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saru1599

減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/26 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥蔬菜三明治*1 午餐乾麵+滷菜(老闆約外出吃飯) 晚餐海帶芽.水煮雞腿肉(去皮) 體重 54.5 運動走路*30分明天要上台北了希望與友人聚餐不會讓我胖到太誇張 ^^...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/25 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 全麥蔬菜三明治*1 午餐豬肉火鍋-高麗菜.肉片.貢丸.魚丸.蛋白 (沒有喝湯.沒有吃白飯及冬粉) 晚餐花椰菜.水煮雞腿肉(去皮) 點心小餅乾*4塊體重 54.5(今天終於鼓起勇氣量體重,還好有瘦下來...

17年前

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/24 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 全麥蔬菜三明治*1/2 午餐高麗菜.豆干.小白菜.炒蘿蔔.小番茄 (公司餐點一定要過水) 晚餐大腸包小腸(老闆買的) 全麥蔬菜三明治*1/2 點心小餅乾*4塊體重來不及運動快走*60分(4公...

17年前

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/23 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 全麥燻雞三明治午餐豆芽菜.叉燒肉片.豆干.小番茄.柳丁 (公司餐點一定要過水) 晚餐水煮菠菜+去皮雞腿肉終於克制住沒吃任何正餐外的東西體重來不及運動大腿前後運動左右各50下 ...

17年前

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/22 飲食紀錄史 (真是豬頭日期一直寫錯) 早餐低脂牛奶*1 全麥萵苣苜蓿芽三明治午餐豆芽菜.滷雞腿.滷米血 (公司餐點一定要過水) 晚餐中薬補湯*1小碗香菇.高麗菜終於克制住沒吃任何正餐外的東西體重不敢量(因為昨天是騎...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/20 飲食紀錄史早餐低脂牛奶+燕麥片*1 午餐水煮雞腿肉.牛塝絲晚餐豆干.海帶.凍豆腐.豬耳朵.黑輪晚晚餐湯圓點心餅乾體重 54.5 運動穿瘦腿襪騎腳踏車*90分張淳淳的運動圈大腿內側運動*100下 ...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/19 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥萵苣苜蓿芽三明治午餐水煮雞腿肉.玉米筍.金針菇.橘子晚餐無宵夜補湯點心亂吃一通體重 55 運動擦瘦腿霜包保鮮膜騎腳踏車*150分...

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瘦小腿 / 救救史上無敵粗壯的小腿吧

最近測試過最有用的方式擦瘦腿霜包保鮮膜騎腳踏車及快走運動完按摩及泡腳執行一周已瘦半吋...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/19 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥萵苣苜蓿芽三明治午餐 7-11三明治*1 午午餐乾麵*1 豆干.海帶.豬耳朵晚餐蓮霧點心紅鞠納豆體重 55 運動快走*30分(早上) 快走*35分(下午) 跑步*10(下午) 針灸...

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瘦小腿 / 到底是什麼型的小腿

gutresno：我粉想瘦腿但我不敢抽脂啦現在是包保鮮膜運動不知是否有救哈...

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瘦小腿 / 到底是什麼型的小腿

╯★薑糖小小辣★╰：問個小愚蠢ㄉ問題小腿骨是哪裡呀我現在也有抬腿呀我是怕睡著後腿麻掉應該會粉痛吧不會嗎??...

17年前

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

怪了~咱們的秋之語&身體很虛兩位小妹妹怎麼沒來報到呢希望有繼續堅持下去瘦瘦瘦我們要瘦下來...

17年前

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/18 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥萵苣苜蓿芽雞肉三明治午餐芭樂*1.高麗菜.綠色蔬菜.香菇蒸蛋.滷雞胸 (公司伙食一定要過水) 晚餐菠菜.水煮雞腿肉點心無糖紅豆薏仁 ˊ竹炭納豆(又在亂吃零食了) 體重 55 運動隨意亂動 ...

17年前

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瘦小腿 / 到底是什麼型的小腿

請問各位水水小妹早上與晚上量小腿尺寸差了一吋正常嗎??是水腫嗎?? 還是大家也會這樣嗎?? 但我的小腿又是硬的?? 這樣算哪一型?? 還是因為代謝不良造成的?? 麻煩大家解答噜...

17年前

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

evitayu：主要是因為我們隔壁單位的人上個月總共瘦34公斤他們約11個人粉可怕吧主管有設目標如果沒有達標的人要罰5000元時機粉差所以大家都有達標所以我們單位一個人就被要求加入因為他太胖了呵呵 爲了面子問題所以也...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/17 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥萵苣苜蓿芽三明治午餐芭樂*1.高麗菜.洋蔥蛋.海帶.鍋燒麵的肉片 (公司伙食一定要過水) 晚餐菠菜.水煮雞腿肉點心無糖拿鐵體重 55.5(還是沒動靜) 運動擦瘦腿雙包保鮮膜襪騎腳踏車*...

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減肥日記 / 971216→980317要從63kg→48kg

美女方：呵呵~我以為每個人都有個目標有些人是爲了要穿上美美的禮服有些人是爲了要跟喜歡的人告白不管如何~目標訂定是第一歩 我也肖想48粉久了因為我今年一月才50公斤但11月底卻變成58公斤(目前為55公斤) ...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/16 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥萵苣苜蓿芽三明治午餐蘋果*1.高麗菜.黑輪.蒸雞胸 (公司伙食一定要過水) 晚餐菠菜.水煮雞腿肉點心紅毱納豆體重睡過頭來不及量運動穿瘦腿襪快走*55分...

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減肥日記 / 971216→980317要從63kg→48kg

美女方： 48公斤是不是女生的夢想數字呀?? 因為我的目標也是60天目標58變48 瘦下來是一件粉快樂的事尤其是周圍的人發現你變瘦我猜980317一定是什麼特別的日子初始幾天會最難熬你要加油唷~你會成功的...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

tina7698：美食當前又有幾個人能克制住呢因為我以前同事要去大陸工作了我們要幫他餞行總不能一起去吃飯我還在這個也不能吃那個也不能吃的我泡腳都用粉熱耶不知道這樣會不會不好...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/15 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥萵苣苜蓿芽三明治午餐蘋果*1.橘子*1(中午太想睡~所以沒下去餐廳吃飯) 晚餐菠菜.水煮雞腿肉點心小餅乾*6塊體重睡過頭來不及量運動擦瘦腿霜包保鮮膜騎腳踏車*50分擦瘦腿霜包...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

tina7698：我只是想增加運動量所以才又偷騎醫生是怕我騎腳踏車腿又變結實不過我昨天發現這樣腿騎完是軟的 (擦瘦腿霜包保鮮膜但是好辣唷) 所以我決定了如果我想去快走或跳有氧甚至騎腳踏車都要如法泡製因為說真的這些運動消耗的卡路里比較多最近...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

身體很虛：不過你吃的東西粉少飲食控制加上運動完美~加油~ 像我現在就不能餓到自己不然會不開心所以就改變吃的東西來滿足自己...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/14 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 蒸芋粿*2 午餐苜蓿芽.萵苣.煎蛋.水煮雞腿.橘子*1 晚餐一整個亂吃(老闆跑來高雄找我吃飯) 還是報告一下好了牛肉.芋頭.蝦子.生魚片.豆乳雞.松板豬....好像真的吃了不少體重 55.5 運動擦瘦霜...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

秋之語：哇∼1.1公斤耶給你拍拍手我也覺得運動是讓我瘦下來的主因最近因為不方便運動所以體重就沒有動靜不過我期待可以開始運動唷我也是屬於胖下半身我上半身算瘦的不過我好像是肌肉加水腫型所以我會加強泡腳.按摩及快走嚕我們一定都要瘦下來假日要...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

歡迎身體很虛加入nicole魔鬼盯住特訓營 i will watch you 呵呵運動可以選擇快走方式我目前也是用這個方式之前會以有氧跟騎腳踏車不過因為我腿部屬肌肉的型態所以老師叫我不要再增加腿部負擔嚕至於水我爬文過好像是飯後一小時內不要喝水 ...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/13 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 7-11關東煮*2（算過卡路里在100以內）午餐芋粿*2 晚餐海帶.豆干.高麗菜.水煮小卷咦∼今天又沒吃到水果了體重 56（小紅還沒離開不過水腫的情形已經消失了） evitayu： tina姊姊沒...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

秋之語：體重有下降都值得高興唷慢速下降反而是一件好事體重降的越快復胖也越快唷如果要喝湯先喝再吃好像幫助瘦身我們都要加油唷一起瘦下來~...

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12/11 飲食紀錄史(今天是十五,吃素日) 早餐無糖豆漿*1 全麥蔬菜三明治*1 蓮霧*2 午餐高麗菜.豆芽菜.柳丁.橘子 (公司菜一定要過水) 晚餐素肌.海帶.豆腐.豆干.高麗菜小點心無運動無體重 56 開始穿連身瘦身衣,之前...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/10 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥蔬菜三明治*1 蓮霧*2 午餐燕麥.菠菜.米血.滷雞肉.橘子 (公司菜一定要過水) 晚餐素肌.水煮萵苣小卷小點心喜餅*2 運動無希望小紅快走~我要持續運動~ 我要瘦下來~...

17年前

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