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不夠愛
陷阱食物分享
果 汁 果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項,即使是新鮮的現打果汁也一樣。鄭雅分表示,以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較,你可能吃一顆柳橙就感到飽足,但一杯柳橙汁必須用上4、5顆的柳橙,喝下去卻沒什麼飽足感,卻相對攝取了更多的熱量(500c.c.柳橙汁約有250大卡),所以在選擇上,水果要比果汁來得好。 低GI食物 GI就是「升糖指數」,即食物在體內轉換成「糖」的能力,而低GI食物就是不會讓血糖上升那
14年前
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不夠愛
陷阱食物分享 (1)
在做體重控制的時候,你常常抱怨「怎麼吃很少還是發胖嗎」?會出現這樣的結果,有一個可能,就是誤吃很多「騙人熱量」的食物。存在著高熱量的陷阱食物不少,以下介紹最具代表性的10種。台安醫院營養師鄭雅分也提醒,在選購食品時,先看一下食品標示載明的熱量,能更有利於進行熱量的控制,而不會誤吃太多。 涼 麵 吃起來相當清爽的涼麵,嚴格來說熱量不低,麵條本身屬於澱粉類,吃太多仍有熱量高的擔心。另外像醬料,如用的是
14年前
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不夠愛
負熱量食材再一發
你知道有些食物竟然可以讓你邊吃邊瘦嗎?他們就是最近網路上很火紅的減肥話題 ─ 負熱量食物,但到底什麼是負熱量呢? 什麼食物又是含有負熱量的好物呢?現在就讓我ㄧㄧ為大家解答吧 (一)負熱量的定義:當食物本身的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量,而導致熱量吸收成為負數〈也就是你會越吃越瘦!〉時,該食物即為負熱量食物。 (二)負熱量食物的特性:咀嚼100公克左右的蔬菜大概需要消耗體內25大 卡的熱量,所以想
14年前
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不夠愛
一定要知道的""負熱量食品""
教人如何減重的書都說,你可以在享用某些食物的同時燃燒體內熱量。何以如此?原來有些食物僅含少數熱量,咀嚼所用的熱量高於吸收的熱量,導致熱量不足,體重減輕。 紐約時報報導,名列「負熱量」食物名單榜首的是甘藍菜、萵苣、黃瓜、芹菜等蔬菜。以芹菜為例,每株僅含8-10卡的熱量,95%是水。 一般而言,咀嚼多數食物一小時約僅消耗5卡熱量,但消化這些食物所需的熱量可能略多,芹菜尤其如此,因為它以纖維素居多,而人
14年前
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不夠愛
為了拋棄我的那個人 我要變的更好 陪我一起努力好嗎?
不管付出多少 還是嫌我不夠好 不夠高不夠魔鬼線條不夠怎樣怎樣的 我知道不愛就是不愛了 再多理由都是藉口 但是就因為付出所有卻還是被嫌棄的自己 我想變的更好 這些年一直再跟熱量開戰 我要的只是3公斤 但是是要有曲線的塑型 所以不能只是快速的減掉水份 要很多的運動跟對的食物來幫忙 傻妞的心酸 被嫌棄的自己 我想再痛快努力後 用收穫來當句點 可以陪我一起加油吧
14年前
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不夠愛
為了拋棄我的那個人 我要變的更好 陪我一起努力好嗎?
不管付出多少 還是嫌我不夠好 不夠高不夠魔鬼線條不夠怎樣怎樣的 我知道不愛就是不愛了 再多理由都是藉口 但是就因為付出所有卻還是被嫌棄的自己 我想變的更好 這些年一直再跟熱量開戰 我要的只是3公斤 但是是要有曲線的塑型 所以不能只是快速的減掉水份 要很多的運動跟對的食物來幫忙 傻妞的心酸 被嫌棄的自己 我想再痛快努力後 用收穫來當句點 可以陪我一起加油吧
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