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saru1599

減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

歡迎身體很虛加入nicole魔鬼盯住特訓營 i will watch you 呵呵運動可以選擇快走方式我目前也是用這個方式之前會以有氧跟騎腳踏車不過因為我腿部屬肌肉的型態所以老師叫我不要再增加腿部負擔嚕至於水我爬文過好像是飯後一小時內不要喝水 ...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/13 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 7-11關東煮*2（算過卡路里在100以內）午餐芋粿*2 晚餐海帶.豆干.高麗菜.水煮小卷咦∼今天又沒吃到水果了體重 56（小紅還沒離開不過水腫的情形已經消失了） evitayu： tina姊姊沒...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

秋之語：體重有下降都值得高興唷慢速下降反而是一件好事體重降的越快復胖也越快唷如果要喝湯先喝再吃好像幫助瘦身我們都要加油唷一起瘦下來~...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/11 飲食紀錄史(今天是十五,吃素日) 早餐無糖豆漿*1 全麥蔬菜三明治*1 蓮霧*2 午餐高麗菜.豆芽菜.柳丁.橘子 (公司菜一定要過水) 晚餐素肌.海帶.豆腐.豆干.高麗菜小點心無運動無體重 56 開始穿連身瘦身衣,之前...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/10 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥蔬菜三明治*1 蓮霧*2 午餐燕麥.菠菜.米血.滷雞肉.橘子 (公司菜一定要過水) 晚餐素肌.水煮萵苣小卷小點心喜餅*2 運動無希望小紅快走~我要持續運動~ 我要瘦下來~...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

秋之語：想瘦下去一定有個支持妳的理由堅持下去相信妳一定會成功的對了~我前幾個月因為補習的關係幾乎三餐都是麵包果腹但發胖耶~ 大概是因為澱粉ㄉ關係吧加油...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

evitayu：聽姐姐的有好不壞唷我也想去運動只是剛好這幾天小紅ㄉ關係所以就沒出去等結束後要認真補回來哈哈不過還好有即時發現變胖這樣就會有節制了一起加油...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

12/10 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 燻雞三明治*1 午餐高麗菜.豆干.海帶.排骨肉.柳丁.橘子 (公司菜一定要過水) 晚餐菠菜.水煮萵苣小卷小點心不敢吃小點心了 ^^ 運動無(小紅來無力不過有泡腳20分) 體重 ?(起床太...

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12/09 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 全麥燻雞三明治*1 午餐豆芽菜.地瓜.綠色蔬菜.柳丁 (公司菜一定要過水) 晚餐素肌(豆干ㄉ一種).綠色蔬菜.水煮萵苣小卷小點心翠果子(把剩下的喀完讓自己不會一直掛念) 運動無體重 56 ...

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to 秋之語我真的很能體會妳的感受因為我也是從1月到11月胖了8公斤(比你更誇張吧) 不過神奇的事我衣服跟褲子沒換過(但從鬆變緊) 可能是我算結實的胖吧不過下定決定是粉重要的我們一起來加油~ 妳昨天的食量已經控制的很好了如果加上每天量體重你會更了解...

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12/08 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 饅頭夾蛋*1 (我常買ㄉ早餐店竟然沒開,害我破戒悶哈) 午餐高麗菜.紅蘿蔔.深綠色菜.豆腐.雞胸肉 (公司菜一定要過水) 晚餐素肌(豆干ㄉ一種).花椰菜.水煮萵苣小卷小點心喜餅*2塊翠果子約莫30...

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12/07 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 燻雞全麥蛋土司紅豆粿條*1 (紅豆粿條是被親家逼ㄉ) 午餐生魚片.烏骨雞雞腿*1.米糕*2口.魚肉.蝦子*2 雞睪丸*3 麥茶*2小杯 (喜宴真ㄉ是吃不得不過我克制不喝湯) 晚餐橘子*1 小點心喜餅*2塊...

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12/06 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 午餐萵苣+水煮去皮雞腿肉沾和風醬+橘子*1 晚餐烤雞炒冬粉芋粿*2塊（在同學家吃飯）小點心餅乾*2塊牛舌餅*1塊翠果子*30顆左右吧真是ㄉ怎麼是早餐像乞丐晚餐像皇帝哈小紅來臨之前真...

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早上起來量了一下體重真的是太興奮了是55.2耶~ 因為昨晚半夜真的太餓了所以喝了一小碗的低脂牛奶還好沒有變胖反瘦了0.5公斤小紅應該快來了~ (真是羞愧~沒有認真記過他到底何時來) 小妹一直有個困擾不知是否有哪位優秀的水水幫幫解惑常常在以下兩個...

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12/05 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 午餐萵苣+水煮去皮雞腿肉沾和風醬+橘子*1 晚餐萵苣+水煮去皮雞腿肉沾和風醬+橘子*1 小點心餅乾*4塊牛舌餅*1塊(心虛的偷吃) 運動快走*40分散步*30分體重 55.7kg 今天不用上班...

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tina7698：前兩天真的沒吃水果耶印象中應該是我不喜歡的水果醫生又說水果只能中午吃原因我就不知道了不過經過tina7698水水的提醒今天有吃剛剛沒PO到是吃芭樂明天又要去量體重針灸害怕~~...

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12/04 飲食紀錄史早餐無糖豆漿*1 全麥蔬菜三明治(苜蓿芽.萵苣.番茄) 午餐 1/4皮蛋+豆腐.豆芽菜.卷卷海帶(杯玲仔).深綠色菜.滷雞腿 (公司餐點一定要過水) 晚餐萵苣+水煮去皮雞腿肉運動去漢神逛街算嗎(羞) 體重 55.8k...

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12/03 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 全麥蔬菜三明治(苜蓿芽.萵苣.番茄) 午餐豆腐.高麗菜.豆芽菜.雞胸肉 (公司餐點一定要過水) 剛剛才知道鴨肉熱量很高 100g 318卡比一個炸雞排還高 300卡(暈倒) 下午茶紅豆薏仁*1 晚餐高...

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12/02 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 拉亞燻雞蛋餅 (跟昨天一樣是我愛吃蛋餅) 午餐豆干.蒸蛋.高麗菜.鴨肉去皮.橘子 (公司餐點一定要過水) 晚餐萵苣拌水煮雞腿肉(和風醬) 運動散歩*50分跑步*10分體重 56k...

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12/01 飲食紀錄史早餐低脂牛奶*1 拉亞燻雞蛋餅 (又破戒,可是我真ㄉ很愛吃蛋餅) 午餐豆芽菜.深綠色菜菜瓜.滷雞腿.柳丁.橘子 (公司餐點一定要過水) 下午茶兩塊同事從日本帶回來ㄉ餅乾晚餐萵苣拌水煮雞腿肉(和風醬) 運動散&#274...

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tina7698：我有聽說針灸容易復胖耶不過我是想說沒有吃藥我還可以接受且我這麼愛漂亮+愛面子一定要撐下去 ^^ 我都打60天的期限了 (要加油) 11/30 飲食紀錄史早餐 7-11雞肉飯團*1 無糖豆漿*1 我是中午才到家的午餐橘子*2 ...

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tina7698 不是耶~因為我媽咪要我初一.十五吃素~ 老實說我是有去針灸瘦身那裡ㄉ老師會開一些食材可吃與不可吃的烹煮方式就是儘量不要選炸&煎食材大概主要是避開澱粉類且不喝含糖飲料我自己會加上過水(不過僅限於公司餐廳,因為公司伙食真的太油) 是還...

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早餐:熱無糖豆漿*1 午餐:蒸蛋.豆干晚餐:熱無糖豆漿.豆干.海帶.豆腐.高麗菜因為今日吃素所以沒有肉類運動:有氧*60分騎腳踏車*90分半蹲膝蓋開合500下希望明天體重能有多一點變化 ^^...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

tina7698：這是那間運動中心免費的檢測是一個體重機外加一個拉桿使用時站上去體重機首往前平舉握住拉桿我主要是因為從年初到現在胖了8公斤所以我受不了了加上我家族(父系)有遺傳性肥胖所以我要比較注意如果你整體是均勻的不見得會不好看唷你ㄉBMI...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

tina7698：我是在一家燒烤店吃的我記得野宴也有不過他好像會叫做火雞肉的樣子有點忘了很好吃唷因為即使烤很久也不會有潤掉的感覺...

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今天去跳有氧想說來做一下身體健康管理卡測驗日期2008.11.28 身高 166cm 年齡 29歲體重 56.6kg 體脂肪率 28.5% 身體年齡 31歲(嗚嗚比實際大2歲) BMI 20.5(聽說最理想為22 騙人那粉胖耶) 基礎代謝 1228...

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Dear tina7698 其實駝鳥肉脂肪很低唷因為昨天晚餐是外食所以就只好選可以吃的東西...

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減肥日記 / 60天目標58變48的紀錄史(一定會成功)

遵循老師開的菜單(是指不能吃的) 早餐:熱無糖豆漿*1 荷包蛋+燒肉午餐:高麗菜.菠菜(過熱水).鴨肉去皮晚餐:生魚片.牛肉.豬肉.駝鳥肉運動:走路+爬樓梯+半蹲膝蓋開合500下...

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瘦屁股 / 請問這種坐墊?

亮晶晶小星星：你是說粉紅及灰色混合那款嗎我是有買啦沒什麼感覺...

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瘦小腿 / 請推薦中部針灸的診所..想瘦小腿

我目前有在台南永康的明攸針灸認識的人去針灸都有效(瘦身) 所以我開始親身體驗看看...

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瘦屁股 / 請問這種坐墊?

瘦小腿 / 請推薦中部針灸的診所..想瘦小腿

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