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luncher
要怎麼預防長輩跌倒
除了一些家裡設備上像是止滑墊啊或是一些輔助的桿子加裝等等想說家裡阿公阿嬤平常也都沒怎麼在運動感覺手腳也越來越無力不知道怎麼預防長輩跌倒看新聞說適量的運動可以幫助肌耐力跟平衡想問大家家中長輩都有做什麼運動嗎?
2週前
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珊珊是懶蟲
跑步腳會痛怎麼辦??
去年開始想說為了身體健康開始跑步運動,但好像遇到瓶頸就是跑步時腳底和小腿反覆疼痛,滿困擾的看過復健科,也休息一陣子,但一直沒辦法痊癒,只要稍微增加跑量或強度疼痛感就會復發想請問大家有沒有推薦的解決方法??
4週前
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gjweobg
CHEGO 赤足感機能襪的心得?推嗎?
跑完台北馬受到的很大的激勵人生第一次參加,半馬而已還是很激勵人心跑完要來個大翻新,想買專用來跑步穿的跑步襪搜google 後有跳出幾個選項CHEGO 寬楦跟透氣孔設計有吸引到我這間是專門出運動機能襪的品牌加上官網還有折扣優惠因為我腳板偏寬襪不太好找到合腳且穿起來舒適的子想知道CHEGO 襪子對寬腳人是否友善?我腳板寬平常會買男生尺寸看男版size 範圍是US9到12 不知道會不會太大?以及排汗效果
1個月前
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noknow
健身教室團體課的效果
之前都忙著帶小孩根本沒空運動三餐也比較不規律不過也沒變胖但覺得自己體力越來越差就有報了教室的團課目前已經上快半年了卻覺得沒什麼改善我自己一個禮拜固定會上兩堂課有空的話會再自己加練一天就不知道是自己太心急了還是說其實課程強度就是不夠@@先謝謝大家
1個月前
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檸檬綠綠
大家下班會去運動嗎
最近被部門的同事約下班一起去運動但想到要健身或是打球就覺得疲累原本想委婉開口拒絕的結果她是問說要不要陪她一起去做瑜珈!!!聽說可以放鬆身心、晚上也會比較好睡著喔當下馬上就答應說我也要去!好奇大家平常下班會去運動嗎?又都是做什麼運動XD
2個月前
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8
clara.yang
健身新手必看:如何選擇合適的教練與健身房?
健身對於女性來說,不僅僅是為了塑造身材,更是提升整體健康的重要方式。隨著生活壓力的增加,許多人發現自己容易感到疲憊,甚至出現腰酸背痛的問題。這時,健身便成為了一種有效的解決方案。透過運動,女性不僅能增強肌肉力量,還能提高身體的穩定度,讓日常生活中的動作更加流暢。健身的好處不勝枚舉。首先,定期運動可以促進血液循環,改善心肺功能。這對於女性來說尤其重要,因為良好的心肺功能能讓妳在日常活動中擁有更多的能
2個月前
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1
Shelly
有人上過空中皮拉提斯嗎~有沒有推薦的台中教室
在找皮拉提斯的課上網查了一下之後發現台中的flyhighyoga有開空中皮拉提斯的課程想問有沒有人上過呢?因為網路上比較少人分享相關的經驗
2個月前
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芭樂多多
Yutube上的健身頻道請益
因為個性比較內向的緣故去健身房健身時都會比較緊張也不敢占用同一個器材太久加上有時候只是下班想要簡單動一動而已朋友就建議我可以在家看yt做一些有氧運動就好影片其實就是瑜珈或是健身教練會帶著你做動作跟著做就好,很簡單!目前查到了很多歐美教練的影片不知道這裡的大家有推薦的頻道嗎?
3個月前
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Number 1 girl
台中西區有推薦專業的瑜珈教室或健身房嗎?
冬天好像是可以來一波逆向減肥!記得之前一直有看到類似的新聞說冬天其實還蠻適合減肥的(更快燃燒脂肪之類管住嘴邁開腿明年夏天爭取悄悄的驚豔所有人~所以不知道大家有推薦的健身房嗎XD我其實還是比較偏好瑜珈啦因為不想練出太明顯的肌肉(?而且練瑜珈的人身材跟走路的姿勢都好美喔羨慕!
3個月前
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熹貴妃
多練瑜珈可以幫助核心加強嗎?
不知道是不是我挑錯瑜珈教室還是課程~因為我是想加強核心才去學的我是把瑜珈當作是運動結果我去上課的時候覺得都是偏靜態紓壓的伸展動作沒有運動到的感覺耶~~怎麼會醬!
3個月前
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00怪
要少喝冰水
最近只要開始喘就會想咳嗽原本以為是之前生病的後遺症,就沒有在意照樣去運動慢跑跟工作但一直咳也很困擾,就跑去詢問當醫生的朋友她跟我說平常或是剛運動完要少喝冰水才好喝常溫的水對氣管還有身體比較健康結果是回家就打開冰箱大口大口喝冰水的壞習慣害到自己現在要開始養身體了…
4個月前
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阿冶
有沒有即食雞胸肉團購推薦?
健身到一個程度為了少那幾趴的體脂真的就是會開始默默地啃雞胸肉耶….原本我都是自以為很賢慧自己煮結果辛苦的堅持了大概兩個月吧覺得超累直接放棄躺平XD但是優質蛋白還是要吃啦所以想轉為用網購即食雞胸肉的方式大家有比較推薦買哪一家的嗎?
5個月前
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3
凱莉蒂
背痛很困擾,可以怎麼改善?
我就是個每天上班八小時坐辦公室的人 將近半年回家還是繼續開筆電加小班… 可能因為這樣最近背明顯地痛 比較偏下背的位置 有時候我睡覺前會拿熱毛巾熱敷 (上網查的方法) 不曉得還有什麼方法可以改善? 多做運動或做瑜珈什麼的...有用嗎?可是很痛欸 (別跟我說不要加班,我也不想啊QQ)
5個月前
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11
ninikioy
適合媽媽的運動(肌少症訓練)
媽媽去做了檢測發現有肌少症的問題醫生說如果不改善可能之後手腳會越來越沒力也比較容易跌倒之類的想問大家家裡有人有過類似的狀況嗎?有比較適合做的運動或該怎麼吃嗎?
5個月前
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Abby呀
請推薦台中南屯瑜珈教室,新手友善佳
一直都很想試試看學習瑜珈感覺可以不用氣喘吁吁流超多汗這樣但是蠻多瑜珈教室都是團課!讓我覺得很緊張畢竟我是一張白紙級別的新手超擔心跟不上大家手忙腳亂所以不太知道怎麼選擇人生第一間瑜珈教室煩請大家推薦!
6個月前
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酥皮濃湯
車禍後的腳部不適 該怎麼治療?
之前車禍腳有受過傷雖然當初都痊癒了但時不時還是會有不適的感覺想問有經驗的人這狀況去做物理治療的話會好嗎?還是說有其他方法可以改善呢?
7個月前
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QoQ30698
2024第21屆新光盃熱門街舞大賽
報名時間:2024/6/7~7/15止報名網站:https://active.skl.com.tw/Dance/初賽:2024/07/20(排舞賽)/07/21(霹靂舞/排舞賽)決賽:2024/08/25 (霹靂舞/排舞賽)地點:新光人壽保險摩天大樓地址:100台北市中正區忠孝西路一段66號有興趣的人可以報名一下
8個月前
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辣子辣子
水水們有重訓到覺得肌肉變太硬的困擾嗎?
不知道這邊有沒有水水在重訓的?平常會有練一練覺得肌肉太緊繃的問題嗎不知道是不是因為我的筋比較硬沒辦法拉很開覺得肌肉都揪在一起不是很舒服
8個月前
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今天是星期五晚上
肌少症靠運動會改善嗎?
想問大家有遇過肌少症或是家裡有人有這樣的狀況嗎?想問靠運動有辦法改善嗎?有點猶豫要不要去專業的機構諮詢有推薦的嗎?
8個月前
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喜歡你耶我是真的
想了解台中fly high yoga瑜珈教室評價
來台中念完大學畢業之後就決定留在這裡工作啦~因為不喜歡健身房,喜歡靜態一點的運動所以才想說要來練練看瑜珈會問這一間也是因為對台中瑜珈品牌一無所知剛好去一中逛街的時候看到被廣告吸引想說來問問看
8個月前
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維尼熊
去過康倍肌喚中心嗎?
之前在找肌喚中心有看過康倍的介紹,感覺蠻專業的可從身體功能評估去規劃營養補充或針對運動課程的規劃比較針對個人客製的提供課程不知道有人去上過這類的療程嗎?可以提供一點建議嗎?謝謝
8個月前
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1
就愛水美眉
讓老人家可以運動到卻又不會太過頭的方法
最近媽媽叫我幫忙阿公找個可以讓老人家訓練肌肉的方法原來是她擔心阿公的肌肉退化得太快會讓他之後雙手無力自己生活,子女照顧也會變得更加麻煩不過我自己也想不知道有什麼特別的老人家運動方法頂多就是想到去公園使用那些器材或是平常跳跳太極拳而已不知道大家知道要如何讓老人家平時可以運動到卻又不會太過頭的方法嗎?
9個月前
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1
伊哦
運動時轉動大腿會有「喀喀」聲
我是肉肉的女孩尤其在大腿根部跟屁股比較胖不知道是不是因為胖的關係所以在運動的時候只要做和轉動大腿有關的動作就會有「喀喀喀」的聲音想問有人跟我有一樣的問題嗎?瘦了之後這問題就會消失了嗎
9個月前
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安安你好
有人考過禪柔師嗎?
自己本身已是皮拉提斯老師近來有學員會問我有沒有考慮開禪柔的相關課程雖然兩者似乎有點相像但畢竟是不同的領域還是需要有證照才能開班在思考需要投入成本去考一張嗎?因為好像也不是很便宜所以想先上來問問大家…
9個月前
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ㄤ雅
產後適合去健身房嗎
剛生產完半年,體重比生產前胖了10公斤最近想靠運動+控制飲食恢復身材 請問北高有推薦的教練嗎?希望可以找高鐵附近的
10個月前
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XU
運動五趾襪有比較透氣嗎?跟一般襪子差在哪?
五趾襪真的比一般襪子還透氣?? 看到CHEGO出新品~迅馳五趾襪 身為易流汗體質的我 挑運動用品都會優先考慮透不透氣、排不排汗 記得之前去買襪子店員也跟我介紹過五趾襪 趾頭分開不會擠一起 比較能維持腳趾的乾爽 雖然後來還是先買一般全包覆的機能襪 CHEGO赤足感真的滿好穿 看到出新品有點心動 還在猶豫是否要預
10個月前
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杯理
還能怎麼補充蛋白質
最近開始加入健身房的行列但不是想練到去比賽的那種,只是想要多運動讓身體強壯一點不過想增加肌肉量就需要多補充蛋白質而我剛好不喜歡高蛋白的味道所以都是以運動後吃雞胸肉、喝豆漿來補充不知道大家還有推薦平常可以吃什麼來補充蛋白質嗎?像是保健食品之類的~
10個月前
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公子維維是也
開始健身發現奶越練越大 不知道是不是女乳症 求高雄推薦診所
前陣子因為看不下去自己的肥肉繼續生長 所以開始健身 想說讓自己體態變好一點 不健身還好 一健身發現自己的胸部消不下去 甚至都快跟我女友的胸部鬧雙胞... 上網拜讀Google大神才在PTT裡發現很多人的症狀跟我一樣 被醫生斷定是女乳症 只是我也不確定自己是不是 我該如何是好? 如果真的是的話 有沒有人可以推薦給我高雄的診所? 我真的很想趕快解決 再麻煩各位仁兄了
10個月前
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達摩
大家最喜歡什麼球類運動呢?
以前國中很愛打桌球現在逐漸愛上打排球前陣子還有到鐵砧山上看永信杯排球比賽超級精彩~~~球員跟球員之間的默契真的需要時間培養擊球得分那一霎那真的太感動了!!!看個影片讓大家感受一下現場氣氛!!永信杯第50屆全國排球錦標賽
11個月前
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fbNancy Lin307
運動傷害關節炎還能運動嗎?會自癒?
大家健身運動時真的要注意 外傷、姿勢不良導致關節受力不平衡、負重過重都會加速關節磨損,加速退化 之前拉傷或者是運動後的疼痛都覺得是正常的 過幾天就會好 後來去看醫生才知道這些 不運動會肌少症,運動姿勢不對會加速退化 人生好難 不只有年長者才會有退化性關節炎… Σ( ° △ °|||) 嚴重的話以後可能要手術裝人工關節? 身體這麼不會自癒嗎
11個月前
3
16
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