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幸福掌握在手va**瘦身日誌

天氣變好了,心情也跟著好,好想下班後找好朋友去學校走走聊聊...可以開心聊天又可以消耗熱量,多好!昨天下班騎車回家,看到正在西下的太陽,一個很大的太陽喔,美景~~~...

18年前

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㊣333308㊣減肥日記

to  Freer..謝謝你的解說~~我相信妳可以的!^^至於我...呵~~~再看看...歹勢...還沒作好準備......

18年前

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㊣333308㊣減肥日記

歹勢...上面有打錯水果改成晚餐吃?澱粉改成中餐吃?肉改成"早"餐吃?...

18年前

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㊣333308㊣減肥日記

軟糖公主食譜...我看了不敢試,早餐只吃水果瘦得了但受不了..不知道軟糖食譜吃的時間順序可不可以換,水果改成晚餐吃?澱粉改成中餐吃?肉改成晚餐吃?...

18年前

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●減肥資訊集中營●任何資訊皆可貼！

超方便上班族健康減肥餐  1200  卡一天外食範例：■  早餐  低脂鮮奶  236  西西  132.6  卡&nbsp...

18年前

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很多人認為一天只吃一餐比較容易瘦，但事實上反而是一天吃三餐比較容易瘦，為什麼呢？因為一天只吃一餐的話，反而會讓身體的吸收力上升，均衡的飲食可以讓腸道適應不同的食物，反而是可以減重。坊間有許多偏方減肥的方式，例如牛奶減肥法、優酪乳減肥法、蘋果減肥法、香蕉減肥法…...

18年前

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減肥的錯誤觀念--謝宜芳        摘自《謝宜芳輕食主義》，華文網沃爾文化事業部出版  我常說：「要了解減肥的錯誤觀念，去聽聽演藝圈的女明星們怎麼瘦就知道了。」我常常在錄影當中聽到許...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/18早餐:五穀飯半碗.炒四季豆.豆龜5塊.蒸蛋午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:五穀飯半碗.豆龜10塊.韭菜.炒四季豆.魚湯1碗(魚肉1大塊).巧克力7顆.桂圓紅棗薑茶300    c....

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/17早餐:白飯半碗.炒青江菜.炒麵腸3塊.薑炒肉絲6條.大福圓1顆午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.炒洋蔥.炒四季豆.薑炒肉絲20條.炒麵腸10塊.豆龜10塊.蛋糕1塊.巧克力1顆.桂圓紅棗薑茶1...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/16早餐:白飯半碗.炒小白菜.炒洋蔥.滷豆干3小塊.豆龜5塊午餐烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:今天又吃涮涮鍋了:高麗菜.青江菜.金針菇.玉米1塊.牛肉10片.丸子類的大約7個.蝦子1隻.板豆腐1/2塊.柳澄汁...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/14早餐:蒸地瓜5塊.大福圓1顆午餐:(母親節家人聚餐)湯包1顆.雞肉1塊.生魚片3片.章魚5片.龍蝦肉1塊.蔥油餅1/4片.馬玲薯沙拉.鳳梨.西瓜.丸子1顆.蝦子1隻.紅棗1顆.果汁150  c.c. ...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/12早餐:香菇肉絲炒米粉2碗.煎板豆腐2片.炒韭菜午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:香菇肉絲炒米粉1碗.糙米飯1/3碗.炒筊白筍.炒魷魚.肉魚1/2尾.豬肉薑絲湯1碗整天無糖綠茶650&nb...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/11早餐:白飯半碗.冬瓜湯1碗(冬瓜5塊).炒紅蘿蔔絲.洋蔥炒肉絲.荷包蛋1顆午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯半碗.海帶結10個.炒高麗菜.煎豆干2大塊.冬瓜湯1碗(冬瓜6塊).喜年來蔬菜餅1包.旺...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/10早餐:白飯半碗.煎豆干1大塊.海帶結6個.炒吻仔魚2匙.大黃瓜排骨湯半碗(大黃瓜5塊)10:00:  巧克力2塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:香菇肉絲炒米粉2.5碗.&nb...

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減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

不知道自己要不要po照片.....><偷懶了一星期,都沒記錄飲食與量體重,印象中這一星期沒有特別克制也沒"大開吃戒",今天回去量體重就知道懶惰一星期後的結果了...明天會再乖乖地上...

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以身作則的小西~~~讚吶~~~~~~~~...

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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

5/18早餐:五穀飯半碗.炒四季豆.豆龜5塊.蒸蛋午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:五穀飯半碗.豆龜10塊.韭菜.炒四季豆.魚湯1碗(魚肉1大塊).巧克力7顆.桂圓紅棗薑茶300    c....

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5/17早餐:白飯半碗.炒青江菜.炒麵腸3塊.薑炒肉絲6條.大福圓1顆午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.炒洋蔥.炒四季豆.薑炒肉絲20條.炒麵腸10塊.豆龜10塊.蛋糕1塊.巧克力1顆.桂圓紅棗薑茶1...

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5/16早餐:白飯半碗.炒小白菜.炒洋蔥.滷豆干3小塊.豆龜5塊午餐烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:今天又吃涮涮鍋了:高麗菜.青江菜.金針菇.玉米1塊.牛肉10片.丸子類的大約7個.蝦子1隻.板豆腐1/2塊.柳澄汁...

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5/15早餐:白飯半碗.蒸地瓜1塊.煎板豆腐2片.炒地瓜葉.滷豆干5小塊午餐:烤全麥土司1片.蘋果1顆.蒸地瓜5小塊晚餐:蛋糕1塊.滷豆干5小塊.高麗菜.A菜.板豆腐1/2塊.豬血糕1小塊.丸子2顆.甜不辣1塊....

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5/12早餐:香菇肉絲炒米粉2碗.煎板豆腐2片.炒韭菜午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:香菇肉絲炒米粉1碗.糙米飯1/3碗.炒筊白筍.炒魷魚.肉魚1/2尾.豬肉薑絲湯1碗整天無糖綠茶650&nb...

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5/11早餐:白飯半碗.冬瓜湯1碗(冬瓜5塊).炒紅蘿蔔絲.洋蔥炒肉絲.荷包蛋1顆午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯半碗.海帶結10個.炒高麗菜.煎豆干2大塊.冬瓜湯1碗(冬瓜6塊).喜年來蔬菜餅1包.旺...

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5/10早餐:白飯半碗.煎豆干1大塊.海帶結6個.炒吻仔魚2匙.大黃瓜排骨湯半碗(大黃瓜5塊)10:00:  巧克力2塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:香菇肉絲炒米粉2.5碗.&nb...

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不知道自己要不要po照片&#21524;.....><偷懶了一星期,都沒記錄飲食與量體重,印象中這一星期沒有特別克制也沒"大開吃戒",今天回去量體重就知道懶惰一星期後的結果了......

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4/27早餐:糙米飯1/2碗.炒洋蔥.瘦豬肉6小條.炒紅蘿蔔絲.無糖豆漿200    c.c.午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯1/2碗.煎豆干2大塊.炒紅蘿蔔絲.排骨湯1碗(排骨2塊...

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4/26早餐:糙米飯1/2碗.炒洋蔥.麵腸3塊.不知名的魚1/4尾午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯1碗.無糖豆漿250    c.c..炒韭菜.炒A菜.炒蛋1顆.麵腸3塊.蒸南瓜4塊...

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4/25早餐:白飯1/3碗.炒芹菜.煎瘦豬肉片半片.蒸地瓜2小條午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯1碗.炒青菜.青椒.洋蔥.炒胡瓜乾6塊.豆龜20塊.蒸地瓜1小條整天無糖綠茶650&nbs...

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4/23早餐:火腿蛋三明治1份.含糖紅茶250    c.c.午餐:堂姊婚宴...烏骨雞湯的雞胸肉.焗烤蟹腳1支.油飯1口.西瓜1片.哈蜜瓜1塊.蓮霧1顆.含糖麥茶400    c.c.梅...

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懶惰了好幾天沒po..4/21早餐:糙米飯半碗.炒韭菜黃.肉魚半尾.滷三角豆干1塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:素水煎包2個.白飯1/3碗.炒蒜青.肉魚半尾.煎大黃豆干10塊.竹筍...

18年前

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to  nelia妳好厲害喔,太佩服妳了!...

18年前

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