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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

11/25 減重第31天起床體重：57Kg (噢噢~ 我越來越期待小紅走後體重計上的數字了) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶：UCC精選綜合三合一咖啡午餐：白飯半碗 + 滷豬肉2塊 + 小白菜 + 豆干兩塊 + DHC輕盈元素兩顆晚餐：...

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TO：小懶蟲我也是先喝湯呢, 之後才吃飯、菜、水果or甜點, 我蠻愛這樣的吃法, 先暖一下胃, 再開始吃, 感覺特別好, 我覺得妳瘦得蠻順利的啊, 在8-10天內還是有瘦下1Kg, 中間體重上下倒是不用太在意(除非妳真的突然大開吃戒,又沒運動), 一般...

15年前

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

基礎代謝熱量：『A』仟卡 (女) 體重公斤數 x 0.95 x 24 (hr) 例如：李小姐60公斤；　A=60 x 0.95 x 24 = 1368仟卡身體的活動熱量：『B』仟卡依工作種類及程度來分輕度 35仟卡/每公斤-天 30仟卡...

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11/24 減重第30天起床體重：57.5Kg (小紅快來了, 我通常都會重上1Kg,, 這次只差一點點, 讓我期待小紅後有好消息) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶：UCC精選綜合三合一咖啡 + 鳳梨酥一塊午餐：白飯半碗 + 豆干兩塊 + ...

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TO：小懶蟲其實我覺得妳吃得真的很少耶, 我之前也試過吃這麼少, 但我會餓得頭暈眼花, 總撐不了多久就破戒吃大餐了, 所以一直沒有成功, 這次我搜尋過一些資料, 都說如果長期攝取的熱量過低, 身體為了保護自己會降低基礎代謝率, 所以減肥會有停滯期, 我看了...

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11/23 減重第29天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：57.5Kg (小紅快來了, 我通常都會重上1Kg,, 這次只差一點點, 讓我期待小紅後有好消息) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳午餐...

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TO：小懶蟲我也差不多是從十月中開始減重, 看來我們的減重方法大同小異, 我也是通常在晚上八點後不吃東西, 不過這是我原本的習慣啦, 因為年紀越大之後, 太晚吃東西去睡覺會不舒服, 所以很少吃宵夜, 因為老媽不喜歡, 油炸的東西在我家也不常見, 只有老弟在...

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11/22 減重第29天起床體重：57Kg 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳午餐：肯德基炸雞一塊 + 乾拌麵一碗(一球) + DHC輕盈元素兩顆晚餐：咖啡一杯 + 餅乾一片 + 水煎包一個 + 豆漿二杯 + 滷肉三塊 + DHC輕盈元素兩顆 ...

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TO：小懶蟲歡迎, 歡迎, 很高興妳想和我一起努力, 不曉得目前妳是用什麼方法減重呢? 我幾乎所有的減動方法都嘗試過了, 覺得還是目前採用的方法最健康, 而且較能長久持續下去, 可能是因為我這次不用餓肚子吧。希望我們都能瘦得健康又漂亮,...

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11/21 減重第28天起床體重：57Kg (嘿嘿~昨晚吃那麼多,不但沒報應還瘦了0.2Kg, 可見平時的努力功不可沒,要繼續加油) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶： UCC精選三合一咖啡 + DHC維他命C一顆 + DHC膠原蛋白三顆午餐...

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11/20 減重第27天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：57.2Kg 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶： UCC精選三合一咖啡 + DHC維他命C一顆 + DHC膠原蛋白三顆午餐：...

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11/19 減重第27天 (天數累計以是否有運動做標準, 今天沒辦法運動, 所以不計算在内) 起床體重：57.2Kg 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶： UCC精選三合一咖啡 + DHC維他命C一顆 + DHC膠原蛋白三顆午餐：白飯半...

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11/18 減重第27天起床體重：57.8Kg -58Kg 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶： UCC精選三合一咖啡 + 餅乾二片+ 巧克力三顆 + DHC維他命C一顆 + DHC膠原蛋白兩顆(day1) 午餐：維力炸醬麵 + DHC輕盈元素兩...

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11/17 減重第26天起床體重：58.5Kg (11/14阿嬤去做神仙了, 作習全部打亂, 沒正常吃, 也沒喝什麼水, 餓到晚上再狂吃, 也不可能運動, 只覺得整個人呈現水腫狀態, 這狀態還持續了三天, 今天一定得運動了, 雖然接下來還會有很多日子沒...

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11/13 減重第25天起床體重：57.8Kg-58Kg (還是沒降下來, 雖然體型看來有消, 看看時間差不多小紅快來了,每次小紅來前兩週我就會變重1Kg,真討厭) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶：每朝健康黃金黑烏龍一瓶午餐：白飯1/2碗...

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11/12 減重第24天起床體重：57.8Kg-58Kg 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶：每朝健康黃金黑烏龍一瓶午餐：白飯2/3碗 + 滷豬肉片5塊 + 青江菜下午茶：咖哩餃x1 + 咖啡一杯晚餐：冬粉一碗 + 白蘿蔔湯 + 燕丸...

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11/11 減重第23天起床體重：57.8Kg-58Kg (報應果然出現在體重計上, 我的體重計是刻度型的, 小數點部位不大容易辨示) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶：咖啡 x 1杯午餐：白飯2/3碗 + 雪裡紅 + 荷包蛋x1 + 滷雞肉...

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因為上週六和週日的罪惡行為, 今天早上一量體重就發現報應啦, 還好,我這次減重是採長期抗戰方式,所以也沒太難過, 只是接下來不能再偷懶啦, 因為我是水腫型體質, 這個問題一直蠻困擾我的, 最近看到DHC的廣告, 發現他們家有蠻多保健食品, 再到FG爬文後實在心...

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11/10 減重第22天 (11/8和朋友出去, 一路吃吃喝喝, 不要說少吃, 就連回家後都偷懶沒運動, 11/9 延續前一天的食神附身, 繼續吃吃喝喝, 直到晚上11點30看完電視節目) 起床體重：因為前兩天的罪惡行為, 實在不敢面對體重, 今天先努力,...

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11/7 減重第21天起床體重：57.0Kgs (已減3Kg , 距離目標尚有5Kg) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳午餐：薏仁2/3碗 A菜鹵雞肉1塊炒旗魚片數片每朝健康綠茶晚餐：肉燥...

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之前就就有看過網友介紹喝每朝不錯, 好奇心趨使之下, 前天和昨天各喝了一瓶每朝黃金黑烏龍和健康綠茶, 喝了之後果然會咕碌咕碌, 感覺腸子有在蠕動, 由於我是不易排便的體質, 超喜歡這個感覺的, 不過我比較不愛綠茶的口味, 於是呢今天就和同事一起敗了五箱每朝黃...

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TO：瘦下來瘦下來~瘦人部隊哇, 16Kg, 妳的目標好偉大喔, 真的偑服妳呢, 我目前是想減到美容體重(BMI正常值最下限), 那是我20年前的體重呢, 我們一起加油喔, 今天我很開心, 早上量體重, 已經達成3Kg了。...

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34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

TO：大胃王很開心看到妳的回覆, 我減肥的經驗不少, 幾乎各種方法都試過, 曾經成功過, 但多數都是半途而廢, 因為沒有足夠的毅力持續下去, 但這次我有信心能達成目標喔, 因為到這裡有很多姐妹一起努力, 感覺不像以前那樣孤單, 而且這次減肥動機強烈, 所以...

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11/6 減重第20天起床體重：57.8Kgs (已減2.2Kg , 距離目標尚有5.8Kg) 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳早茶：油切咖啡微甜 x 1瓶 (真的蠻噁的, 不會再喝第二次) 午餐：薏仁2/3碗豆瓣醬茭白荀鹵肉2塊每朝健康綠茶半...

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11/5 起床體重：58Kgs 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳午餐：糙米飯半碗豆瓣醬皎白荀青菜鹵肉2塊午茶：UCC精選綜合三合一咖啡晚餐：紅豆薏仁湯一碗(料多) 福州魚丸+白蘿蔔湯一碗雞腿肉一塊 ...

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年過30以後, 體型就產生了變化, 雖然和學生時代比, 體重上升不多, 但看起來就越來越像歐巴桑, 天啊, 我要找回年輕時的體態啦。試過的減肥方法不少, 但總是半途而廢, 這次一定要達成, 每天乖乖寫減肥日記, 加上大家的打氣應該會更有動力吧。寫...

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減肥日記 / 我一要瘦下來(目標 57 kg--48 kg)

TO：大胃王很開心看到妳的回覆, 我減肥的經驗不少, 幾乎各種方法都試過, 曾經成功過, 但多數都是半途而廢, 因為沒有足夠的毅力持續下去, 但這次我有信心能達成目標喔, 因為到這裡有很多姐妹一起努力, 感覺不像以前那樣孤單, 而且這次減肥動機強烈, 所以...

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減肥日記 / 我一要瘦下來(目標 57 kg--48 kg)

TO：大胃王哈囉, 好巧呢, 我們的身高相同呢, 不過我的體重比妳重啦(現在57.8Kg), 我發現我們開始減重的時間也差不多, (我目前進度是第20天, 減了2.2Kg) 我是採取運動減肥的方式, 從昨天開始寫減肥日記, 我們可以相互鼓勵喔, 祝妳當個美...

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Ohahaa

減肥運動 / 拜託拜託各位∼快救救我！！！我瘦不下去！！！

妳可以看看下面的說法,我覺得很有效,我目前就是依照這個原則來吃東西搭配運動減肥,吃得很開心還能瘦喔：減肥卡路里計算：基礎代謝熱量：『A』仟卡 (女) 體重公斤數 x 0.95 x 24 (hr) 例如：李小姐60公斤；　A=60 x 0.95 x ...

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Ohahaa

有人試過現在流行的香蕉減肥法嗎?

我有試喔,目前進度12天,瘦了2Kg,我的方法是早餐喝一杯優酪乳+  一根香蕉(我不會胃疼),(優酪乳之前就有在喝了,加上香蕉,嗯嗯更順暢)這樣到中午都不會覺得餓,而且香蕉有很多維生素,和我之前吃的早餐相比算營養多了,...

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減肥日記 / 我一要瘦下來(目標 57 kg--48 kg)

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減肥運動 / 拜託拜託各位∼快救救我！！！我瘦不下去！！！

有人試過現在流行的香蕉減肥法嗎?

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