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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

4/20早餐:糙米飯半碗.炒韭菜.滷三角豆干3塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯1碗.炒A菜1盤.炒桂竹筍絲20條.滷三角豆干3塊整天無糖綠茶650    &nbsp...

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4/19早餐:白飯半碗.炒洋蔥.沙地瓜葉.豆龜10塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.五花肉2片.煎大黃豆干1大塊.大黃瓜貢丸湯1碗(大黃瓜8塊.小貢丸3顆).桂竹筍絲5條.炒小黃瓜15塊.炒紅蘿蔔1...

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4/18早餐:蒸地瓜3條(150g).炒洋蔥.炒芹菜.豆龜10塊午餐:蒸地瓜4條(300g)晚餐:白酒蛤蜊義大利麵1盤.生菜千島沙拉1碗.濃湯1碗.蛋糕1塊整天無糖綠茶650  &nbs...

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4/17早餐:五穀飯1碗.炒洋蔥.麵腸6塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:傳統喜餅3塊.白飯半碗.蕃茄炒蛋.麵腸10塊.水煮蛋半顆.紅蘿蔔排骨湯2碗(紅蘿蔔10塊)整天無糖綠茶650&nbsp...

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4/16早餐:睡到中午午餐:五穀飯1碗.白花菜10朵.炒A菜.瘦豬肉炒四季豆.肉魚半尾.大黃瓜排骨湯(大黃瓜6塊).麵腸10塊下午4:00:高鈣調味乳440c.c..      &n...

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4/15早餐:蒸地瓜2條(200g).傳統喜餅1塊.木瓜牛奶440c.c.午餐:炒A菜.炒韭菜下午3:30:蒸地瓜2條(150g).傳統喜餅3塊.糖果3顆.巧克力4塊.蘇打餅3片晚餐:雞湯1碗...

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4/14早餐:蒸地瓜3小條(150g).炒芹菜.煎傳統豆腐2片午餐:蒸地瓜3小條(200g).蘋果1顆下午點心:資材同事退休,請喝光泉的富維調味乳1罐440    c.c.晚餐...

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漏掉了4/13吃的下午點心:牛奶糖1顆晚餐:傳統喜餅3塊...

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4/13早餐:白飯半碗.炒高麗菜.炒小白菜.麵腸5塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.高麗菜泡菜.炒地瓜葉.麵腸15塊整天無糖綠茶:650    c.c.&nbsp...

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4/12早餐:白飯半碗.炒洋蔥.高麗菜泡菜午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.炒高麗菜.炒芹菜(很多).大黃瓜4塊.雞肉1塊.鱸魚半尾.五花肉5塊.虎皮蛋糕2片整天無糖綠茶:1050&n...

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4/11起床空腹溫開水400c.c.早餐:白飯半碗.瘦豬肉炒小黃瓜.高麗菜泡菜.蒸地瓜1條午餐:烤全麥土司1片.蒸地瓜2條晚餐:白飯1碗.高麗菜泡菜.四季豆炒瘦豬肉.肉骨茶湯.排骨塊.全麥土司半片...

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4/10起床空腹溫開水400    c.c.早餐:白飯半碗.炒洋蔥.    鱸魚.    高麗菜泡菜午餐:烤全麥土司2片.    蘋...

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4/9起床空腹溫開水400    c.c.早餐:沒吃...因為睡到快中午午餐:虎皮蛋糕1.5片.傳統喜餅2塊.炒青椒.白花菜.洋蔥.蘿蔔絲炒蛋下午點心:  巧克力8塊...

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想了老半天..無法全部想起在日本的六天吃了哪些東西,決定...放棄,不想那六日的飲食了,從4/7開始重新記錄--------------------------------------------------4/7起床空腹溫開水...

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4/1~4/6去日本玩,顧著玩...沒記錄吃了什麼東西,晚點再上來PO印象中吃了哪些東西,昨晚回到可愛的家,睡前的體重是54  kgs....胖了!..>.<to  小西..歹勢....Sunny的地瓜還...

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3/3106:50  溫開水400c.c.07:10  白飯半碗.白花菜6朵.白蘿蔔湯1碗(白蘿蔔6塊).煎傳統豆腐2片.瘦豬肉1塊12:00  起士蛋糕1塊.草莓1顆.蘋果1顆...

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3/3006:50    溫開水400c.c.07:00    五穀飯1碗(8分滿).白花菜10朵.鱸魚1/10尾12:40    五穀飯滿滿的一碗.&...

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3/2907:00  溫開水400c.c.07:10  白飯1碗(7分滿).蔥蛋1顆.炒青椒12:00  蘋果1顆.烤全麥土司2片18:10  白蘿蔔湯2碗...

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3/2806:50  溫開水400c.c.07:00  白飯1碗.  炒小黃瓜.炒紅蘿蔔絲.煎傳統豆腐1/2塊12:00  蘋果1顆.烤全麥土司2片17:2...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

4/30  睡前體重:53.7    kgs...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

4/28早餐:白飯1/2碗.炒菠菜.麵腸5塊.香菇蒸蛋1顆午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯1碗.薑炒黑木耳.煎肉魚1尾.麵腸5塊.長年菜1口.豬肉絲1條.五花肉10片22:00:&nbsp...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

to  小紫仔仔恭禧你考完試,出運囉~~-------------------------------------------------4/27早餐:糙米飯1/2碗.炒洋蔥.瘦豬肉6小條.炒紅...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

4/26早餐:糙米飯1/2碗.炒洋蔥.麵腸3塊.不知名的魚1/4尾午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯1碗.無糖豆漿250  c.c..炒韭菜.炒A菜.炒蛋1顆.麵腸3塊.蒸南瓜4塊...

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減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

4/25早餐:白飯1/3碗.炒芹菜.煎瘦豬肉片半片.蒸地瓜2小條午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:糙米飯1碗.炒青菜.青椒.洋蔥.炒胡瓜乾6塊.豆龜20塊.蒸地瓜1小條整天無糖綠茶650&nbs...

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4/22睡前體重:明天當堂姊的伴娘,提早今天出發到嘉義,住在motel裡..沒得量體重------------------------------------------------4/23早餐:...

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懶惰了好幾天沒po..4/21早餐:糙米飯半碗.炒韭菜黃.肉魚半尾.滷三角豆干1塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:素水煎包2個.白飯1/3碗.炒蒜青.肉魚半尾.煎大黃豆干10塊.竹筍...

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4/19早餐:白飯半碗.炒洋蔥.沙地瓜葉.豆龜10塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:白飯半碗.五花肉2片.煎大黃豆干1大塊.大黃瓜貢丸湯1碗(大黃瓜8塊.小貢丸3顆).桂竹筍絲5條.炒小黃瓜15塊.炒紅蘿蔔1...

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4/17早餐:五穀飯1碗.炒洋蔥.麵腸6塊午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆晚餐:傳統喜餅3塊.白飯半碗.蕃茄炒蛋.麵腸10塊.水煮蛋半顆.紅蘿蔔排骨湯2碗(紅蘿蔔10塊)整天無糖綠茶650&nbsp...

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