背痛很困擾，可以怎麼改善?

運動會有幫助

若是太懶也可以去按摩

提醒自己要站起來活動一下

稍微伸展、扭動脖子、拉拉身體，不要一直坐著

多喝水、上廁所、倒水等增加一點走動的機會

說真的~運動!

我自己開始上皮拉提斯之後覺得腰痠背痛的問題改善很多

公立的運動中心、救國團都有很多課可以去上

台南敦美是醫師開的運動中心也很不錯

有小班制 會依照同學的程度調整課程內容

周末給自己兩小時運動~放鬆緊繃的身體~心情也會變好

我之前背痛是種去復健, 到比較好一點之後, 再去上瑜珈課, 怕疫情你可選線上的, 我試了一年, 有改善, 現在很少背痛, 有也是貼個藥布就能改善

我也是常常提醒自己每小時起來動一動，晚上洗澡前搭配小紅書裡面一些伸展操，讓身體出出汗，有點幫助。

多做瑜伽可能會有幫助，瑜伽可以幫助身體比較柔軟也可以伸展體

我也是背痛得厲害 除了要常伸展外

做瑜珈也是會有幫助 我會去做熱瑜珈

大爆汗讓身體毒素排出身體

然後有空去泡泡SPA池讓肌肉鬆弛一下

要定期起來動動活動下筋骨
長期久坐有嚴重的椎間盤突出
現在都在吃顧關節的耐固膜補身體~