返回 減肥瘦身

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

Dear  All,

預先幫大家開個第三版,等第二版滿了,在到這兒來報到吧!!加油加油
  • ㄎㄎㄎ…
    我最賊了…
    我是第一名    ^^
  • 你你你........你..小西你.....
    氣死我了..害我洗那麼辛苦  好吧.......
    以後叫你賊小西

    明天要記一封表白信去你公司
    我都想好抬頭了
    就叫做..............思慕你的p 
    =  ="

    記住了哦  下一板,我要當第一個  =  =
  • 我買了一台美美的電子體重計
    讓我每天回去都想站上去好好看看它
    不過每次站上去之後    出現的數據都會讓我不禁的大叫
    而我老公只是自顧自的在一旁大笑要不就是數落我

    mc應該要來了吧
    嘴巴一點都不挑吃....
    晚上量體重時    都安慰自己是水腫    是水腫

    好啦....公佈答案...

    我目前體重55.4KG





  • 3/29-70.8~36%
    09:00~飯糰*1(270)+優酪乳150CC(30)=300       
    11:00~優酪乳500CC=100
    12:20~甜桃*1(35)+豆牙苗*50g(30)+稀飯*200g(150)+蜂蜜蛋糕*1片(147)=362
    04:00~雞蛋糕*2=86
    04:30~地瓜*130G(143)+高麗菜*200G(50)+百頁豆腐*1/3(63)=256

    合計:1104

    水:2000CC

    今天上COMBAT~@"@        加油勒。
    跑滑步機~小腿會變粗嗎="=
    因為跑機器,最直接可以看到卡洛里><"
    其他的都只能大概計算而已
    今天MC快結束了,預計明天應該就沒了
    要加油。

    我這三天卡洛里是越吃越多@"@
    雖然沒破一千二啦="=
    不過~~今天卡洛里吃最多,但是是最餓的一天~嗚嗚
  • 我也來報到了

    to  小西
    謝謝你提供的新聞
    挺有趣的
    但我很想問
    阿知道是什麼顏色要怎樣吃阿....
  • 雙子女遇到天蠍男
    雙子女遇到天蠍男
    我是新來報到的產後媽媽

    希望能一起為減肥加油
  • 3/28

    06:50  溫開水400c.c.

    07:00  白飯1碗.  炒小黃瓜.炒紅蘿蔔絲.煎傳統豆腐1/2塊

    12:00  蘋果1顆.烤全麥土司2片

    17:20  高麗菜麵3碗   

    08:00~17:00  喝水量:無糖綠茶650c.c.
                                          白開水1200c.c.       

    ㄣㄣ:有               

    運動:無

    睡前體重:沒量!一個不小心..太早睡了,原本還以為不會一覺到天亮...不料9點半就睡不睜眼就天亮了



  • 3/29

    07:00  溫開水400c.c.

    07:10  白飯1碗(7分滿).蔥蛋1顆.炒青椒

    12:00  蘋果1顆.烤全麥土司2片

    18:10  白蘿蔔湯2碗(白蘿蔔15塊).白花菜20朵.五穀飯半碗.全麥土司半片.鱸魚1/4尾.薑絲雞肉1塊                             

    08:00~17:00  喝水量:無糖綠茶650c.c.
                                      白開水1800  c.c.                                                           

    ㄣㄣ:有                                                                                                                               

    運動:搖呼拉圈60    min..    空中腳踏車200下

    睡前體重:54








  • 03/21            69
    03/27            68.9    (-0.1)        晚上
    03/28            68.3    (-0.6)        晚上         
    03/29            68.3    (-0)
    ------------------------------------------
    早:火腿蛋白三明治+中熱咖
    午:四樣菜+白飯半碗
    晚:魯味  (蒟篛+高麗菜+芋頭+金針+綠花耶菜)

    可是在一個小時前
    我竟然又吃了
    一杯無糖綠珍珠+三片蛋糕土司+半包杏仁小魚乾
    +一片方塊酥+兩片牛舌餅

    天ㄚ
    我這兩天全白費力氣了

    想搖呼拉圈但是腰這個地方還是疼痛
    可能小紅要來了

    等等做    200下仰臥起做
                    100下原地跳
                    100下左右轉手
                    300下空中腳踏車
                    20  下向後踢腿 
    這樣不知可以不可以補我吃的那些廢食
    我一定瘋了 
    -------------------------------------------
    有那種可以控制食慾的方法嗎
  • Nelia減肥日記(2)

    03-29-2

    減肥比賽:(03/20~04/30)-第10天

    04╱02體重:
    03╱28體重:52.0(先記到這天喔)
    3/20減肥前體重:    53.6
    03/06:53.6
    03/02:53.2
    03/01:53.5
    02/19:53.4
    02/13:53.6                                                                                                                                                               
    02/06:54.6
    01/30:55.0
    01/24:55.6                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
    *******************************************
    8:40    早餐:(163卡)
                        400ml    低卡可可+    40g    蒟蒻

    12:00    午餐:(約350卡)
                        肉片*1
                        炒三色豆*1匙
                        炒青椒豬肝*1小匙
                        炒青菜*1小匙

    1:00    午覺睡醒:    芭樂*1(70卡)

    3:00~點心:    健怡可樂*300ml

    我覺得喝健怡可樂不錯            因為可以讓肚子可不會餓
    因為前陣子天天喝    所以喝到膩了
    最近一陣子都很少喝  &
  • to  豆芽
    我現在控制食慾的方法有兩種
    1.    明天早上起床再吃(早上吃的通常不會胖)
    2.  想想要po上自己的肥大腿=  ="....每次想到po之後會被偷笑..男友會不認我...我就吃不下去了.....
  • 3/29(三)
    體重:55.2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

    早餐:脫脂奶粉16匙(960cc,352卡)
    午餐:清炒蒟蒻麵(內有高麗菜.紅蘿蔔.蛋.芹菜,約300卡)
    晚餐:missswiss*2(100卡),綜合豆花一碗(約250卡)
    合計:1002卡

    恩恩了沒:很乾淨^^~

    運動:伸展運動約90分

    檢討:3/30體重又是55.0....還是沒看到54.....55又停兩個禮拜了...每一公斤都要折磨我半個月以上嗎/  \...決定月初有摳摳繼續來喝瘦身湯....
  • 3/29  早餐  粽子
              午餐  涮涮鍋
              晚餐  法式奶油飯  =  ="  忍不住吃二碗

    水  2000  c  c 

    魚油+紅酒.

    體重.65  =  ="
  • to  treer,

    早上吃那一堆零食 又沒什胃口 我的胃都是晚上開始接受所有的零食 我可以一個晚上吃2條歐里歐ㄛ(還是有吃晚餐喔)  想想我的肥大腿都是吃零食而來的

    我得加油加油努力克制啦 
    po上肥肥的大腿 還真的是恐怖的一件事 
    但是似乎已成定局哩 不過在怎樣要小一點 才能上相啦
    嗚嗚嗚
  • to  PECMF  ,

        紅酒加魚油 會有一點點效果嗎  ?
        我看YAHOO知識 大多都寫楊醫生成功的案例
        

     那紅酒不是一打開就要喝完 
     我們這樣每天喝一點點 紅酒放久了會不會粉難喝呀
     要放冰箱冰嗎?
  • 2006/03/29(三)

    起床體重:53.20kg(+0.2)

    10:00                熱紅茶    鱈魚三明治
    13:00                白飯    青菜    蕃茄炒蛋    高麗菜
                                        野莓果汁
    19:30                炒米粉    堤拉米蘇
    01:00                瑞士妞可可粉半包        60卡

    運動:    x
    ㄣㄣ了沒:ˇ(1次)

  • 3/29日:
    早餐:湯包五個        180卡
              豆漿                120卡
              楊桃一顆        100卡
              餅乾                100卡
    中餐:飯半碗            150卡
              菜                    150卡
              蒸甘薯            50卡
    晚餐:手捲                350卡
              西瓜牛奶        100卡
              (無糖)
              小蕃茄兩粒      20卡
              牛      奶          100卡
              肉    角            80卡              合計:1470卡
    3/30日早上量體重:56  .5公斤 
    個人感想:有時候也不必太過在意自已是不是吃很多,    只要注意你吃的東西是不是熱量太高或太油就好
  • 2006/03/29(三)『趣味競賽第10天』

    起床時間:06:00

    起床體重:64.1kg

    體脂率:34.3%

    今日飲食:07:00  蒸地瓜(小)×500g
         12:00  炒高麗菜(+香菇)×2碗
         15:20  芭樂(小)×1顆
         21:00  小P的愛心茄汁虱目魚×1罐
         21:30  可可牛奶×500㏄

    今日運動:19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒:ˇ(2次)

    自我檢討:剛剛遇到好久不見的肥湯圓,
         她告訴我她去看中醫減肥,
         而且醫生規定最晚最晚睡覺的時間是23:30,
         不然肝臟沒辦法排毒,
         也會影響到減肥的效果,為了要有效,
         我看還是早點乖乖睡吧。

    就寢時間:00:15(不小心又多混了一下)
  • 3/30-70.8-35%
    09:00-中葯+二塊雞肉(100)+甜橙蛋糕(201)+優酪乳150(30)=331
    10:30~魷魚絲(45)+玉米棒*3(50)+加州李(63)=158
    12:00~煎餃*1(77)+粥200g(150)+洋蔥炒蛋+炒高麗菜+滷蛋*1(177)=404
    02:00~魷魚絲(45)+玉米棒*4(65)=110
    04:30~花椰菜*200g(70)+芭拉*90g(35)=105
    06:00~喜餅*2=200
    合計:1308

    呃~今天吃了很多不應該吃的東西~~>"<
    害我好餓唷~QQ
    熱量高又吃不飽><"
    今天沒去運動。會打算泡澡。
    爆卡勒
    看明天的體重了~_~

    最近公司電腦網路有問題
    害我今天不能上來PO飲食><

  • 比賽前:68KG

    3/29(比賽第10天)
    體重:67.6kg(-0.4) 

    11:00        250cc優酪乳+原味麥片兩大匙   

    12:00        250cc優酪乳;15粒小番茄   

    19:00        香蒜麵包2片
                      濃湯一碗
                      番茄海鮮麵一份
                      紅茶一杯
    (吃的好飽哦~~最近好像迷上了吃義大利麵餒,好想天天吃哦....
    可是又怕發胖...@@)

    運動:跑運動場3圈..走4圈...
              搖呼拉圈30分鐘
              仰臥起坐40下
回應...
 返回 減肥瘦身