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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月三十日/2009 ★早餐:500cc溫水+半個蘋果,一顆蕃茄(100大卡左右) ★午餐:三明治(全麥吐司,生菜,黃瓜,火腿)(300大卡左右) ★晚餐:青菜,茄子,雞腿肉(200大卡左右) 一天總共喝了差不多2000cc的水。做了10分鐘的呼啦圈,...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十九日/2009 想在吃早餐前總結一下對我來說減肥到現在的一些需要注意的事情: 1.晚餐能少吃就少吃,能早吃越好,邊吃邊灌水下去 2.一天絕對不能超過800大卡,要不然體重不會變 3.如果在家用餐後30分鐘做瑜珈,幫助排便 4.瘦腰/瘦臀的動作似乎持續...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十八日/2009 ★早餐:500cc溫水+一個蘋果(100大卡左右) ★午餐:一條單線魚,油菜,豆芽(400大卡左右) ★晚餐:豆芽,油菜,一點點白飯,3顆核桃(250卡左右) 喝了差不多2000cc的水。10點左右做了10分鐘的呼啦圈,還有一些...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十七日/2009 ★早餐:500cc溫水+一個蘋果(100大卡左右) ★午餐:半個三明治(全麥吐司,生菜,火腿,黃瓜)(200大卡左右) ★晚餐:半個三明治(全麥吐司,生菜,火腿,黃瓜),2顆蕃茄(200大卡左右) 今天竟然排便兩次,好開心,好像...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十六日/2009 ★早餐:500cc溫水+一個蘋果(100大卡左右) ★午餐:高麗菜,三塊排骨,2顆蕃茄(350大卡左右) ★晚餐:茼蒿,一片全麥面包(150大卡左右) 這幾天都沒有排便,開始有點擔心了,一天下來喝了差不多2000cc的水。10點...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
To 長腿恐龍: 是呢!大家都要一起加油哦∼ 我是從59減下來的呢,所以現在有點減不下去了 唉∼有點難過,但是不能邪氣 說不定過幾天就又好了 MC來的時候似乎減不了什麼體重耶我覺得∼...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十五日/2009 ★早餐:500cc溫水+半個蘋果(50大卡左右) ★午餐:油菜,扁豆,3塊排骨,一根香蕉(450大卡左右) ★晚餐:沙拉(生菜,蕃茄),一片全麥面包(200大卡左右) 對茶真的有點厭倦了,現在寧愿喝水。一天下來差不多1500cc...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
To 胖子Q: 大家要一起加油∼ 不要偷懶,哈哈!你可以試試看吃水果∼...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
To 胖子: 是啊,10點左右會很餓呢∼ 我一般會先吃一半我帶去學校的午餐 然后午餐的時候再把剩下的吃完∼...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十四日/2009 ★早餐:500cc溫水+半個蘋果(50大卡左右) ★午餐:沙拉(生菜,蕃茄,黃瓜,雞肉)(300大卡左右) ★晚餐:韭菜,白菜,黃瓜,油菜(150大卡左右) 晚餐後1個小時就開始又餓了,但是昨天吃真的太多,所以一直堅持著,光喝消...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十三日/2009 ★早餐:500cc的溫水+一個蘋果(100卡左右) ★午餐:三明治(全麥面包,生菜,黃瓜,火腿肉),杏仁,核桃(450卡左右) ★晚餐:白菜,韭菜,2條小魚,香蕉,酸奶,瓜子(1300卡左右) 今天也吃的太多了,不知道自己怎麼了...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十二日/2009 昨天喝太多酒了(好難過,下次再也不敢喝了),一直到下午5點才起來,所以只有吃晚餐 ★晚餐:500cc溫水,一個蘋果,一些菠菜,一條魚(400卡左右) 幾乎沒喝什麼水,有做了一些瘦腰/瘦臀的動作,還有10分鐘的呼啦圈 ------...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十一日/2009 早上量是171公分,我想這就是我的高度吧,唉∼好想再長一公分! ★早餐:500cc的溫水+一個梨子(50卡左右) ★午餐:黃瓜,青菜,一點點雞肉(200卡左右) ★晚餐:蔬菜沙拉(生菜,番茄)+一片全麥面包(250卡左右) 覺...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
哎呀,臀圍是37.7,哈哈∼打錯!...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月二十日/2009 我想要咀嚼肌小一點,是不是不吃硬的東西比較好?以後的早上還是吃柳丁算了。還有量了一下,發現沒有自己想象的那麼高,只有170公分,唉。。難道縮了? ★早餐:500cc的溫水+半個蘋果(50卡左右) ★午餐:西蘭花(100卡左右) ★...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十九日/2009 早上發現自己好像面部有點水腫,不知道是不是晚上不能喝水? ★早餐:500cc的溫水+蘋果(100卡左右) ★午餐:三明治(全麥面包,生菜,黃瓜)(350卡左右) ★晚餐:蔬菜沙拉+雞肉,瓜子,石榴,香蕉,優格,全麥面包(1200卡...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十八日/2009 早上起來做了一些有點像瑜伽動作,聽說瘦腰和瘦手臂有用∼ 算了一下,每天只吃600卡左右才可以每星期減1kg,看來要多喝茶了 ★早餐:500cc的溫水+蘋果(100卡左右) ★午餐:白菜+一點點雞腿肉(250卡左右) ★晚餐:全麥面...
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{赤}
減肥日記 / (3/5~)我只有29天 要減五公斤
軟糖的食譜不錯∼ 10天我瘦了2kg呢∼...
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{赤}
34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中
我也是剛剛完成了2kg! 很興奮的說∼哈哈哈∼ 大家一起加油!...
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{赤}
減肥日記 / 我要從52瘦到46~
TO REBECCA: 我覺得你想要吃的飽也要熱量低的話 就一定要多吃蔬菜哦∼ 最好是自己弄的蔬菜 或者在外面買沙拉吃∼ 如果過不久就餓的話 你可以在公司泡茶把自己灌飽! 哈哈∼我覺得很有用!...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十七日/2009 沒吃早餐之前在跑步機上鍛煉了半個小時,很累! ★早餐:500cc的溫水+西蘭花(200卡左右) ★午餐:一點點西蘭花+三顆棗子(100卡左右) ★晚餐:全麥面包+西蘭花(250卡左右) 今天沒有排便,可能是吃太少了吧,所以2-3...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十六日/2009 ★早餐:500cc的溫水+一顆蘋果 (100卡左右) ★午餐:幾片三文魚刺身+蔬菜沙拉 (250卡左右) 午餐前后喝了1000cc的茶(金銀花+菊花+玫瑰),真是難喝! ★晚餐:一片全麥面包+蔬菜沙拉+菠菜(250卡左右) 中午終...
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{赤}
減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆
呆呆瘦妳減的好快啊∼ 我覺得自己吃得已經比以前少很多和健康很多了 可是體重都一直一上一下,好傷心啊!...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十五日/2009 早上剛起來的時候有在跑步機慢跑40分鐘左右,也有加走路 ★早餐:500cc的溫水+一顆蘋果 (100卡左右) 之前都不愛吃蘋果,只是為了減肥而吃,但今天的蘋果超好吃!品種的關系吧∼ ★午餐:兩塊五花肉+金針菜+一點點苦瓜+一點點韭菜...
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十四日/2009 早餐:500cc的溫水+一顆柳丁 (100卡左右) 午餐:5片三文魚刺身+韭菜+苦瓜 (300卡左右) 晚餐:蔬菜沙拉+半片全麥面包(250卡左右) ★1kg重的呼啦圈轉了10分鐘(大概轉了1000個),喝了2000cc左右的水/...
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{赤}
MC與減肥..
看來明天我應該試試三餐都優格...
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{赤}
MC 期間減肥比較容易?
個人體質吧。。 我MC來吃很少也減不下去。。。 很氣!...
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{赤}
減肥 / 請告訴我MC來的時候該怎麼吃才能瘦下來??
聽起來好像很怪。。。...
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{赤}
減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆
我和妳的情況一樣呢! 大家一起努力減肥!!...
16年前
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{赤}
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
三月十二日/2009 早餐:溫水+一顆柳丁 (100卡左右) 午餐:三明治(全麥面包,生菜,黃瓜)+3個紅棗(450卡左右)+很多水 晚餐:蔬菜沙拉(生菜,黃瓜,蕃茄)(250卡左右)+消脂茶(決明子山楂) ★1kg重的呼啦圈轉了10分鐘(大概轉了10...
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