減肥日記 / 我一要瘦下來(目標 57 kg--48 kg)

請問你是早上量體重還是晚上量 早上最準的吧!

TO：大胃王 哈囉, 好巧呢, 我們的身高相同呢, 不過我的體重比妳重啦(現在57.8Kg), 我發現我們開始減重的時間也差不多, (我目前進度是第20天, 減了2.2Kg) 我是採取運動減肥的方式, 從昨天開始寫減肥日記, 我們可以相互鼓勵喔, 祝妳當個美美的新娘。

TO：大胃王 很開心看到妳的回覆, 我減肥的經驗不少, 幾乎各種方法都試過, 曾經成功過, 但多數都是半途而廢, 因為沒有足夠的毅力持續下去, 但這次我有信心能達成目標喔, 因為到這裡有很多姐妹一起努力, 感覺不像以前那樣孤單, 而且這次減肥動機強烈, 所以這次超努力的, 照以往的經驗來看, 運動還是最有效快速的方法, 而且吃得飽飽的, 我才不會覺得自己很可憐, 降低減肥的動力, 我們一起加油吧。

11/10 早餐:飯糰+半杯紅茶午餐:公司午餐半份(內容:魯排+青菜+玉米馬鈴薯+白飯) 晚餐:沒有水:約1000cc+葡萄柚綠茶加揶果1杯嗯嗯:有運動:空中腳踏車200下體重:早上沒量 晚上55.7kg 上禮拜六原本要實施全菜日的結果撐到晚上就忘記給它吃下去了唉...破功了!! 因為前2天回家吃太多了所以也沒瘦到我要的55kg 要瘦身真的只能靠在宿舍的這段時間了這禮拜要努力囉!! 把上禮拜的補回來!! 加油!!加油!!

11/11 早餐:豬肉餡餅*1+1/5蔥油餅 午餐:公司午餐半份(豬排飯:白飯+香菇+紅蘿蔔+豬排) 下午茶:豬肉餡餅+芋泥餅 晚餐:木瓜 水:約2000cc 嗯嗯:沒有 運動:爬樓梯(7F)+瑜珈1小時+空中腳踏車250下 體重:早上55.5kg 晚上56.2kg 今天因為要練瑜珈 所以將晚餐的餡餅挪到下午茶吃 所以晚餐多吃了一些木瓜 希望明天排便能夠順一點 看看今天的食量好像有一點多, 而且熱量似乎也都是高熱量的食物, 所以今天要努力一點多運動一些 加油!!

11/12 早上空腹:400cc溫開水 早餐:照燒豬肉堡 午餐:公司午餐(蕃茄泡菜牛肉飯:白飯+牛肉+馬鈴薯炒紅 蘿蔔+小黃瓜泡菜+海帶) 晚餐:酸辣椒麻雞套餐+水果茶+果凍 睡前:1杯紅酒 嗯嗯:有 運動:爬樓梯(7F)+空中腳踏車250下+抬腿10分鐘 體重:早上 55.6kg 晚上56kg 今天吃的也有點多,因為有同事要離職了, 所以晚上就跟同事去聚餐了, 感覺套餐的熱量也不低耶!! 雖然白飯只吃了半碗但還是很有罪惡感!! 我看在這樣下去,真的會減不成了!! 加油!加油!克制!克制!

11/18 早上空腹:400cc溫開水 早餐:起司熱狗蛋餅 午餐:公司套餐(黑胡椒豬柳飯:白飯半碗+玉米筍+青花椰菜+半碗湯) 下午茶:葡萄柚綠加椰果 晚餐:木瓜一小顆 運動:空中腳踏車250下 嗯嗯:有 體重:早上 56kg 晚上 56.4kg 前些日子因為生理期, 所以沒有刻意少吃 結果好不容易瘦了一點點 又胖回去了!! 接下來又要開始節制了!! 希望12月初能夠減到54kg 加油!!