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超大馬達

減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

To  胖豬,你11/22運動隨便騎30小時應該人已經昏倒了吧@@"...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

金剛小甜甜跑ㄑ哪ㄌ，已經1ㄍ月沒PO日記ㄌ，不要半途而廢喔！...

17年前

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超大馬達

減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

To  小甜甜,來幫你+U，你也是在家裡跳有氧ㄇ，我上半身已經很瘦ㄌ，最近可能開始要轉移陣地到公司ㄉ健身房練跑步、踩腳踏車ㄌ，一直跳有氧我都瘦全身，上半身跟下半身一起瘦，比例上還是有個大屁屁！真是奇怪，我ㄉ大象腿跟大馬達那ㄇ多油，怎麼...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

我姐姐跟姐夫之前也有去針灸減肥，姊夫很胖瘦了好像有10公斤吧，可是一沒去針灸後，每天照樣吃吃喝喝，線再感覺他又跟減肥前一樣胖ㄌ。這幾年看他減過幾次肥，每次都有瘦一點的感覺，可是隔陣子再看又胖回來ㄌ，這就是溜溜球效應吧。所以減肥是一輩子的功課，不...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

昨天放假男朋友不想去騎腳踏車，我就把他拖來公司健身房陪我運動，昨天跑步機、踏步機、滑步機、室內腳踏車各20分鐘，花了80分鐘才消耗掉500卡的熱量，要靠運動瘦身就真的要持續，一兩次是不會有效的。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

To  金剛小甜甜,其實人很常會失控吃進預料外的熱量，如果今天白天吃了，就盡量在晚上打起精神多跳幾下平衡一下，如果太晚了第2天再來運動也不遲，千萬不要每天都狂吃，然後都不運動，努力鞭策自己即使不小心多吃了一點，也要盡量在幾天之內消耗掉。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

To  金剛小甜甜,你減的速度很快耶1個月4公斤，繼續加油，明年夏天一定可以穿短裙。...

18年前

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超大馬達

是什麼樣的心裡會想要減肥勒

被周圍的人笑小胖妹的時候....BMI快要達到肥胖標準時....體脂肪已達肥胖標準時....牛仔褲越來越緊、越買越大件時....照片一張比一張胖，非常不賞心悅目時.......

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ~白寶的減肥日記~一定要成功的

我也覺得要每天記錄體重和食譜才會較努力瘦身，售的會比較快，我前兩個月都沒在紀錄，2個月總共才撿4公斤，開始有記錄這40天來也瘦了4公斤，也是因為有紀錄的關係，多吃了一點、少動了一點ㄉ會盡量在第2天補足運動量或少吃幾口。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / ●45kg 大作戰●堅持不復胖!

看一些BMI標準值都覺得自己體重還好，可是比起那些雜誌上的MODEL或電視上的明星，都還是會覺得自己太庸種了，前幾天到一個網站去算標準體重，163公分要55公斤，說我54公斤需要再吃胖一點@@，現實與醫學果然有很大一段差距。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 救命啊~怎樣才可以瘦下半身呢？

To    清清宣言,這篇也是之前有一版討論瘦大腿的方法，有一位水水提供的：整個人像狗一樣的跪在床上，開始像狗撒尿的動作，一邊三十下，痠了換另一邊,剛開始做會很痠，but很有效，順便可提臀喔!這動作我...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 救命啊~怎樣才可以瘦下半身呢？

To  清清宣言,這是之前有一版討論瘦大腿的方法，有一位水水提供的："札馬步"就是腳站馬步1分鐘,腳板不要內八或向外,讓它呈11朝向正前方,札了之後通常人背不要彎下,背要直,當你向上抬直後就會感覺到大腿內側...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 救命啊~怎樣才可以瘦下半身呢？

To  清清宣言,我之前61.5kg時褲子幾乎都XL-2L的size，上半身對照下小很多，買衣服時上半身都不用試穿可直接買，但是下半身一定要試穿，不然回家很可能卡在大腿拉不上來，不過現在54-55kg，褲子可以穿M的了。...

18年前

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超大馬達

減肥大作戰∼我要減肥　我要瘦下來

To  玫瑰阿布拉,基礎代謝熱量:(女)  體重公斤數  x  0.95  x  24  (hr)假設你體重50公斤、年紀25以下:基礎代謝熱量=1140卡/每天...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

To  Lin_依依,我真是太崇拜妳了，居然連續這麼多天都喝流質的飲料跟湯而已，如果是我應該已經昏倒在路邊了。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 努力瘦身的媽媽，10公斤的長期抗戰

To  心柔媽,我的體重計也可以量體脂肪，最小單位是小數點1位，在家樂福買的    1千出頭吧，不到1500，因為3個月前買的有點記不住了。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 努力瘦身的媽媽，10公斤的長期抗戰

To  琳琳媽,60好幾的肥肉在身上太誇張了，假設你體脂肪30%的話，60kg*30%=18kg的肥肉。脂肪的體積是肌肉的1.6倍，所以減掉10%的脂肪，雖然只減掉6公斤，可是體積上卻是9.6kg的瘦肉那麼大，去買豬肉...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 聖誕節禮物~瘦5kg

先多看一些食物熱量的資訊，節食不一定要買天挨餓什麼都不吃，而是熱量低的東西多吃ㄧ點，熱量高的離遠一點，我看有些版的水水漢堡、炸雞、蛋糕幾乎三天兩頭就出現，然後運動量又低或幾乎不運動，那來這裡寫日記有什麼意義，只會讓其他水水看了也想吃罷了，有時一餐吃個炸雞的熱量...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 聖誕節禮物~瘦5kg

To  珊瑚寶貝瘦下來第一件事阿，應該就是買貼身褲子和短裙穿出去亮相，擺脫以往只能穿寬鬆長褲的過去。我有個女同事為了拍婚紗和婚宴，前一個月都盡量節食，但是他說他快受不了，婚宴完第2天就要去吃Friday，也真的跑去吃了...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / 聖誕節禮物~瘦5kg

我也跟你們一起努力，11/1早上空腹量是55.6kg，目標12/31達到50kg，剛剛空腹量是53.6kg，目標已經達到36%了，所以2個月6公斤很有希望喔，+U+U再+U。To  小辣妹你可以去老街踩腳踏車阿，那邊好...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

To  Mi-ing,因為我在自己的版每天都有PO日記，所以就不重複在你這PO了ㄛ，不過昨天體重已經51.9了，可能是連續兩天晚上都沒吃晚餐跑去運動ㄉ關係，趁著黃金期還要再努力一天，希望12/31可以達到50的目標，我們都要繼續加油ㄛ！！...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

To  Mi-ing,這兩天我回家墮落去ㄌ，從昨天中午ㄉPIZZA開始，一直到今天晚上的鹽酥雞，讓我肚子增加快2公斤ㄉ嗯嗯@@"，運動也只有小跑ㄌ20分鐘而已，明天晚上要去狂踩腳踏車ㄌ！...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/7◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(51)+火龍果*1(60)+牛奶(88)◆午餐：過水青菜(100)+水煮牛肉(100)+味增湯(50)◆晚餐：X...

18年前

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/6◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+木瓜(150)+牛奶(100)◆午餐：紅燒豆腐(100)+青菜(150)+炒冬粉(50)+苦瓜湯*2(60)◆晚...

18年前

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/5◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(51)++地瓜(200)+木瓜(200)◆午餐：雙拼烏龍麵(500)◆晚餐：X◆點心：巧克力*3(100)+糖果...

18年前

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆減重第幾日(11/1起)：第34天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)...

18年前

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

To  Mi-ing,你吃的都好少喔，我都辦不到  唉！明明都吃很多ㄌ，可是都還是覺ㄉ肚子餓，或者是嘴巴超饞，好想吃東西。...

18年前

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/3◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+豬肝冬粉(250)◆午餐：起士*1(51)+木瓜(100)◆晚餐：涮涮鍋吃到飽(1000)◆點心：少糖梅...

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

To  Mi-ing,我在淡水住ㄌ3年多ㄌ，之前都住在淡江後山ㄉ時候，常常吃那間ㄉ東山鴨頭，今年搬到竹圍，這邊好吃的東西沒淡水多，但是還是會狂ㄔㄧ堆東西！...

18年前

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/2◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(51)+木瓜(75)+雞柳三明治2/3個(240)+奶茶1/4杯(50)+煎餃*2(80)+水煮火腿1/2(15)◆午餐：起士*...

18年前

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