減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆

2009/3/12 固定早上起床空腹量: 58kgs 早餐:火腿蛋三明治1個中餐:黑胡椒鐵板麵1份香樁餅乾1盒晚餐:竹野燒肉飯的黃金雞排飯便當1個宵夜:鳳梨少許+草莓1顆

呆呆瘦

2009-03-13 11:20:35

運動黎得芳加強型按摩霜---腹部按摩15分鐘呼拉圈30分鐘左、右抬腿各70下空中腳踏車150下仰臥起座54下

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呆呆瘦

2009-03-13 17:48:22

2009/3/13 早上空腹量:59kgs (是昨天的雞排便當的報應嗎@@) 早餐:蛋餅、韮菜盒子各一個活益比菲多一瓶中餐:無(因為早上吃太飽，完全吃不下中) 下午: 星巴克-蕉糖瑪奇朵grande熱的一杯雞蛋糕3顆晚餐:打算吃滷味--冬粉+青菜+豆腐

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呆呆瘦

2009-03-15 00:04:39

運動呼拉圈30分鐘空中腳踏車150下左右抬腿各70下仰臥起座54下

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呆呆瘦

2009-03-15 00:07:34

2009/3/14 固定早上起床空腹量: 58.5kgs 今天只吃一餐(因為吃了大餐--麻辣鍋) 運動: 跑步機2km-20分鐘肩膀重量訓練20下腿部重量訓練50下腹部按摩10分鐘呼拉圈35分鐘左右抬腿各80下空中腳踏車200下仰臥起座56下

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Miao★

2009-03-15 01:42:37

你好呃! 不知道能不能跟你一起減肥呢 =)) 因為最近也開始想要努力減肥了 0口0 都被我媽咪說胖了 -口- 所以想要努力給身旁的人看ˋ 不知道可不可以呢ˋ

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{赤}

2009-03-15 01:45:12

我和妳的情況一樣呢！大家一起努力減肥！！

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呆呆瘦

2009-03-16 09:41:14

哈囉Miao★ & {赤} 歡迎、歡迎大家一起加油喔^^ 努力運動吧^^ 哈囉grace1118 　我擦了快60ml了沒啥fu耶我覺得還是sana下半身緊實霜厲害且熱感、真的感覺的到重點是我擦了一瓶我的肚子真的平了很厲害我要趕快把另外140ml的得芳加強型按摩霜快快用完這樣我才能再買sana下半身緊實霜大家一起努力喲^^

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呆呆瘦

2009-03-16 09:48:57

2009/3/16 早上空腹量:58.5kgs 早:柳丁一顆中午:潤餅(也就是有很多高麗菜的春捲啦)一份自泡茶一杯下午茶:蕃薯1顆大賣場的粽子半顆(是因為沒熟，飯還粒粒分明的不然我會吃整顆的，哈) 晚餐:三媽的泡菜鍋(把飯換成冬粉，且沒吃火鍋料跟肉) 運動量: 爬山 1小時跑步機 23分鐘/2.3km 腹部-黎得芳加強型按摩15分鐘 ps:因為腿真的軟掉了，所以今天就不再做我每天做的基本運動嚕^^

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呆呆瘦

2009-03-16 12:34:18

上面應該是2009/3/15啦，打錯日期了，哈~~

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Miao★

2009-03-16 22:22:02

日期:3/16 體重:60.6 早餐:黃金玉米濃湯麥片(桂格新出的那種)一碗午餐:半碗飯、半碗筍子、少許薯條點心:雀巢檸檬茶300ML一瓶、一根香腸晚餐:一碗飯、兩碗青菜、一碟豆乾心得: 本來是沒有打算要吃香腸的ˋ但朋友的朋友開張=_="" 所以就去幫忙捧場一下了晚上不知道為什麼ˋ肚子脹脹的感覺ˋ冏ˋ不舒服

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{赤}

2009-03-16 23:44:31

呆呆瘦妳減的好快啊∼ 我覺得自己吃得已經比以前少很多和健康很多了可是體重都一直一上一下，好傷心啊！

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呆呆瘦

2009-03-16 23:54:21

TO 赤我覺得我瘦的也很慢耶可能跟我沒辦法不吃美食有很大的關係只能拼了命的運動嚕>< PS:我一開始是61KGS，我先吃榮總的三日減肥+四日正常飲食，為一個Cycle 我連吃三個cycle，共瘦了2kgs-3kgs左右，再花一週讓自己不復胖。然後才又開始運動、瘦身的>< 每天早上、站上體重機，真的很緊張耶會抖、抖、抖的，哈哈哈對了，你吃了玉米的，感覺如何我今天晚餐吃不知是我三八，自己多加三匙燕麥的關係嗎>< 挺噁的，吃了半杯，我就吞不下了，哈哈哈

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呆呆瘦

2009-03-17 00:04:16

2009/3/16 空腹量:58.5kgs 早: 奇異果*1顆蕃暑*1顆中:蓮霧*1顆柳丁*1顆潤餅*1份下午:二合一咖啡*1杯酸梅*2顆(嘴巴癢，哈哈哈) 晚:媽咪的燒酒雞*1碗+3塊滿足的嫩雞肉(cccc，好吃耶) 水煮蛋*1顆(只吃蛋白) 韓式泡菜*2口魚板*半根 (桂格燕麥黃金玉米口味*1包+三匙燕麥)*半杯 ----可能是我多事貪吃、多加三匙，太濃了濃到我會噁噁的，所以只吃了半杯運動:黎得芳加強型腹部按摩10分鐘呼拉圈30分鐘左右側抬腿各60下空中腳踏車100下仰臥起座50下 ~*_*~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~ 該死的晚餐，似乎吃太好了厚，呵~

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Miao★

2009-03-17 20:18:04

我覺得那種麥片要吃甜的會比較好 =_= 因為光我現在這樣喝ˋ 感覺還是怪怪的 =_= 等這幾包喝完該換水果或者是牛奶楓糖的了ˋ

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呆呆瘦

2009-03-18 10:10:09

嗯，好~~~ 我喝完也來試甜的那你喝了，再跟我們分享一下心得喲^^ PS:幸與不幸的是，我買了二盒一盒黃金火腿玉米、一盒海鮮海鮮還沒喝找一天來式好了^^

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呆呆瘦

2009-03-18 10:17:06

2009/3/17 空腹量:58.5kgs 早: 咔啦雞腿堡<辣>一個中:火龍果*1顆柳丁*1顆奇異果*1顆下午:桂格磨菇蔬菜麥片1杯<約121卡> 蓮霧*2顆晚: 滷味-冬粉、空心菜<白豆腐、海帶、芋頭糕甜不辣> PS:< >表示為2人一起共吃運動:左右側抬腿各20下 ~*_*~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~ 今天好累喔動不起來~~ 攤了的我一直擔心明天早上的體重不知會不會給我耍狠的爬上來>< PS:還好今早量，還是一樣，哈哈哈

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呆呆瘦

2009-03-18 12:59:42

瘦的好辛苦喔這個月目標2KGS 好像…有點遙遠厚>< 且我很容易餓耶大家有好方法，可以幫幫我的嗎><

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Miao★

2009-03-18 22:05:41

日期:3/18 體重:60.7 早餐:黃金玉米濃湯麥片(桂格新出的那種)一碗午餐:半碗飯、一隻雞腿點心:巧克力兩大塊晚餐:兩碗青菜、一半煎蛋、一杯750ML寒天凍綠茶心得: 昨天偷懶了一天ˋ今天開始要節制了ˋ冏可是那個來，很不舒服ˋ所以多吃了點巧克力

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呆呆瘦

2009-03-19 00:44:27

2009/3/18 空腹量:58.5kgs 早: 柳丁*1顆奇異果*1顆熱薏仁漿*1杯(含糖) 中:早餐店賣的鐵板麵+荷包蛋+薄豬排片下午:蓮霧*2顆自泡熱茶*1杯晚: 不敢說出全出的>< 代表性--鹽酥雞1份糯米腸*1枝青蛙下蛋*1杯運動: 黎得芳復部按摩15分鐘大腿擦上去<當乳液抹上而已> 呼拉圈30分鐘左右側抬腿各60下空中腳踏車120下仰臥起座60下 ~*_*~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~ 今天晚上真的是失控的大吃耶>< a害喔>< PS:請問各位水水都怎麼止餓感的咧???

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Miao★

2009-03-19 21:30:57

日期:3/19 體重:60.1 早餐:黃金玉米濃湯麥片(桂格新出的那種)一碗午餐:半碗飯、玉米少許、洋蔥少許點心:麥香紅茶300ML*1、兩份巧克力晚餐:一杯750ML寒天凍綠茶心得: 止餓的方法呃ˋ我覺得... 可以吃一些果凍類的東西ˋ 像寒天凍啊ˋ 這應該多少有一點用ˋ

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