減肥食譜 / 減肥多次已經越減越沒效的人進來討論一下

我減肥至今減下了10公斤，復胖了3~5公斤 = =

後來陸陸續續一直減一直減 一開始我只靠少吃+運動(一個禮拜約四次30分鐘左右的快走)

就在兩個禮拜內減下四公斤 (現在想起來有夠強的)

而且那時候只要當天少吃一些就可以馬上又瘦一些 .........

現在呢 !!!!!!

試著好多減肥法 ...越來越盲目 感覺自己的體重不是不動不然就是增加然後又減下

完全在1~3公斤當中來回徘徊= =

而且其實我看過很多人吃的比我還要多卻還是瘦下來了= =

我一天也會維持在1200 但基本上還是會再1000左右吧~

而且我不吃晚餐習慣了 現在會吃一些豆腐或水果墊墊胃 (聽說不吃反而代謝下降)

可是還不是瘦不下來

我每天出去運動1~3小時不等= =可是體重不動如山= =

到底要怎麼辦呢 .... 要先完全恢復正常飲食媽 ?

不會爆肥嗎 ?

我真是對自己太有自信了 我以為我暑假可以瘦到35的........

各位有沒有這種煩惱阿 ... 拜託幫我解答+分享經驗 (可以的話附上你的方法謝謝)

有困難也提出來一起解決巴 !


送上一句名言：

「任何食物的美味都敵不過激瘦的滋味。」