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sandpark
減肥法 / 十天激不挨餓瘦計畫 (運動+食譜)
因為十天後要出去玩所以~~~~ 不過玩完之後我會繼續實施軟糖食譜的(正在用) 我每天都會PO飲食部分 . 一起加入十天計畫的人也要PO哦>< (勉勵作用) 十天激瘦計畫表: 十天內可找四天吃澱粉類(早午餐選擇一個時段吃) 十天內可找四天吃晚餐(不是大吃大喝) 十天激瘦食譜: 早:蛋X1+水果X1 (早餐有吃澱粉的話可以吃 1* 7-11御飯糰 2* 生菜三明治 3* 吐司X1 ***** 註: 早
13年前
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sandpark
減肥日記 / 十天激不挨餓瘦計畫 (運動+食譜)
因為十天後要出去玩所以~~~~ 不過玩完之後我會繼續實施軟糖食譜的(正在用) 我每天都會PO飲食部分 . 一起加入十天計畫的人也要PO哦>< (勉勵作用) 十天激瘦計畫表: 十天內可找四天吃澱粉類(早午餐選擇一個時段吃) 十天內可找四天吃晚餐(不是大吃大喝) 十天激瘦食譜: 早:蛋X1+水果X1 (早餐有吃澱粉的話可以吃 1* 7-11御飯糰 2* 生菜三明治 3* 吐司X1 ***** 註: 早
13年前
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sandpark
減肥食譜 / 十天激不挨餓瘦計畫 (運動+食譜)
因為十天後要出去玩所以~~~~ 不過玩完之後我會繼續實施軟糖食譜的(正在用) 我每天都會PO飲食部分 . 一起加入十天計畫的人也要PO哦>< (勉勵作用) 十天激瘦計畫表: 十天內可找四天吃澱粉類(早午餐選擇一個時段吃) 十天內可找四天吃晚餐(不是大吃大喝) 十天激瘦食譜: 早:蛋X1+水果X1 (早餐有吃澱粉的話可以吃 1* 7-11御飯糰 2* 生菜三明治 3* 吐司X1 ***** 註: 早
13年前
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sandpark
減肥食譜 / 減肥衝刺開跑!「任何食物的美味都敵不過激瘦的滋味。」
嗨,我是減下十公斤左右但又復胖三公斤~五公斤的悲哀人= = 我認為我長期營養不均衡(幾乎有六個多月沒吃飯了,但是會用地瓜或是其他澱粉類代替) 所以現在代謝率下降,長期吃很少身體也不再消耗熱量....... 以前我兩個禮拜就瘦下四公斤了= = 現在就................ 總之 ..... 在年底前我要瘦到我的終極目標 :::: 35 kg 一起努力吧 要一起減肥的人也寫上你的飲食紀錄吧(
12年前
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rtyui
減肥法 / 減肥多次已經越減越沒效的人進來討論一下
我減肥至今減下了10公斤,復胖了3~5公斤 = = 後來陸陸續續一直減一直減 一開始我只靠少吃+運動(一個禮拜約四次30分鐘左右的快走) 就在兩個禮拜內減下四公斤 (現在想起來有夠強的) 而且那時候只要當天少吃一些就可以馬上又瘦一些 ......... 現在呢 !!!!!! 試著好多減肥法 ...越來越盲目 感覺自己的體重不是不動不然就是增加然後又減下 完全在1~3公斤當中來回徘徊= = 而且其實
13年前
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aadrgv
減肥食譜 / 減肥多次已經越減越沒效的人進來討論一下
我減肥至今減下了10公斤,復胖了3~5公斤 = = 後來陸陸續續一直減一直減 一開始我只靠少吃+運動(一個禮拜約四次30分鐘左右的快走) 就在兩個禮拜內減下四公斤 (現在想起來有夠強的) 而且那時候只要當天少吃一些就可以馬上又瘦一些 ......... 現在呢 !!!!!! 試著好多減肥法 ...越來越盲目 感覺自己的體重不是不動不然就是增加然後又減下 完全在1~3公斤當中來回徘徊= = 而且其實
12年前
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SandPark
減肥瘦身 / 減肥多次已經越減越沒效的人進來討論一下
我減肥至今減下了10公斤,復胖了3~5公斤 = = 後來陸陸續續一直減一直減 一開始我只靠少吃+運動(一個禮拜約四次30分鐘左右的快走) 就在兩個禮拜內減下四公斤 (現在想起來有夠強的) 而且那時候只要當天少吃一些就可以馬上又瘦一些 ......... 現在呢 !!!!!! 試著好多減肥法 ...越來越盲目 感覺自己的體重不是不動不然就是增加然後又減下 完全在1~3公斤當中來回徘徊= = 而且其實
12年前
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