運動消耗卡路里進階版！！不可不知小工具

哇喔~~~~~<br /> 真是太實用了!!<br /> 生理週期瘦身豐胸時間表寫得好仔細喔<br /> 我要來照表操課了<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" />

 為何沒有快走的選項呢？

有些可以選運動程度耶~<br />走路運動程度選"非常激烈"應該就是快走了吧?!

這小工具實在太實用了<br /><br />所有消耗卡路里都寫得清清楚楚<br /><br />哈~~只差自己動不起來

好棒～～<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" /><br /> 很實用

 實用推！！把他加入我的最愛！！～<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" />

是知道大部分的運動項目多少都會消耗些卡路里<br /> 還是會把這份列表作為日後的參考<br />

超實用的！！<br /> 最喜歡運動、食物卡路里<br /> 還有生理期豐胸的工具

不錯的表格耶<br /> 最近也有稍微在跑步一下<br /> 可是跑30鐘才200多卡唷<br /> 看來要跑久一點了

原來fg裡還有這麼多超實用的小工具耶<br /> 剛進去小玩了一下 真是不錯<br /> 也謝謝版主提供的消耗卡路里的表格喔<br />  

仔細一看<br /> 上、下樓梯還滿消耗卡路里的<br /> 但是過年拜拜~<br /> 我把貢品從1樓拿到3樓而以<br /> 才走個3趟就氣喘虛虛<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

哇~這個訊息很受用喔!我把它存起來了.隨時可以打開來提醒自己要做這些運動.才不會一直發胖下去呀!!

<br> 看起來上下樓梯的消熱量還很高<br />下死人了還比教輕鬆<br />看來用這樣子減肥軟算是很輕鬆<br />來做喔

感謝版主分享這麼多超實用的資訊呢 我覺得這對要瘦身的朋友而言是很重要的訊息啊 我現在才知道原來照顧小朋友可以瘦身呢 看來跟小朋友玩也是有好處的啊 多爬山多運動或是少吃都可以變瘦呦

<a href="http://goo.gl/Ifx1G" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; -decoration: none; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" target="_blank"> ＞＞算算每日所需熱量＜＜</a><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">不想讓體重繼續增加下去， 就別再吃過多的熱量啦！ 每個人每天所需要的熱量都不一樣， 試著以當天的活動激烈程度來計算出今天該攝取多少熱量， 讓你輕鬆把關每天攝取的熱量！<br /> <br /> 謝謝版主分享囉<br /> 來去算算看</span>

我剛回   居然不見了 <img alt="mail" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_28.gif" title="mail" width="50" /><br /> <br /> <br /> 有電梯就坐電梯根本沒在上下樓梯<br /> 下樓梯有200卡可跑步也很累卻只有292卡<br /> 這樣好像下樓梯還好一些

其實我也有點靠生理期再減掉一公斤耶<br /> <br /> 一月份時 不自覺減了三公斤  這個月過年<br /> <br /> 還好只胖了0.5公斤  所以還要再瘦一點<br /> <br /> 才有本錢吃多一點

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Fit小隊長 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: small;"> 之前分享的運動消耗卡路里不夠用?!<br /> 這次來量身訂做!輸入性別、身高、體重、運動激烈程度及時間來算消耗多少熱量喔！<br /> 大隊長幫大家以「333運動法」先算出每次30分鐘消耗多少供大家運動參考啦~</span><br /> <br /> 想要第一手獲得各式各樣資訊，快點【讚】加入「油脂肥肉擊退大隊」跟小編一起玩耍～<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_16.gif" />↓↓<br /> <br /> <a href="http://www.facebook.com/fit.fashionguide" target="_blank"><span style="font-size: medium;">油脂肥肉擊退大隊</span></a><span style="font-size: medium;">：</span><a href="http://www.facebook.com/fit.fashionguide" target="_blank"><span style="font-size: medium;">http://www.facebook.com/fit.fashionguide</span></a><br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/7/3/9/201305021742050.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/7/3/9/201305021742050.jpg?post_id=13645817" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/7/3/9/201305021742460.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/7/3/9/201305021742460.jpg?post_id=13645817" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><br /> <br /> <span style="font-size: medium;">FG醫美纖體頻道還有許多超實用小工具！真是減肥瘦身變漂亮的好幫手～～<br /> 還不知道得趕快試試看喔！</span><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> <br /> <a href="http://goo.gl/cbrwJ" target="_blank">＞＞生理期瘦身豐胸法＜＜</a><br /> 輸入生理週期時間，就像小小諮詢師，給你瘦身豐胸建議時程表。<br /> 賀爾蒙變化會影響體重及豐胸，針對不同的生理週期，選擇不同的因應對策，才能事半功倍唷!<br /> <br /> <a href="http://goo.gl/Ifx1G" target="_blank"> ＞＞算算每日所需熱量＜＜</a><br /> 不想讓體重繼續增加下去， 就別再吃過多的熱量啦！ 每個人每天所需要的熱量都不一樣， 試著以當天的活動激烈程度來計算出今天該攝取多少熱量， 讓你輕鬆把關每天攝取的熱量！<br /> <br /> <a href="http://goo.gl/OPh6S" target="_blank">＞＞算算標準身材比例＜＜</a><br /> 根據整形醫師學會針對東方女性的身材所作的標準值，以身高為準再推估每個人的比例數值。<br /> 擔心過胖過瘦？不知道腰圍幾吋是黃金比例，馬上來算算看！<br /> <br /> <a href="http://goo.gl/TekHX" target="_blank">＞＞食物卡路里＜＜</a><br /> 減肥瘦身精算食物卡路里可是很重要低～<br /> <br /> <br /> <a href="http://goo.gl/3btc0" target="_blank">＞＞算算自己的運動卡路里＜＜</a><br /> 拼命運動，卻不知道哪種運動消耗的卡路里最多？馬上來算算！<br />  </blockquote> 原來大聲唱歌還可以消耗卡路里阿～<br /> 這種現在好實用阿～～年節吃了太多東西了～～<br /> 還有生理期瘦身豐胸法！！太實用了！減肥最怕連胸部也縮水了！！

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">感謝水水的分享<br /> FG醫美纖體頻道還有許多超實用小工具！真是減肥瘦身變漂亮的好幫手！<br /> 真的是方便又實用</span>

想不到下樓梯30分鐘可消耗的卡路里~竟然有200大卡<br /> 想說~下樓梯算是比較輕鬆~不太費力的說<br /> 比爬山~瑜珈~排球~羽毛球~還多 @@"