產後減肥速度好慢（崩潰）有什麼有用的減肥方式嗎？

可以理解..懷孕後的體質會改變

我覺得可以先多試試不同方法 找出自己舒服的狀態比較重要！

我是減少澱粉攝取（但不是不吃）還有多喝水，

每天吃比較多澱粉的那一餐前，會吃3顆絲蓓緹3倍酵母幫助代謝跟減少澱粉吸收，搭配墊上運動有慢慢瘦下來

看到超有感，我一樣產後身體出現了好多問題，最明顯的真的是外觀

跟剛生完比瘦了一點，可是產後減肥速度比生以前慢很多，我三個月只有掉三公斤

只要聽說有什麼可以減肥的就亂買、亂吃

甚至過度節食，讓自己心情變得更差

孩子的爸看不下去幫我報了減重門診， 第一次見面醫師鼓勵我很多人減重效果不佳，其實並不是因為努力不夠，而是沒有找對方法，讓我對自己不再那麼的嚴苛

回去後，沒有節食而且有照醫師教的從飲食正常均衡的方向調整，全部營養素都攝取到以後自然不會嘴饞想吃零食，沒吃零食就不會有罪惡感，心理負擔減少壓力降下來，果然現在體重開始穩定下降

代謝要要提高減重才會有成效

我都會用超燃素+草本膠囊來輔助加強

很快就瘦到我要的體態，效果很好

懂~~以前就已經很難瘦了，產後更難瘦，要照顧小孩根本沒什麼空運動....
我後來是刷老公的卡去做體雕醫美XD，熱磁減脂NEO你可以參考看看
不是侵入性也完全不會痛，輕輕鬆鬆肚子跟大腿就都消風了超感動

可以在家做一些運動提高代謝，我除了運動之外還會搭配咖啡爆纖精華加強燃燒

三餐要正常吃，多以高蔬菜、適量蛋白質為主，澱粉減量，成效很快就能看見

減肥就是一條漫漫長路 盡量吃原型食物、蛋白質 不要都不吃澱粉 所以我午餐或晚餐會挑一餐吃絲蓓緹3倍酵母 可以分解澱粉 不會熱量過剩 再加上運動就有慢慢瘦下來

我瘦身也是搭配超燃素+草本的瘦身組合

效果真的很有感，安全又無負擔

開始上班可能壓力大體重越來越重

月經來時間每個月機乎都很不固定

初期以為自已是多囊性卵巢症候群

後來到高雄濟代世尊中醫調理身體

醫生說我是壓力大亂吃又熬夜追劇

多糖多油又缺乏運動才會造成肥胖

一年飲食改變和濟代世尊中藥調理

我瘦了20KG後來達成我瘦身的目標

目前有半年沒有回診我都沒有變胖
減重初期真的很難走看自已瘦下來
可以穿上那種露腰就會覺得很值得
媽咪加油!世上沒有醜女人只有懶女人

同推星幸福的鍾繼賢醫師

多囊的我在他的建議下調低飲食中的碳水比例

照這樣做以後體重掉下來了

月經也變規律了

之前備孕兩年沒成功

但找到鍾醫師後只花了半年就有好消息

找對人真的差很多

我姊姊產後也跟你一樣，變得越來越沒有自信了

她還有嚴重的失眠

後來是配合營養師調整菜單 (盡量都吃原型食物跟注意進食的順序)

再搭配瑜珈，就近去flyhighyoga，環境也很寧靜

可以沉澱思緒、放鬆身心，她說是類似冥想的感覺

除了雕塑體態、訓練核心，她憂鬱的症狀也減緩很多

希望可以對你有幫助~

謝謝你 希望你也能順利控制多囊  

早日迎接你的蛇寶寶

我的每日三餐的安排是以鍾醫師建議的比例調整的

大方向是減少精緻碳水

多吃高纖蔬菜和優質蛋白質

這樣子能讓血糖穩定下來

早餐

全麥吐司1片+水煮蛋+小黃瓜+無糖豆漿。

午餐

主食改成糙米或地瓜配燙青菜 清蒸魚或雞胸肉

再加點堅果當小零食補充油脂

晚餐

一部分主食改用換成豆腐 雞胸肉加上燙青菜

鍾醫師給了兩項專屬於我的法寶

一個是抑制食慾針劑解決嘴饞

另個是促進代謝的保健食品

兩項都是為了我多囊體質設計的療程

還安排荷爾蒙檢測 減肥跟備孕同時間進行

讓我不擔心要跟時間賽跑的壓力

這應該就是我成功懷孕的主要原因

回診鍾醫師看到我體脂降很多 

還說我控制得不錯

成就感特別的高 讓我更有動力

剛開始其實都是靠醫師的鼓勵才撐下去的

要是有個夥伴跟你定期成果發表會

可能會更有毅力

不要操之過急

從慢慢減少碳水開始一步步來 加油喔