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早茶

減肥 / 三層肉退散 -之這次我一定要瘦!! (宅女篇)

最近都很少登入到這邊日記都寫在電腦裡的記事本裡偶爾有空才貼上來不過這種簡單複製貼上的動作也有出錯的時候像我就把29號的日記不小心砍了一半9月2905:10am  起床:  溫水...

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早茶

減肥 / 三層肉退散 -之這次我一定要瘦!! (宅女篇)

9月2406:30am  起床:  溫水07:00am  早餐:  兩片全麥吐司,  一片起司,  一片火腿,  一顆水煮蛋11:40pm  午餐:...

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早茶

減肥 / 三層肉退散 -之這次我一定要瘦!! (宅女篇)

9月2205:30am  起床:  伸展運動+溫水300CC05:45am  早餐:  兩片全麥烤吐司(含果仁),  一顆水煮蛋,  一小塊酪梨,  桂格鮮果王&nb...

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早茶

減肥 / 三層肉退散 -之這次我一定要瘦!! (宅女篇)

9月21早午餐  11:00am  :  兩個雞肉包+一碗飯+苦瓜炒鹹蛋下午茶  04:30pm  :  無糖熱紅茶+四塊芝麻椰子糕+ㄧ顆水蜜桃+三顆草莓+兩個開口笑晚...

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早茶

減肥 / 三層肉退散 -之這次我一定要瘦!! (宅女篇)

一直以來都很想用心減肥只是每次都無法持之以恆之前因為一天一餐又熬夜的壞習慣神奇的從64瘦到60不過討厭的是,現在又復胖回到62公斤但體重並不是我最擔心的一環最讓我腦...

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早茶

減肥 / 關於復胖的問題

很多人都在減肥成功之後的幾個月復胖回來因此,大家都在找尋不會讓人復胖的食譜但是問題來了在成功瘦下來之後,許多人都會回復正常飲食所謂的正常飲食是什麼意思?身高一樣的瘦子跟胖子如果都吃同樣的東西,過同樣的生活久了之後...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

2/2體重沒量早上七點半起床早餐:  一個牛角麵包+一杯豆漿+燕麥+一碗稀飯午餐:  一根香腸+一碗飯+炒青菜午後點心:  一塊香草起司蛋糕+一杯奶茶...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

1/31體重沒量早上六點20起床(為了搭六點四十五分的便車)七點五分:  半顆蘋果+150cc低脂鮮奶+燕麥+一個很奇怪的墨西哥餅(不大)午餐:  未吃下午四點半:&n...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

1/29體重没量飲食没有紀錄1/30體重没量昨晚只有睡不到兩個小時7:10am:    蘋果一個10:30am...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

謝謝你:)  大眼妹妹最近連續幾天都沒有貼日記,因為都在大吃大喝=  =1/26早上七點半起床體重61.4kg體脂22%早餐:  蘋果...

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減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

1/25早上六點十分起床...喝了300cc的溫水蹲了快十分鐘的馬桶才大出來一點=  =體重有回升的現象,害我整天心情不好就大吃一頓體重:  61.2kg體脂:  22%...

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減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

對呀~每次看到別人一臉滿足的吃著熱騰騰的料理心裡就好難受冰冷的生菜緩緩的在口中被咀嚼..想到就有點噁心=  =前陣子看到新聞標題說蛋餃的熱量比白飯還高的樣子似乎是三個蛋腳等於一碗白飯..記不太清楚了天氣冷就想吃...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

1/23體重:  61.1  kg體脂:  21.8%6:30am    起床7:10am    柳丁一個+一個肉桂捲+100cc低脂鮮奶+一...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

1/22很努力在嘗試喝水了...不過真的有想吐的感覺=  ="大概也就頂多1200  cc吧!我該找個方法計算飲水量才行早上4點半起床體重  61.4&nb...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

o棠棠o...謝謝你~我水都喝滿少的耶...只有喝大約1500cc左右吧..頂多平常甚至都不到800cc我生氣的時候都是在握拳原因呢..是聽說握拳可以讓掌紋更深話說..我原本短短淺淺的生命線似乎變深了XD...

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早茶

減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

這兩天買了體脂計..本來以為體脂應該超標的我(腰圍快30..救人喔!!)竟然只有22%但是...6開頭的體重真的讓我很不爽我沒什麽減肥經驗,但是這方面的文章我也看了一堆看了這麼多,心裡只有一個結論:我不是來...

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9月2406:30am  起床:  溫水07:00am  早餐:  兩片全麥吐司,  一片起司,  一片火腿,  一顆水煮蛋11:40pm  午餐:...

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減肥 / 三層肉退散 -之這次我一定要瘦!! (宅女篇)

9月2205:30am  起床:  伸展運動+溫水300CC05:45am  早餐:  兩片全麥烤吐司(含果仁),  一顆水煮蛋,  一小塊酪梨,  桂格鮮果王&nb...

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9月21早午餐  11:00am  :  兩個雞肉包+一碗飯+苦瓜炒鹹蛋下午茶  04:30pm  :  無糖熱紅茶+四塊芝麻椰子糕+ㄧ顆水蜜桃+三顆草莓+兩個開口笑晚...

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一直以來都很想用心減肥只是每次都無法持之以恆之前因為一天一餐又熬夜的壞習慣神奇的從64瘦到60不過討厭的是,現在又復胖回到62公斤但體重並不是我最擔心的一環最讓我腦...

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很多人都在減肥成功之後的幾個月復胖回來因此,大家都在找尋不會讓人復胖的食譜但是問題來了在成功瘦下來之後,許多人都會回復正常飲食所謂的正常飲食是什麼意思?身高一樣的瘦子跟胖子如果都吃同樣的東西,過同樣的生活久了之後...

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減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

2/2體重沒量早上七點半起床早餐:  一個牛角麵包+一杯豆漿+燕麥+一碗稀飯午餐:  一根香腸+一碗飯+炒青菜午後點心:  一塊香草起司蛋糕+一杯奶茶...

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1/31體重沒量早上六點20起床(為了搭六點四十五分的便車)七點五分:  半顆蘋果+150cc低脂鮮奶+燕麥+一個很奇怪的墨西哥餅(不大)午餐:  未吃下午四點半:&n...

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1/25早上六點十分起床...喝了300cc的溫水蹲了快十分鐘的馬桶才大出來一點=  =體重有回升的現象,害我整天心情不好就大吃一頓體重:  61.2kg體脂:  22%...

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對呀~每次看到別人一臉滿足的吃著熱騰騰的料理心裡就好難受冰冷的生菜緩緩的在口中被咀嚼..想到就有點噁心=  =前陣子看到新聞標題說蛋餃的熱量比白飯還高的樣子似乎是三個蛋腳等於一碗白飯..記不太清楚了天氣冷就想吃...

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1/23體重:  61.1  kg體脂:  21.8%6:30am    起床7:10am    柳丁一個+一個肉桂捲+100cc低脂鮮奶+一...

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1/22很努力在嘗試喝水了...不過真的有想吐的感覺=  ="大概也就頂多1200  cc吧!我該找個方法計算飲水量才行早上4點半起床體重  61.4&nb...

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減肥日記 / 我要瘦到54!!!早食法<=有這個東西嗎?

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減肥 / 關於復胖的問題

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