分享抗老保養必備3個Tips 一起變年輕

以前人家說25歲會開始老化 我都沒信
直到紋路皺紋冒出...感受身體機能變差了QQ
真的意識到歲月不等人 趁年輕開始保養和健身真的很重要！
今天來分享一些抗老Tips 讓我們一起變年輕

1.好好擦保養品
抗老最重要的就是好好保養啊
每天的保養日常：化妝水👉精華液👉眼霜👉面霜
最後一步會搭配面霜一起按摩 其實有蠻多候選名單
糾結很久 最後在克蘭詩 Lancome 資生堂中 選資生堂的拉提神霜
被能一次改善8大肌膚問題給燒到 包括最顯老的皺紋、暗沉、毛孔粗大...
去靠櫃試用效果蠻不錯的 櫃姐按摩完瞬間大小臉耶

臉部也有皮拉提斯 就是臉部按摩啦
如果你跟我一樣沒錢打醫美 可以嘗試面部瑜珈🤣🤣
也是靠訓練肌肉來達到緊實效果

按摩動作簡單
將臉部所有肌肉都盡量張開並向上下伸展 加上眼睛向上看 每次停大概五秒
覺得肌肉有點痠痛代表做得正確
法令紋有比較淡了 持之以恆真的能改善！

2.防曬
抗老一定要防曬！
紫外線會讓肌膚變得鬆弛 膠原蛋白流失 老化更快速
甚至導致黑斑、皺紋、細紋等等等
防曬+數越高代表可防曬時間越長
可以搭配吃維他命C or 膠原蛋白 過兩周就覺得比較有氣色😇
我自己是蠻喜歡用ALLIE的 不黏味道也不重

3.運動
來分享最近愛上皮拉提斯課程
周子瑜、張員瑛都愛的皮拉提斯！其實就是看到張員瑛的日常訓練被推坑😗
只是差別在於他有優雅的動作 我就像個在走平衡木的小丑(???

通常都會有優惠的體驗課 可以去試試看！！
都是女生上課不會有壓力 老師也好美好溫柔哈哈哈哈哈
可以全身性的伸展也可以訓練核心 隔天都會各種痠痛
但上完心情真的會愉悅 小班制老師教學也比1對1的教練課划算點

希望大家都能越活越年輕～～～
膠原蛋白流失的好快 出社會之後什麼都過得好快
希望以上抗老方法對大家受用 大家都在幾歲開始抗老呢～～