減肥日記 / 這次一定要成功! 6點後不吃, 一定會變瘦滴!

最近常聽朋友說晚餐不吃瘦很快
還有幾個朋友都實施不到3個月
真的都變得超辣的...
所以我也要來效法!!

目標是維持100天
中間若遇到聚餐或是喜宴不得不吃的話..
隔天早午餐就只能吃疏菜跟水果...
6點後一定要戒口
如果餓到受不到就喝一杯牛奶或豆漿

就從今天起
倒數第100天---2/23--體重58

聖戒

2005-03-09 10:14:27

to:小白豬仔
謝謝你的鼓勵喔^^
我會繼續加油的~~~~~~~

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-09 11:19:40

to 聖戒..

歡迎加入, 男生也沒關係..

(嘻嘻...其實我也是男扮女裝... ^^" 開玩笑的..)

即使減重, 也要盡力飲食均衡哦..
像肉類, 飯類, 可以減成平常的 1/3 (或1/4)
但不能不吃..
青菜也是, 每天都要吃..
只是吃的順序改一下..
早上和中午都可以吃,
晚上則只吃青菜及水果..或是只吃水果..
減量吃...但不要不吃...
尤其是蛋白質, 一定要攝取,
還有青菜裡的維生素也很重要,
這樣才不會減的病厭厭的..
要減的有元氣才行哦...

我像上面那樣吃好像有點效果出來囉..
一起努力吧..

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-09 11:21:25

to 小沐..

如果要吃炸的, 記得多配一些開水..
因為開水會促進新陳代謝,
會沖淡油脂..
比較不會胖或上火哦...(我有試過)

0

回應

檢舉
棉花糖熱可可

2005-03-09 15:44:08

我目前是47.5公斤..身高163..
我也想減肥..因為之前都差不多45公斤..
胖了2.3公斤..看起來就有差..而且我是一肥就肥在臉上的..真煩..我要減肥啦..可是不知是不是年紀大了..
超難瘦的..

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-09 17:43:29

真糟糕~~等會下班~
老闆要請我們去跟外國客戶吃飯~~
粉難拒絕呀!!
開始擔心指標會往右偏囉!!
回去要多做點運動囉~~
嗚~~~

0

回應

檢舉
聖戒

2005-03-09 22:11:19

TO:口愛的小P仔
謝謝你喔^^
大家一起努力吧

順便跟大家說一個好消息
這周日前的目標
我已經提早達成了
沒想到突破百分之10的關卡後
(通常好像減了百分之10左右會先停一陣子減不下來)
居然越減越快大家加油喔
我今天量體重居然65公斤QQ
又減了一公斤了^^
<<今天的內容>>
起床 100仰臥起坐 40伏地挺身 100腳踏車 100下抬臀
左右腳各100下抬腿頭部運動300下提腳100下轉腰100下
早餐不吃
中餐 11點就吃喔 1顆芭樂 1顆蜜棗 1包風鈴片(奶油的)
晚餐 6點前吃 1顆芭樂 1顆蜜棗三片土司
睡覺前等等還要再作一次運動早上的份量再作一次
今天任務算是圓滿達成^.^
希望大家都能一起加油喔^.^

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-10 09:26:06

小白豬仔減肥手札...目標40 目前44 ↓1.5
《第10天 3/9》
早：漢堡+意仁湯
午：X
晚：一堆海產(應酬難拒絕!!)
運動：30分有氧+提腿50+夾臀30+倒踩100下

【檢討】
昨天下班陪廠商去吃海產~
講實話真的蠻好吃的~每道有稍微控制一下啦~
不過回去都快12點囉!!真是討厭~
回家就趕快洗澡．運動．擦瘦身霜．敷臉~
沒怠惰還是做了每天的美容工作..^^Y..
真是想給自己來點掌聲囉!!
昨晚的美食~害我今天體重沒降ㄋ~唉~~
不過幸好回升不多~今天晚餐只能吃水果囉!!
加油ㄅ~為了變美變瘦這是一定要了啦~~

0

回應

檢舉
蝶舞彩衣

2005-03-10 10:42:05

挖烏我昨天也是失去控制的狂吃自從跟朋友去吃大餐之

後每到餓的時候潛意識裡總是給自己催眠說位啥要那麼

委屈自己想吃就去吃阿結果就變得跟豬一樣狂吃阿烏

而且一說要減肥家裡就好多超好吃的東西崩潰= =""

目標:44kg 目前49kg(吃了之後狂吃就50kg)

3月9日早上全脂牛奶一杯一個大蒜麵包
中午沒吃
晚上一根香蕉4顆橘子兩包泡麵(超多)

0

回應

檢舉
蝶舞彩衣

2005-03-10 10:45:40

對了有水水住東區的嗎偶住微風廣場旁邊做個朋吧

又近減肥可以互相鼓勵喔 QQ

0

回應

檢舉
咖啡貓

2005-03-11 10:02:36

小紅來的時候體重很不好減,像我都只能維持原來的體重不變而已......
小紅走了之後妳就會瘦下來的^^

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-11 10:50:09

小白豬仔減肥手札...目標40 目前43.5 ↓2
《第11天 3/10》
早：蔬菜土司+豆漿
午：X
晚：金針湯+豆莢+芭樂
運動：30分有氧

【檢討】
減肥果然不能太貪心ㄋ~~嗚~
昨天我得到慘痛的經驗~可怕經驗談
之前我洗澡都會用發熱ㄉ按摩鹽~~對下半身按摩~
洗完腿會熱熱的~尤其屁股跟大腿相連ㄉ地方~~
之後我就會開始運動~~

前天我又買了發熱塑身乳~~(聽說對瘦腿有用)
我前天就只用發熱塑身乳~~沒用按摩鹽~~
一切都覺ㄉ發熱程度還能接受ㄉ範圍~~

昨天就想說~~2個產品都用好ㄌ~~
洗澡用按摩鹽按摩~~洗完澡就擦塑身乳~~
之後整ㄍ腿都包上保鮮膜~穿上運動長褲~~開始運動~~
慘案就再運動20分鐘後~~
腳狂發燙~熱到我都沒辦法運動~~趕緊拆掉保鮮膜
還是一直狂熱~後來受不了~~還跑去沖冷水ㄋ~
在這ㄇ冷ㄉ天氣裡~
最後我是穿著短褲.吹著電风扇.倒在床上.完全不想動~
我猜~~我後來應該是燙昏囉!!因為等我醒來已經早上囉!!
早上就都好ㄌ~~我照一下鏡子~~不知是不是錯覺~~
真ㄉ感覺大腿變瘦了~~
不過這過程太可怕了~~嚇到囉！！
以後還是不要太貪心了~~嚇死囉~~嗚~

..^^..不過這樣不會打擊我ㄉ減肥毅志ㄉ~~
因為我ㄉ大腿2縫的空隙越來越明顯囉!!真是高興!
以前2腿相併根本沒縫ㄉ~~連蚊子飛不過ㄅ~
對囉~今晚就要坐車去台北囉!!
參加同學婚禮順便與久違2年的大學同學相聚~
(希望有人稱讚我變瘦囉!!大學時粉胖快50公斤ㄅ)
之後3天沒辦法上來跟各位報告囉!!
回來一定繼續努力在跟大家報告的..^^..

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-11 12:01:12

to 滿天星星
你一定可以的~
愛美是減肥粉大的動力ㄋ~~
加油囉!!
等你變瘦穿下那套衣服~
一定要穿去那邊展示你ㄉ成果ㄋ~~

0

回應

檢舉
甜蜜蜜公主

2005-03-13 01:57:59

poupitsu
我早餐午餐都正常
晚餐五點過後不吃

ㄏㄏ　其實這幾天都一直破功
不過我加強運動
至少盡量維持體重不變嚕

最近我想用一招　就是早餐改吃地瓜
中午正常
晚餐水果（因為我晚睡所以想延到六點半前吃完）

開始執行的時候我在上來寫喔∼︿︿＂
明晚還要吃大餐　ｃｃｃ

0

回應

檢舉
滿天星星

2005-03-15 10:00:00

<day19> 體重:55 目標:48
我瘦了一公斤了!
大家也要努力哦!
加油哪!
心情太好```...一直唱(up!up!抬起頭 up!up!舉個手 up!up!.....)

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-15 11:41:39

小白豬仔減肥手札...目標40 目前45 ↓0.5
《第14天 3/11~14》
我從台北玩回來囉~
該來懺悔囉!!我...我去台北完全放鬆沒節制ㄋ~
吃的有點多了~~復胖到45了~小可怕~~
今天又要開始努力減肥囉!!力拼囉!
7月跟姐姐約好~~要去海洋音樂季~~
打算穿短褲跟小可愛~~聽搖滾狂歡ㄋ~~
一定要繼續加油~~^^y~~

0

回應

檢舉
滿天星星

2005-03-15 14:02:56

to祕魯:
歡迎妳喔!
~`~`~加油!!!!!!"

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-16 09:03:23

小白豬仔減肥手札...目標40 目前沒量
《第15天 3/15》
早：五榖粽+意仁湯+波羅麵包
午：X
晚：臭臭鍋
運動：x

昨天完全沒施行減肥ㄋ~~沒那ㄍ心情~
昨天交往4年多的男友~突然對我說~
他最近心有點定不下來~還想認識其他女孩~
但又不想失去我~問我該怎ㄇ辦?
問我是不是距離的原因~(我再高雄他在嘉義)
昨天我聽了超冷靜的(自己都粉意外)~
表面雖然冷靜其實心理已經有點...
..^^..說了些題外話~~我還是會繼續努力減肥的~~

0

回應

檢舉
滿天星星

2005-03-16 09:28:35

to小白豬仔
妳很難過吼!
遠距離的戀愛真的好難掌控
以前我也有過結果發現他劈腿~~~氣*~*
妳應該給他一點教訓說```...例:不接他電話
總之妳要加油哦!

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-17 10:14:53

小白豬仔減肥手札...目標40 目前沒量
《第16天 3/16》
早：饅頭+蛋+豆漿+波羅
午：五榖飲品
晚：香菇湯+大白菜+豬肝
運動：x

跟男友的事~昨晚溝通了一晚~
終於告一段落了~
今天心情又開始振奮囉!!
今天回去要開始努力運動囉!!加油!

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-03-18 10:13:56

小白豬仔減肥手札...目標40 目前44.5 ↓1
《第17天 3/17》
早：麵包+牛奶
午：仙貝1包
晚：海苔湯+豆干+麵包+餅乾(吃太多囉!!)
運動：x

心情變好也吃多~~
心情不好也吃多~~
真糟糕~~
偽了我ㄉ比基尼海洋音樂季~~
要加油呀!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 這次一定要成功! 6點後不吃, 一定會變瘦滴!

更多文章

更多討論

精選試用心得