減肥日記 / 大家一起來變瘦美人

看到好多人在這寫下她們的減肥日記都好成功的瘦下來
我也要來參一腳

這三個月胖了6公斤~直逼到了60公斤(哭死)
我也不高才158cm身上載了那麼多肥肉~
可以想像別人看到我有多麼的肥(光想就覺得肥的噁心）
難怪我男友他爸說我胖很多而且也變難看.
還有我男友他女同事用那種鄙視的眼光掃射我
我就覺得好無地自容又好難過
所以我下定決心要在夏天來臨前瘦下來
一起來當夏日靚女

終級目標:46
第一階段的目標是:3/26前減掉5公斤
(瘦一點我才有勇氣去找我踏入社會的第一份工作)遊手好閒一陣子了

我是屬於那種一減就會先瘦下很多但之後就會無動於終好長好長一段時間
瘦下之後就鬆懈的任意的吃...結果又胖了~
所以這次我要一股作氣的持之以恆的給他減到46

加油加油!眼看夏日又要來臨了~加快自己的腳步跟上美人的行列

爆想瘦的人

2007-02-27 22:44:11

2/26

早上體重:59.5

早餐9:10 洋芋沙拉100g+豆漿350cc(邊看電腦邊吃)

午餐13:45白飯85g+燙波菜200g+炒高麗菜50g+清湯100g
(吃的好飽而且都吃青菜所以細嚼慢嚥很快就滿足了)

晚餐19:00滷高麗菜200g+魯菜頭50g(邊看電視邊吃吃的有點快)

宵夜21:10低脂牛奶350cc

今天吃的滿滿足的不會想吃餅乾類的零食和炸的~而且有餓的感覺(好久沒有餓的感覺)
有想要稍微運動一下所以做了仰臥起坐40下

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爆想瘦的人

2007-02-27 23:32:47

2/27

早上體重:58
早餐09:00煎餃一個+豆漿350cc(煎餃太油了而且還有臭豬肉的味道所以只吃了一個)

午餐13:30白飯100g+炒豆腐100g+炒韭黃100g+魚肚湯50cc
(吃的很飽但沒什麼青菜有點過意不去)

點心14:10蓮霧一個

晚餐19:20蔥抓餅一個+竽圓紅豆湯350cc(竽圓都沒吃)

心得:體重降的有點快應該也只是水份流失吧!今天晚上肚子餓的挺利害的~
明天要多增加一點食物免得晚上肚子很餓會受不了吃宵夜

今天開始吃DHC的維他命B群希望能增加脂肪的代謝

今天也很想做運動但仍然沒有做~慘~

PS我家的體重計不是電子的~所以有時候都會跑針
盡快存錢買個電子的~這樣才會準

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爆想瘦的人

2007-02-28 11:32:02

真想做運動
像是游泳或是上健身房but沒錢~
要做運動才能減到脂肪
不知道有什麼好運動可以不用花到錢~

我男友拿了DHC的苦瓜濃縮錠
聽說可以清腸排毒~
試試看!順便消一下臉上的痘子

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爆想瘦的人

2007-02-28 13:32:11

今天在運動瘦身版看到一個踩小蹬子的運動還不錯耶∼
剛剛試了一下邊聽音樂邊踩
而且把腳步距離拉大
沒10分就開始流汗了
而且這個動作可以提臀
也會扭動到兩側的腰
拉長小腿後面的肌肉
我自己也有加上縮小腹和擴胸的運動
這樣整個身體都運動到了
動作也都很簡單滿輕鬆不會很喘
一個小時下來汗可以說是用飆的~
很舒暢
大家可以試試喔~
是個不用花錢不限場地又可以燃燒脂肪雕塑身材的好運動喔~

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爆想瘦的人

2007-02-28 20:10:20

2/28
睡醒體重:57.8

早餐08:20皮蛋瘦肉粥+1/2蔥香熱狗(吃的很滿足)

午餐14:40白飯90g+1/2滷無郭魚+白切肉數片+燙波菜一碟

點心17:20半條香焦

晚餐19:40冬瓜茶+6.5顆高麗菜水餃

今天做了踏板凳的運動一小時.真的感覺有運動到很舒服
下午去店裡幫忙時一直端菜走來走去.感覺腳快斷了.筋骨都要散了.下次改在晚上做運動比較好!
繼續加油希望美天都能有好成績

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要當瘦子的喵

2007-02-28 23:14:39

呵呵竟然發現妳的版囉
來打打氣^^
加油喔目標一樣的我們夏天要一起當瘦子喔
踩板凳運動??好妙喔!怎麼做啊
簡單的話我也來試試看好了..

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爆想瘦的人

2007-03-01 10:04:34

TO想當瘦子的喵:
我也是在運動版看到這個運動的
是拿一張小蹬子或是跟地板有高低差的東西
最好是差15公分以上~
然後像走樓梯那樣踏上去
左腳先右腳跟上.左腳下來右腳跟上
我都是邊聽音樂邊做
一首歌完換另一隻腳先上這樣輪流
這個動作後做力挺強的
運動前要先拉小腿大腿腰部的筋喔~
先做個30分鐘
做完可以搭配瘦身霜來按摩
會更舒服也比較不會出現肌肉塊
你可以試試看
肥油燒阿燒阿~

PS做完隔天有運動到的肌肉會挺痠痛的~也可以吃胺肌酸緩解喔~也可以幫助燃脂呢!

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爆想瘦的人

2007-03-01 19:18:05

3/1
睡醒體重:57.5
早餐09:10三明治一個+意仁漿350cc

午餐13:45白飯90g+豬頭皮一蝶+炒空心菜一碟+炸地瓜4片

點心16:20玉米捲一個

晚餐19:10鮮蝦餛飩湯+滷花生+滷海帶

昨天做完運動到現在小腿還在痠痛
不想得等一下還能不能做
真是的一下就做一小時還跑去端菜
我看我的腿會廢掉了
晚上來搖個呼拉圈好了順便泡個澡
ps小紅快要來報到了

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安安靜靜

2007-03-01 19:51:27

你從2/26~3/1就瘦了1公斤多了耶
好厲害喔!!加油!加油!!

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爆想瘦的人

2007-03-02 09:18:05

TO安安靜靜:
我是那種一開始減肥體重就降很快
但體型腰圍臀圍都沒有變小的那種人
我會繼續加油讓瘦下來的體重長長久久的消失

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粉紅暴力熊

2007-03-02 12:16:20

最近逛到一個網站 www.ksmall.com.tw 裡面有賣Hoodia,免費加入會員120顆含運只要1000元

其實Hoodia裡面所含成份P57的確可以阻隔身體對脂肪的吸收,

不過這只是防止體重繼續增加罷了,要瘦的話當然還是得減掉本身已有的重量才行.

光是吃Hoodia,Phase2等切油切澱粉或是其他減低食欲的產品還是會變瘦,只是速度與效率比較緩慢而已.

所以要瘦得快還是得靠運動喔^^

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爆想瘦的人

2007-03-02 19:02:46

3/2
睡醒體重:57.5
早餐09:00洋芋沙拉+豆漿100cc

點心11:00小包麥當勞薯條???(這怎麼會出現在我減肥日記裡??)
午餐13:30白飯加魚湯60g+煎白帶魚3塊+蘆筍沙拉一碟+炒豆干絲
點心16:20情人糖一顆

晚餐18:50玉米濃湯400cc

小紅果然很準時的來報到
今天心情有些差(怕自己又亂吃東西)
因為小腿肌肉還在抽痛(沒辦法運動)
加上擔心自己的腎臟會被我搞壞(吃太多營業補給品)
又擔心自己的前途(怕沒錢)
總之今天的心情很煩躁
晚上時有自己一個人的時間
稍微想一下放慢自己的腳步不要操之過及
心情比較好一些了

好好調養個五天~好迎接我的黃金時期
加油加油!

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爆想瘦的人

2007-03-02 19:13:58

to粉紅暴力熊:
我不太敢吃要來減肥(除非有認證)
本身身體不是很好
我還是會繼續找個適合我的運動
畢竟要瘦真的要動

to:靖爺:
我現在就有在用SANA 的產品
是拿來幫助潤滑使按摩更順手
至於他的效用
我不會太在意
不過使用會皮膚會比較滋潤倒是真的
有沒有燃脂.....不得而知

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爆想瘦的人

2007-03-02 22:53:20

今天在瘦屁屁版
看到一個骨盆運動
可以助眠加瘦身
大家可以試看看喔~
動作滿簡單的

http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790

希望大家都有好身材喔!

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要當瘦子的喵

2007-03-02 23:04:15

TO 爆想瘦的人:

小紅來本身心情就會有點煩躁
就讓自己好好調養一下吧
別給自己太大壓力!!
黃金期再加油吧^^

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爆想瘦的人

2007-03-03 18:52:56

TO想當瘦子很久了:
歡迎你加入喔~
大家互相督促交換意見補充新知識
一起來變瘦美人~

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爆想瘦的人

2007-03-03 20:25:23

第七天3/3
睡醒體重:57.8(胖............)
早餐09:10芝麻包+巧克力牛奶350cc
點心12:10香焦一條
午餐14:00白飯+麻油蚵+燉春筍+炒空心菜
晚餐19:50炸甜不辣一份+雞排+米血

小紅來就放縱自己亂吃了
體重也回升了一些~
心情有些不好不知所措
原本想要補一下身體沒想到晚上還吃炸的加重我小腎的負擔
清醒一點阿~不能在給自己太多藉口
晚一點來做些體操~加按摩
加油加油~

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爆想瘦的人

2007-03-04 22:31:38

第八天3/4
睡醒體重:57.5
早餐09:00蘿蔔糕兩塊+豆漿350cc
午餐13:30白飯50g+炒菠菜+燉春筍
點心05:10早莓巧克力棒+巧克力棒=500卡
晚餐17:00甜湯圓四顆
點心19:30烤雞翅兩支

運動:階梯運動30min+呼拉圈30min
昨晚不知做了什麼晚上睡的很好
可能是有做舒眠的骨盆運動吧
MC4天了黃金期即將到來
還在思考要怎麼給他精華的減肥計劃
心情挺好的
大家加油吧~

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爆想瘦的人

2007-03-05 10:51:48

一星期回顧
2/26體重59.5----3/4體重57.5(三圍都沒變減去的這2公斤是什麼阿??)
一星期2公斤剛剛好不太快也不太慢
吃的方面甜食和炸物出現頻率仍太高了
要多注意~還有水果攝取量太少了喔!
運動方面還算OK不過有三天因為腳爆痛所以沒有做階梯運動~可以原諒的啦~
繼續朝這目標努力向前~
誓當個性感正妹~
加油!加油!

PS給自己來一點鼓勵好了
只要健康的瘦到52公斤~
就送自己去體驗克蘭詩美姸中心身體SPA
3,800/85雖然很貴不過久久也才一次~
而且課程當然還是選塑身的啦~
雖然在減低不過還是要好好的對待自己啦~

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爆想瘦的人

2007-03-05 19:24:16

to享喝咖啡:
謝謝你的支持與鼓勵~
我會繼續努力加把勁的~.~

Day8
3/5
睡醒體重:57.0(開春新低)
早餐09:10巧克力吐司片
點心12:00低脂牛奶400cc
午餐14:00芋頭鹹湯圓麵線(媽媽的愛心真是好味道)
晚餐18:55飯加魚湯2口+餛飩湯+4個鳳梨捲心酥

今天心情有些無所事從
晚點在來po運動還有黃金期的規劃!

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