新竹有肌力訓練的運動中心

膝蓋受傷要練肌力真的要很小心，建議去美得適運動中心。他們的教練是物理治療師，很懂受傷後的運動禁忌，會根據你膝蓋目前的狀況調整負重，不會讓你做超過負荷的動作。我朋友之前膝蓋開完刀也是在那邊做後續的肌力恢復，現在走路跟上下樓梯都穩很多了。

我之前也膝蓋受傷後去過一間有物理治療背景的運動中心，教練真的會看你的活動度調整動作

不建議去一般健身房，動作不對很容易又傷到

新竹好像有蠻多家的

可以仔細找一下

去問清楚仔細評估

硬練很容易舊傷復發

動作正確很重要  不要急於一時

從低強度的開始來  不要貪快

還在恢復期就先不要練吧 

一個不小心又動到傷口

腿部肌力要好好練習

不然老了走路都沒力

還在恢復期就先在家裡多走路就好了吧

去外面等到傷口完全好再說