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★企鵝☆
瘦小腿 / 我回來了~~~~
好一陣子沒有回來了,換了新工作、去補習,壓力變好大唷。 在加上一個月前,企鵝的小腿被排氣管燙到了,面積約一個50硬幣在大一點Q□Q,害得我根本不敢按摩小腿,怕會用到傷口。 現在傷口好了,但卻留個疤。唉…水水有很好的淡疤除疤方法請提供給我唷><" 最近透過有在健身房減肥的同事得知,裡頭的教練說,除非動刀,小腿的肌肉是要靠按摩才會消下去。 這陣子企鵝生活爆忙,不但胖了2、3公斤,腿腿也沒消 ㄧ□ㄧ",
16年前
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★企鵝☆
瘦大腿 / 大腿的前側要怎麼瘦呀~"~
如題,穿牛仔褲的時候從側面看,大腿的前側好凸唷= = 怎麼辦呀,有什麼不錯的運動可以瘦的咧?
16年前
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★企鵝☆
瘦大腿 / 大腿的前側要怎麼瘦呀~"~
如題,穿牛仔褲的時候從側面看,大腿的前側好凸唷= = 怎麼辦呀,有什麼不錯的運動可以瘦的咧?
16年前
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★企鵝☆
歐舒丹 / 歐舒丹的眼霜那一罐才適合我咧~"~
眼霜已經沒有了,考慮買新眼霜。爬文好久大致上決定買歐舒丹的,但是活膚蠟菊的眼霜和橄欖節瞬效喚眼凝膠,好像都不錯,我要選那一個呀,嗚嗚嗚 我眼睛現在的情況,無敵黑眼圈 + 小細紋。
17年前
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★企鵝☆
瘦骨盆 / 縮骨盆的簡易小運動,來試試唷
謝謝提供
17年前
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★企鵝☆
瘦骨盆 / 縮骨盆的簡易小運動,來試試唷
這個動作是某一天假日,無意間在電視上看到的,可能有些水水已經知道了。但有沒有效真的要看個人了。因為企鵝昨天才開始實。要做『連續』一個禮拜,才會有效果出來。 1. 首先坐在地板(可以舖瑜珈墊)或床上(不能太軟的床) 2. 雙腳交錯坐,就是左腳的膝蓋在右腳膝蓋上(膝蓋疊在一起)。 3. 背打直,不能駝背。雙手放在屁股兩旁的地板上。 4. 深呼吸,用大腿的力量把,疊在一起雙腿往上提,高度適個人情況而定,
17年前
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★企鵝☆
減肥日記 / 我要穿上26腰!!! 邁向48公斤之路~ 徵求意志力堅強的水水來作伴
今天三餐吃了什麼咧~~ 早餐:火腿三明治(沒加蛋)、一杯熱紅茶 午餐:吻仔魚粥 晚餐:媽媽煮的四神排骨湯一碗、炒高麗菜一份、 姐姐買回來的大板燒,三小口。 今天洗澡時順便去了全身角質。 等等要做抬腿10分鐘,抬臀運動50下,腿部伸展運動50下 小檢討:企鵝我真的很不愛喝白開水真槽~"~,明天來去買檸檬好了,切一片放在水裡,這樣比較好。
16年前
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★企鵝☆
減肥日記 / 我要穿上26腰!!! 邁向48公斤之路~ 徵求意志力堅強的水水來作伴
注意事項: 1. 先PO上自已的身高體重、想瘦的地方的目前尺寸。 2. 勤勞記錄自已的飲食。 3. 每天量體重、每個禮拜量一次想瘦的部位。 4. 分享自已的瘦身密技。 5. 每天一定要運動,什麼運動都好。 先po我的身高體重、想瘦的地方的目前尺寸: 身高:161 體重:54 想瘦的部位 目前尺寸 目標尺寸 大腿 52cm 47cm 臀圍 92cm 88~90cm 小腿 36.5cm 30~32cm
16年前
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顏小拉
眼霜 / 21歲的我,嚴重的黑眼圈+細紋= =
推推推~~~~~~~ 我也21歲= =" 也想知道呢
17年前
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