幸福掌握在手va**瘦身日誌

天氣變好了,心情也跟著好,好想下班後找好朋友去學校走走聊聊...可以開心聊天又可以消耗熱量,多好!

昨天下班騎車回家,看到正在西下的太陽,一個很大的太陽喔,美景~~~

幸福掌握在手va

2006-04-19 13:26:39

4/18

早餐:蒸地瓜3條(150g).炒洋蔥.炒芹菜.豆龜10塊

午餐:蒸地瓜4條(300g)

晚餐:白酒蛤蜊義大利麵1盤.生菜千島沙拉1碗.濃湯1碗.蛋糕1塊

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:2050 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:踏步機20 min. 空中腳踏車200下

睡前體重:53.4 kgs

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2006-04-20 14:11:31

4/19

早餐:白飯半碗.炒洋蔥.沙地瓜葉.豆龜10塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯半碗.五花肉2片.煎大黃豆干1大塊.大黃瓜貢丸湯1碗(大黃瓜8塊.小貢丸3顆).桂竹筍絲5條.炒小黃瓜15塊.炒紅蘿蔔10塊.炒芹菜

整天無糖綠茶650 c.c. 白開水:2550 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無

睡前體重:不小心睡著了,...沒量!

這幾天皮膚狀況不好,被禁止吃海鮮~~~><, 最愛吃魚的我...看著魚就在面前,但都不能動...嗚~~~

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2006-04-21 01:11:45

4/20

早餐:糙米飯半碗.炒韭菜.滷三角豆干3塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯1碗.炒A菜1盤.炒桂竹筍絲20條.滷三角豆干3塊

整天無糖綠茶650 c.c. 白開水:2300 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車200下

睡前體重:53 kgs

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2006-04-25 11:39:08

4/21

早餐:糙米飯半碗.炒韭菜黃.肉魚半尾.滷三角豆干1塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:素水煎包2個.白飯1/3碗.炒蒜青.肉魚半尾.煎大黃豆干10塊.竹筍

22:00: 橘子1顆.蜜李2顆

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:1650 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車100下. 18:40~21:10 中東肚皮舞

睡前體重:53.1 kgs

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2006-04-25 11:52:37

4/22

早餐:糙米飯1碗.全麥土司1片.蛋炒洋蔥.肉魚1/4尾.炒桂竹筍絲.巧克力6塊

午餐:竹筍湯1碗(筍多湯少).炒A菜.炒韭菜

17:30:蜜李1顆.無糖豆漿350 c.c.

晚餐:糙米飯1碗.敏豆(很多).竹筍湯1碗(筍多湯少).葡蔔10顆

23:00:便利商店的壽司半條

整天無糖綠茶200 c.c.白開水:400 c.c.

ㄣㄣ:無

運動:無
睡前體重:明天當堂姊的伴娘,提早今天出發到嘉義,住在motel裡..沒得量體重

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2006-04-25 12:03:34

4/23

早餐:火腿蛋三明治1份.含糖紅茶250 c.c.

午餐:堂姊婚宴...烏骨雞湯的雞胸肉.焗烤蟹腳1支.油飯1口.西瓜1片.哈蜜瓜1塊.蓮霧1顆.含糖麥茶400 c.c.梅子綠茶150 c.c..還有一些不知道名字的東東,幫忙堂姊換婚妙...這餐吃的不算多.

晚餐:炒敏豆青椒.洋蔥麵1.5大碗

整天無糖綠茶400 c.c.白開水:900 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無
睡前體重:53.4 kgs

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2006-04-25 12:10:05

4/24

早餐:白飯半碗.炒洋蔥.炒紅蘿蔔絲

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:洋蔥紅蘿蔔豆簽麵1碗.白飯半碗.炒韭菜.煎板豆腐4片.咖啡糖1顆

21:00:蜜餞2顆

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:2500 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:53.2 kgs

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2006-04-26 01:08:51

4/25

早餐:白飯1/3碗.炒芹菜.煎瘦豬肉片半片.蒸地瓜2小條

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯1碗.炒青菜.青椒.洋蔥.炒胡瓜乾6塊.豆龜20塊.蒸地瓜1小條

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:2600 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車100下

睡前體重:53.1 kgs

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2006-04-27 09:23:26

4/26

早餐:糙米飯1/2碗.炒洋蔥.麵腸3塊.不知名的魚1/4尾

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯1碗.無糖豆漿250 c.c..炒韭菜.炒A菜.炒蛋1顆.麵腸3塊.蒸南瓜4塊

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:2500 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車100下

睡前體重:53.1 kgs

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2006-04-28 08:42:37

4/27

早餐:糙米飯1/2碗.炒洋蔥.瘦豬肉6小條.炒紅蘿蔔絲.無糖豆漿200 c.c.

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯1/2碗.煎豆干2大塊.炒紅蘿蔔絲.排骨湯1碗(排骨2塊).麵1.5碗.芋泥丸1顆.蜜餞2顆

整天無糖綠茶650 c.c.白開水:2100 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無

睡前體重:53.1 kgs

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2006-05-02 00:12:14

4/28

早餐:白飯1/2碗.炒菠菜.麵腸5塊.香菇蒸蛋1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯1碗.薑炒黑木耳.煎肉魚1尾.麵腸5塊.長年菜1口.豬肉絲1條.五花肉10片

22:00: 巧克力餅條1包 (250 cal.). 咖啡糖5顆

整天無糖綠茶1050 c.c.白開水:2400 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無

睡前體重:53.5 kgs

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2006-05-02 00:15:21

4/29

早餐:none..睡到快中午

午餐:糙米飯1碗.煎板豆腐3片.炒桂竹筍10條.韭菜1碗.無糖豆漿200 c.c.

晚餐:高麗菜豬肉水餃9顆.蝦仁水餃1顆

整天無糖綠茶500 c.c. 白開水1000 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:53 kgs

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2006-05-02 00:21:30

4/30

早餐:蒸地瓜7塊(500g)

午餐:白飯1碗.炒芹菜.花菜.韭菜花.桂竹筍.A菜.豆干.紅蘿蔔.排骨1塊.魚肉.牛肉燉洋蔥馬玲薯紅蘿蔔

15:00: 麥吉蘇打小薄餅2片

晚餐:白飯半碗.炒韭菜.牛肉燉洋蔥馬玲薯紅蘿蔔.芋丸2顆.麥吉蘇打小薄餅3片

整天白開水1200 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無

睡前體重:53.7 kgs

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飛天小綠兔

2006-05-09 17:26:33

消失七天了啦~~~~~

呼叫幸福~~~~~

不準搞失蹤阿~~~~~~~~><

我兔兔絕不讓妳們消失~~~~~~~~

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2006-05-10 14:38:28

我回來了~~兔兔我回來了~~
感謝兔兔的大力呼叫.

偷懶了一星期,都沒記錄飲食與量體重,
印象中這一星期沒有特別克制也沒"大開吃戒",
今天回去量體重就知道懶惰一星期後的結果了...

明天會再乖乖地上來po飲食.........

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2006-05-11 13:25:38

5/10

早餐:白飯半碗.煎豆干1大塊.海帶結6個.炒吻仔魚2匙.大黃瓜排骨湯半碗(大黃瓜5塊)

10:00: 巧克力2塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:香菇肉絲炒米粉2.5碗. 韭菜

整天無糖綠茶650 c.c.白開水2550 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重:54 kgs
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一星期沒克制的後果,果然是胖了...

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飛天小綠兔

2006-05-11 14:33:28

沒關係沒關係

有聽到我的呼喚
肯回來跟我們一起努力就好

妳10號已經吃很好啦
一下子就瘦回萊啦~~~~加油加油

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2006-05-12 08:50:41

幸福的我~~~~~有兔兔的加油打氣~~太感謝了~~~我會堅持下去的!!
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5/11

早餐:白飯半碗.冬瓜湯1碗(冬瓜5塊).炒紅蘿蔔絲.洋蔥炒肉絲.荷包蛋1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯半碗.海帶結10個.炒高麗菜.煎豆干2大塊.冬瓜湯1碗(冬瓜6塊).喜年來蔬菜餅1包.旺旺雪之月6片.巧克力5塊

整天無糖綠茶650 c.c. 白開水2700 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無睡前體重: 不小心睡著了,沒量...><
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晚上豬神附身,超想吃零食的....眼前一堆零食,就這麼一發不可收拾..><

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2006-05-15 14:47:03

5/12

早餐:香菇肉絲炒米粉2碗.煎板豆腐2片.炒韭菜

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:香菇肉絲炒米粉1碗.糙米飯1/3碗.炒筊白筍.炒魷魚.肉魚1/2尾.豬肉薑絲湯1碗

整天無糖綠茶650 c.c. 白開水1950 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無

睡前體重:住外面,沒量.

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2006-05-15 14:53:02

5/13

早餐:漢堡1個.保久乳250 c.c.

午餐:肉圓2顆.骨肉魚丸湯1碗(魚丸2顆.很多豬肉)

15:00:鱈魚香絲

晚餐:湯米粉1碗.不知名菜.大黃瓜8塊.巧克力4顆

23:00:大福圓1顆

整天無糖綠茶500 c.c. 白開水1400 c.c.

ㄣㄣ:有

運動:踏步機30 min. 伸展運動20 min.

睡前體重:沒量.

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