事實上,皺紋更重要的是預示健康和疾病。 醫學專家研究指出,不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議,大家可以對著鏡子,從面上的皺紋瞭解自己的身體狀況,讓我們就一起正視皺紋吧! 1、額頭皺紋:和抑鬱症有關 皺紋
13年前
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君ˇ
美眉瘋角膜放大片 久戴 電眼不成恐傷眼
追求大眼、有神效果,年輕美眉們瘋「角膜放大片」,醫師提醒,放大片透氧性低,臨床常見不少美眉戴太久、沒保養,導致角膜缺氧、感染發炎,追求迷人電眼反而傷眼 嚮往成為大眼正妹,不少年應美眉戴上各色角膜放大片,甚至有男性網友靠著化妝搭配放大片,宅男瞬間變身為花美男,放大片被愛美人士視為「好物」醫師提醒,放大片透氧性較差,如果清潔沒做好、久戴,都容易引發感染問題,臨床上有不少美眉因此到診間報到。 眼科醫師邱
13年前
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君ˇ
炎炎夏日 眼睛防曬保濕不可輕忽
眼睛,是靈魂之窗,為了給民眾更專業且進步的醫療,眼科醫學會每年舉辦地方年會,今年,選在嘉義基督教醫院舉行,這場眼科年度盛事,邀請眼科學界、醫界權威講師分享,包括白內障、屈光、老視等專題,全國上千位眼科醫師齊聚討論。 對於炎炎夏日,要如何維護眼睛健康,嘉義基督教醫院眼科醫師楊博閔表示,夏天陽光強烈,民眾如果長時間接收過量紫外線,不但對皮膚有傷害,更會提高眼睛罹患白內障、角膜炎、黃斑部病變、結膜翳
13年前
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君ˇ
每天5分鐘伸展操 減輕穿高跟鞋不適
高跟鞋可修飾腿部線條,但提醒女性們每天利用5至10分鐘做伸展操,不僅可增添女人味,也可減少長時間穿著高跟鞋引起的腰背及腿部痠麻症狀。 ●下肢肌力訓練:單腳站立,保持身體直立,緩慢微蹲,維持5秒後,恢復直立姿勢,雙腳輪替各訓練10次(),可增加平衡能力,減少腳踝扭傷。 ●足底伸展運動:雙手將腳趾往上牽拉,維持20至30秒,雙腳輪替各伸展10次(),可舒緩足底筋膜疼痛。 ●伸展小腿後肌:採前弓後箭的姿
13年前
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君ˇ
10個護膚偏方 做好春季美麗功課
對抗暗沉、出油、祛除皺紋、縮小毛孔、淡斑、保濕、減少紅血絲……這些都是MM們每日都在做的美膚工作。厭倦了把瓶瓶罐罐的化妝品塗在臉上的感覺,不如採取些天然食材來DIY最實用的護膚美顏小配方吧。 1.將香蕉搗碎,加入牛奶,塗在臉上。20分鐘後洗淨,可以使你的皮膚細膩光滑。 2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。 3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
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君ˇ
用茄子去斑 便宜又有效
臉上乾乾淨淨,自然人就會漂亮很多。不管是任何斑點,我們都希望做個無斑美人。下面教大家一個去斑的小偏方,還是滿管用的哦,很簡單也很實惠,趕快試試吧。 原料:茄子1根,純淨水30ml 製作方法: 1、茄子切塊榨汁 2、純淨水加熱後與茄子汁混合均勻,冷卻後即可 使用方法:拍打於面部、頸部肌膚,早晚使用 器皿:玻璃器皿,攪拌棒,榨汁機,煮水鍋 保存方法:放入玻璃器皿中放置於冰箱內冷藏,可保存一星期左右 適
13年前
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君ˇ
不知不覺中有了色斑還不自知的長斑6大時間
可能不知不覺中有了色斑還不自知,不知為何突然就出現了。回想著自己最近的生活方式,作息規律,飲食健康,精力也還不錯,可是色斑就是莫名出現了,防不勝防,而事實上,女性天生有容易長斑的六大時間,這個過程不多重視,大大咧咧,可能問題就接踵而至了。 女性生理特徵決定有五個時期易長斑 雀斑屬先天遺傳性疾病,多在五六歲時出現,隨年齡增長逐漸增多,深淺與日曬有關。 青春期由於皮脂腺分泌旺盛,容易形成“
13年前
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君ˇ
這樣洗臉 立即能抗衰老年輕十歲
洗臉的步驟要因洗面乳而手法略有不同。但基本沒什麼差別,主要是第一小步有差別。按照下圖手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。 1、(無泡沫的洗面乳):先把臉打濕,擠出少量洗面乳點五點在臉上,五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰; (有泡沫的洗面乳):先把臉打濕,然後擠出少量的洗面乳在手心摩搓出泡沫。 2、在摩搓時,請用手心對手心打圈狀。(針對有泡沫洗面乳) 3、再用美容指(中指以及無名
13年前
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君ˇ
女性應多吃的五種食物
花椰菜 花椰菜具有無可匹敵的抗癌效果,它的植物營養素可以中和致癌物質,並促進解毒酶幫助身體排除毒素,同時也是攝取葉酸的良好來源。 洋蔥 洋蔥具有很多治癒及促進健康的特性,能抗炎、抗菌,是天然的血液稀釋劑。 綠色蔬菜 綠色蔬菜如甘藍、菠菜、西洋菜、白菜、蘿蔔葉、羽衣甘藍和芝麻菜所含營養成分相近,能提供維生素K、C、鈣、鉀、β-胡蘿蔔素、錳、葉酸、鎂、鐵和膳食纖維。 豆類 豆類含有相當豐富的營養,是攝
13年前
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君ˇ
解決暈車、暈船及暈機的方法
1.不要一直覺得自己會暈車、暈船或是暈機,試著轉移自己的注意力。 2.盡量避開一些臭味,尤其是引擎的汽油味、煙味、魚腥味 3.不論是不是吸菸者都要禁止吸煙,遠離香菸味。 4.要盡量避免讓自己飲食過量。 5.隨時保持四周的空氣新鮮。 6.避免過量的飲酒。 7.要有充足的睡眠。
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君ˇ
衣服不小心沾到食物該怎麼處理
假使衣服不小心被食物沾到,ㄧ定要記住立刻清洗,若沒有馬上處理,會變的不好清洗,因為過了一段時間之後食物就會滲透到衣服的纖維裡。當然,清洗的處理方式會因為食物的不同而不同 1. 果汁類:在衣服沾到食物的部位,用沾水的衛生紙或面紙輕輕的拍打,直到沾到食物的部位顏色變淡之後,在將衣服泡浸在清潔劑中。 2. 蛋類:先將衣服沾到汙漬的部份,用洗衣精浸泡,之後再用汽油擦拭就可去除,千萬不可以使用熱水來清洗。
13年前
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君ˇ
三大原則預防骨質疏鬆
1、保持身體活動,多運動。做完運動後,你會覺得比較舒服,骨骼也會更強健。 2、攝取不同種類的全植物性食品,並且避免動物性食品,連乳製品都不要碰。豆類和菜葉蔬菜等植物性食品都含有大量的鈣質,只要能遠離精製碳水化合物,像是糖果、麵條和白麵包等,應該就不會有缺乏鈣質的情形出現了。 3、食鹽攝取量保持在最低限度。高度加工和包裝食品因為含有大量的鹽,請盡量避免,而部分研究顯示,一旦過量攝取食鹽,身體就會出問
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君ˇ
如何使用電腦的好習慣
有關使用電腦打字的一些注意事項 1. 要上班之前,先將自己的手掌摩擦或是伸展一下自己的手指,手掌及手腕。 2. 打字時應該要讓手腕架空再某一個高度,而不是將手腕放在任何東西上。 3. 鍵盤的位置應該擺放在手肘不需要往上彎的地方。 4. 當打字時,不需要太用力的敲打。 5. 若有需要打複合鍵時(例如CRT-C等)盡量要使用兩隻手來完成。 6. 使用滑鼠也是不需要太用力。滑鼠要處在手能夠輕易控制的位置
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君ˇ
保健頭髮的小撇步
1.多吃芝麻可以讓頭髮更加烏黑亮麗:市面上就有在販售直接沖泡式的芝麻糊,可以直接加在牛奶中飲用或直接就可沖泡,因為芝麻中含有大量的維他命E,攝取適量可以達到美髮的效果。 2.用點啤酒可以使頭髮便於梳理:其實啤酒對於頭髮保養的作用也是有很大的幫助。在清洗過後的頭髮上可以倒一點啤酒在上面,把啤酒拿來充當潤絲精,因為啤酒可以使頭髮變得柔軟且容易梳理。 3.若是常吃麻辣火鍋或是香雞排很容易造成掉髮的現象:
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君ˇ
馬甲 / 六種不能喝的水
1.生水: 生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水,很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染,喝生水更易引起疾病。 2.老化水: 俗稱「死水」,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水,對未成年人來說,會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體生長髮育;中老年人則會加速衰老;許多地方食
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君ˇ
馬甲 / 十四種已被確認的減肥食品
牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成?的活性,減少膽固醇產生。 乳清蛋白 乳清蛋白粉採用了離子交換和CFM微空過濾技術,進行精煉、多重過濾和分離,從而去除了幾平所有的膽固醇和乳糖,使其成為理想的低脂肪和和低碳水化合物營養品。對於現在很多節食減肥的朋友來說。因其蛋白質攝入量嚴重不足,而人體內的一些生理活性物質如胺類、神經遞質、多?類激
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君ˇ
馬甲 / 如何從飲食中改善黑眼圈
黑眼圈形成的主要原因都是飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良 在飲食中多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,富含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋....等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子...等。同時還應注意含鐵食品
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君ˇ
避免新流感,個人防護七大招
1.不去人潮聚集、空氣密閉的場所 (1)避免或減少去醫院探訪病人。 (2)在室內打開窗戶,保持通風良好。 2.勤洗手 (1)用肥皂或酒精60%以上的乾洗手液。 (2)完整的洗手應花上唱兩次生日快樂歌的時間。 3.少摳鼻、不揉眼 4.正確使用口罩 (1)一般棉布口罩、紙口罩、外科口罩即可,不必用到N95。(N95主要防範類似結核病無遠弗屆的空氣傳染,或醫護人員近距離接觸病患) (2)與生病的人接觸後
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君ˇ
省時又簡單的走路瘦腰法
想要瘦腰的女性可以根據自己的體能狀態,以每分鐘100至120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分),每日30分鐘,可以利用一天當中3∼5分鐘的空當進行。每天累積快走5000步,不僅運動到雙腳,也能運動全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性,在2至3個月內平均減去2公斤,腰圍縮小3厘米左右。 除了保証每天5000步的快走外,想瘦腰的女性,還可以在辦公室和家裡配合做
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君ˇ
讓女性年輕10歲 的15種食物
1.牛奶 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒,富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。 常喝牛奶還可以傳遞健康訊息:最近一項研究顯示,如果媽媽常喝牛奶,女兒也會跟著效法,而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽,可用少量多次的方式,隨餐飲用牛奶,增加體
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君ˇ
拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定
■ 乾燥肌膚如何保養與照顧 乾燥肌膚如何保養與照顧乾燥肌膚的保養與照顧首重滋潤與保濕,一般可分為兩大類,一類是油性保養品、另一類是保濕保養品。 第一類--油性保養品:通常含有凡士林、綿羊油等油性成分,其作用主要使表皮欲蒸散之水分減少,一般說來較便宜,適合老人家全身使用;其中,凡士林更是便宜又好用,值得推薦給大家,只是有些人覺得太油膩。 第二類--保濕保養品:多含有自然保濕因子的某些成分、或甘油、己
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君ˇ
永保纖腰法
1、保持纖腰的始祖 ~ 搖呼啦圈,但有脊椎上問題的話,還是不要利用這個方法唷! 2、每天爬樓梯,大約10幾趟,不用1個月包準腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉唷! 3、多做利用腰力的運動,羽球、游泳、慢跑等等,對減小腹的脂肪有效果的唷!
13年前
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君ˇ
你的身體缺什麼水果
頭髮 染髮燙髮--酪梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。 大腦 過度用腦--香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 眼睛 過度用眼--木瓜 長時間盯著電腦
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君ˇ
享受美食 瘦身七秘訣
【秘訣一:一日三餐】 都市人的飲食習慣一般較混亂,常不吃早餐,中午隨便只吃一個飯盒,到晚上才大吃特吃。醫師表示,經過晚上近十個小時的消耗,空腹時間較長,餐必須有高蛋白的食物來補充人體必需的能量。白天的工作辛苦,中午儘量什麼東西都吃點兒。晚餐宜量少而清淡。 【秘訣二:細嚼慢嚥】 吃飯急的人消化系統活躍,吸收得較多,易造成肥胖。相對地,細嚼慢嚥則是有效減肥的好方法之一。從健康角度出發,每餐吃至七分飽足
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君ˇ
週末一公斤宿便排毒餐
週末一公斤宿便排毒餐: 週五晚上:250克優酪乳+500克 地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個 週六晚上:250克優酪乳+500 克地瓜(蒸熟連皮吃) 週日早上:痛快排便,徹底清除宿便。
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君ˇ
瘦身妙方-綠色纖體鮮果汁食譜
菜 名:綠色纖體鮮果汁(預防便秘.瘦身) 材 料:奇異果1粒 葡萄柚1/2粒 木蓿芽50g 小黃瓜1條 檸檬1/4粒 冰塊2杯 蜂蜜2大匙 冷開水600cc 檸檬皮1/6粒 做 法: 1.奇異果,葡萄柚,檸檬削皮切片留果肉待用。 2 .冷開水和冰塊倒入調理機中先攪打起氧泡,再放入材料一起攪拌均勻,最後加入蜂蜜調味即可。 3.將濾心棒蓋住濾網口,倒出果汁入杯即可享用
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君ˇ
瘦身妙方-高鮮蔬果汁食譜
菜 名:高鮮蔬果汁(預防便秘.瘦身) 材 料:奇異果1粒 碗豆苗10g 芹菜1根 鳳梨100g 檸檬1/4粒 檸檬皮1/4片 冷開水400cc 冰塊1杯 蜂蜜1大匙 做 法: 1.奇異果,鳳梨,檸檬削去外皮並切塊狀待用,檸檬皮仔細削去白膜部分留皮帶用。 2.碗豆苗洗淨瀝去水分,芹菜用牙刷洗淨,並瀝去水分切塊狀待用。 3.冷開水何冰塊倒入調理機中,攪拌起氧泡,放入材料快速攪拌均勻,調入蜂蜜調味即
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君ˇ
瘦身妙方-胡蘿蔔綜合果汁食譜
菜 名:胡蘿蔔綜合果汁(改善粗糙肌膚) 材 料:胡蘿蔔1/2條、苜蓿芽10g、檸檬1/2粒、檸檬皮1/4粒、 芒果1粒、活菌乳300cc、冷開水100cc、冰塊2杯、蜂蜜2大匙 做 法: 1.蔔削去外皮,芒果剝去外皮,切成小塊狀。 2.苜蓿芽洗淨並瀝去多餘的水份,檸檬去皮膜留果肉待用,將檸檬皮白色皮膜用刀子削去,保留綠色部分。 3.冷開水和冰塊放入調理機攪打起氧泡,再放入材料打勻,調入蜂蜜調
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-高纖蔬果汁食譜
菜 名:高纖蔬果汁(預防便秘.瘦身) 材 料:奇異果1粒、碗豆苗10g、芹菜1根、鳳梨100g、檸檬1/4粒、檸檬皮1/4片、冷開水400cc、冰塊1杯、蜂蜜1大匙 做 法: 1.奇異果、鳳梨、檸檬削去外皮,並切塊狀待用,檸檬皮仔細削去白膜部份。 2.碗豆苗洗淨瀝去水份,芹菜用洗淨,並瀝水份切塊狀待用。 3.冷開水、冰塊倒入調理機中攪拌起氧泡,放入材料快速攪拌均勻,調入蜂蜜調味即可。 4.將
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-保肝蔬果汁 食譜
菜 名:保肝蔬果汁 材 料:小蕃茄150g 西洋芹100g 鳳梨200g 蘋果1粒 檸檬1/2粒 冷開水600cc 蜂蜜1大匙 冰塊2杯 做 法: 1.將小蕃茄洗淨,西洋芹洗淨切段,蘋果、檸檬削去外皮與鳳梨切塊。將冷開水放入調理機中,加入冰塊冷卻起氧泡。 2.材料放入打均勻,最後加入蜂蜜調味,濾心棒蓋住濾口倒出果汁即可享用。
13年前
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