減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

2006/01/20(五)

起床時間：06:10

起床體重：62.3kg

今日飲食：06:25  無糖豆漿牛奶×1杯
　　　　　08:05  雜糧米香試吃(楓糖的好好吃喔…My  God，只是…也很甜)
　　　　　08:50  蕃茄100g×1顆
　　　　　10:00  蕃茄100g×2顆
　　　　　11:40  卡夫高鈣起司片×4片
　　　　　12:10  芭樂250g×1顆
　　　　　14:50  卡夫高鈣起司片×4片
　　　　　19:45  素食水煎包×2個、滷味(海帶、豆干)少許

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：下班後先到外婆看診的中醫診所會合，
　　　　　順便也掛了號，看一下感冒跟ㄣㄣ不順的問題。
　　　　　醫生說感冒的症狀不明顯，
　　　　　但ㄣㄣ不順是因為腸子蠕動非常非常緩慢；
　　　　　(→就是腸子懶得動啦！)
　　　　　四肢水腫(尤其是下肢)、冰冷，是因為代謝循環不良的關係；
　　　　　所以先拿了一週的藥調理，
　　　　　下週還得找時間回診再視當時狀況調理。
　　　　　另外醫生還希望我能夠多做一些加強心肺功能的運動，
　　　　　我想大概是因為我的代謝循環太差，
　　　　　這樣才可以提高代謝，剌激腸胃蠕動ㄅ。
　　　　　希望醫生能趕快幫我改善這些煩人的毛病，
　　　　　這樣我才有機會可以按照正常人的速度瘦的快一些。

就寢時間：00:30

PECMF    你住的地方誘惑太大,太容易買到好吃的消夜了...像我住在這窮鄉僻壤得鄉下地方,要買宵夜還買不到咧....呼啦圈其實我不建議你搖,因為我以前減肥也有搖忽啦圈,效果很好,但很傷腰椎的...不然就必須搖輕一點的呼啦圈.,我現在已經不搖了,都做簡單的抬腿運動及提臀運動,....或常帶孩子去散步,盡量都用走路的...因為我的筋骨不好,不敢做激烈運動....
昨天和朋友去逛街吃東西,破功了了...鳴....鳴.....
不過我還是會繼續努力的.....
1/22體重  60.4kg    因為偷吃了了炸雞腿及牛肉麵...還有飲料....不應該...檢討中....我會繼續努力的...
今天我要吃少一點....
距離目標4.4kg------
還有快過年了,家裡都不太敢買吃的年貨,我怕自己凍不條,會偷吃...真怕沒瘦下來,還增胖咧....

2006/01/21(六)

起床時間：06:50

起床體重：不知，因為在小阿姨家沒得量

今日飲食：08:20  素食水煎包×1個
　　　　　12:30  小阿姨自製素食炒飯×1份
　　　　　20:30  清麵線(沒加蚵仔)×1碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：折騰了一天，總算在22:30回到家囉…
　　　　　聽說明天天氣會變冷，下降至10度左右。
　　　　　昨晚開始吃中藥，今天覺得手腳冰冷的狀況似乎有比較好一些，
　　　　　真擔心吃中藥調理會讓食慾大增…
　　　　　如果讓食慾大增就糟糕了…
　　　　　唉，睡前體重看到很嚇人的數字，屎定了  一一"

就寢時間：00:00

　每週尺寸彙報的時間又到了

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│Ｘ│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│Ｖ│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│Ｘ│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│Ｖ│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｘ│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│Ｘ│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｖ│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│Ｘ│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│Ｘ│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│Ｖ│
│０１╱１３│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│Ｘ│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│Ｘ│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

好像可以很明顯的看到…
四肢又水腫了勒  一一"

乖乖寶貝的話：
PECMF        你住的地方誘惑太大,太容易買到好吃的消夜了...像我住在這窮鄉僻壤得鄉下地方,要買宵夜還買不到咧....呼啦圈其實我不建議你搖,因為我以前減肥也有搖忽啦圈,效果很好,但很傷腰椎的...不然就必須搖輕一點的呼啦圈.,我現在已經不搖了,都做簡單的抬腿運動及提臀運動,....或常帶孩子去散步,盡量都用走路的...因為我的筋骨不好,不敢做激烈運動....
昨天和朋友去逛街吃東西,破功了了...鳴....鳴.....
不過我還是會繼續努力的.....
1/22體重    60.4kg        因為偷吃了了炸雞腿及牛肉麵...還有飲料....不應該...檢討中....我會繼續努力的...
今天我要吃少一點....
距離目標4.4kg------
還有快過年了,家裡都不太敢買吃的年貨,我怕自己凍不條,會偷吃...真怕沒瘦下來,還增胖咧....
=================================================
TO  寶貝,你住那里?我之前住的地方沒什麼賣吃的, 
      我就會不知不覺的買""庫存""
      昨天去大賣場逛了2小時,買了一卡車的零食回家
      有的扯,真的都是零食的年貨.>"<
      昨天就開了一包腰果來試吃  =  ="  果然好吃.
     
      因吃了高熱量的東西,所以搖了一小時的呼拉圈.
      睡前又喝半杯紅酒,促進血液循環 
      (希忘對減肥有小小的幫助)

     

to  PECMF  我住台中縣神岡鄉的偏僻小村,但旁邊剛好接國道3和國道4.你住那�呢？去台中新光三越或家樂福只需要十幾分鐘就到了...要買個菜要跑粉遠的.....還好我會開車..每次去賣場我都得忍著,不敢亂買,告訴自己是去運動的...我也是超愛吃高熱量的那種人...所以ㄚ..只要是我看的見的地方,盡量不放吃的食物,家人若在家吃大餐或羊肉爐...我自己都會自動滾一邊去..不然真的會凍不條咧....最近我的坐骨神經在痛都沒運動,...我帶兩個小朋友很忙,有時候想key多一點字,兜沒辦法....報告一下成績...
昨天家裡很忙,吃什麼忘了....
1/22  60.4kg
1/23  60.2kg　　
真怕過年控制不住....PECMF你怕嗎?對了,你有在工作嗎

好多媽媽喔...身為兩個小孩的資深媽媽的偶
來給大家加油....祝早日達成目標...

不過一對寶貝蛋的媽媽的目標45...不會太瘦嗎?..
你還蠻高的,以外國人的size來說,你要是減到60以下

恐怕就是不能說是胖囉,若是55kg以下就可稱為瘦子囉...
你也減了不少體重了,再接再厲...加油...

我個小嬌小,減到46.47就覺得有點瘦了,你那麼高
要減到45啊...真厲害...我覺得我45以下可能看起來會乾乾的

故還是維持在46~47左右就可以了,不然會粉憔悴地...


加油,加油...新的一年,祝每個人身材變得超辣...

="=  小媽……
我因為常常打游擊po日記，
也跟這些美麗的媽媽們一塊努力

一一"    偶素未來媽媽…(→還要多久?未知)

2006/01/22(日)

起床時間：10:35

起床體重：62.3kg

今日飲食：11:45  無糖抹茶豆奶×1杯
14:45  芭樂×2顆
15:20  酸白菜餛飩湯餃
17:55  芭樂×2顆
18:30  即食馬鈴薯泥(奶油口味)×1杯

今日運動：20:50-21:10  踏步器×20min
　　　　　22:15-23:15  踏步器×60min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：最近體重的數字真是難看到暴…
　　　　　先不管它了，
　　　　　我看，還是等過完年回來之後再急起直追ㄅ，
　　　　　最近，就乖乖的先調理身體比較重要ㄅ。

就寢時間：01:00

to  寶貝 
神岡哦  不會很偏僻啦  ,那里我前一陣子常去 
那里交通很方便耶 

我等等下班後  又要去內湖的大潤發補買昨天沒買齊的  =  ="

這回不能只買吃的  ,要買家里打掃用的  =  ="

我是具有傳統婦女該有的美德..勤撿耐勞,刻苦持家的上班族啊  (這樣誇自己  ,會不會出去被雷打到=  =  ")
,住在板橋市裕民街那里 

我婆婆在訂年菜了  =  ="
都是我愛吃的,有佛跳強,豬肋排,還有什麼豬腳什麼的

所以這幾天我己經開始  早餐不吃,狂喝4000c  c
一定要先瘦個  1斤啦,因我不太相信我初一初二會  ....
會...吃的少少的 
剛又用食指按了一下肚子..
天啊....還是軟軟的一坨.
貨出去了,晚上來做仰臥起坐  看看     

to  小西.
我也是覺的你先把身體調養好較要緊耶
該吃的一定要吃(haha  我繼續減肥)

我覺的我的減肥是屬於慢動作型的
該吃的我還是有吃,不能吃的我一樣都沒少吃到
(哎...難道我命中注定要去抽脂嗎)
但我有在運動哦    (我都騙自己說這樣子減較健康)

各位姐妹們,若真的想吃就偷吃啦 
不然各位減肥的成果太好,我會覺的自己不夠認真減耶

過年到了,各位減這麼辛苦了  ,就對自己好個二天,應沒差啦
(^^)  (我是壞人...哈...)

我們公司初四開工,我的減肥計劃也是初四開工  ^^ 

疑...........寶媽最近可能狂忙哦!因都沒看到她的消息了
哎,也不知道她一個人要帶二個,身體能不能堪(台語)
我婆婆一人專職在顧我兒子  +我公公在一邊幫帶,
加我先生的打游擊帶  以及我的小專職帶
我都快瘋了耶.更何況是寶媽要帶二個  =  ="

ps:在等五點下班中,因還有一點時間.
      所以忍不住又上來哈啦一下  =  ="

to  PECMF:你是個幸福的女人,感覺你的公婆及家人對你粉好ㄛ....你是職業婦女...比較幸福喔...之前小孩很小的時候,我天天當熊貓,若加上小孩不乖,帶孩子帶到哭.....長長整夜哭不停,婆婆才不會理我咧,還會細細唸說吵的她睡不著,心情真是超級鬱足+火大...氣.氣...火
我有一個鄰居生雙胞胎,累敝了,帶到哭,且baby都一樣大,吃個飯都很麻煩的.很忙的...所以我當媽之後黑眼圈粉嚴重.....
告訴你一個好消息,明年我可能會出去工作了...所以一定要減肥,我怕老闆不錄取我,過年32了,五年沒工作....
to小西
若真的有想準備當媽媽,不要再減重了了,很傷身體的....
經驗之談ㄛ....等生完baby再減囉...健康是金錢買不到的...

TO小媽

哈..那個目標45哦..我想我永遠應該做不到吧..我只是自己在幻想啦,我只是想看看自己可以瘦到多瘦..因為我骨架滿大的..所以能瘦到50..我就謝天謝地囉

對了,小媽..你之前是如何瘦下來的阿??提供點方法給版上的水媽媽們吧

謝囉!!

乖乖

已經開始在加油了嗎??加油加油哦

減肥的同時也要顧好健康耶..坐骨神經在痛..有去看醫生嗎??

至於PECMF..你叫怹小P就好了..哈.簡單又親切耶

小P

對阿,你住的地方..買吃的真的很方便..是要有很大的克制力呢!!你婆婆有在準備年菜了嗎?過年有要去哪兒玩嗎?


1/23

我週末沒上來寫..就知..我又亂吃一通了..唉

早餐  一顆蘋果

午餐  無糖低脂优格一杯

小乖，
那個~~~~~  一一"
我跟前BF分開一年多，
目前還沒有對象啦…
所以ㄚ~~~~~
當然是以我的減肥大計為重啦    ^^

2006/01/23(一)

起床時間：06:00

起床體重：62.7kg

今日飲食：06:30  無糖純可可豆奶×1杯
　　　　　07:00  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　10:00  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　12:30  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　15:40  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　18:35  卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：唉，又水腫了，兩條腿硬梆梆，
　　　　　冷的要命…真是討厭  一一"
　　　　　大概是昨天吃了白菜的關係，可是我加了很多薑ㄋㄟ…應該比較不會才對ㄚ？！
　　　　　過年快到了，要在春節之前將所有可能會壞掉的食材消化掉才行。
　　　　　ㄣㄣ的問題，我想，應該找一天來去另外看醫生，
　　　　　水腫的問題就靠中醫來調理好了。
　　　　　今天聽從小P的建議，晚上來喝些紅酒改善循環不良跟手腳冰冷ㄅ

就寢時間：預計01:20

to  乖乖 
其實我常常在無意間把我婆婆氣的半死 
當初是我婆婆一直強迫我們生,才生的
因我根本就不肯,不愛,不願意帶小孩
(用肚臍想也知道我先生不會幫忙帶,因他也怕麻煩)

所以我婆婆才說孫子她會帶,我們只要負責下班後帶就好
若我兒子和我睡的那天晚上一直哭的話
我會很火大的用腳把我先生踢起來(有過這經驗)
然后隔天我婆婆就會心疼兒子  =  ="

我決對做不到""我""來帶,然后先生一人在客聽看電視
基本上,為了婚姻的和諧,我想我先生也不會丟下我一人帶小孩
32  會很老嗎??我同事有個  35歲的來應徵耶,安啦,
因我都30好幾了  haha....哈..........


to  寶媽 
告訴你一件讓你覺的心情好一點的事情吧!!
其實我這幾天也都亂吃耶,你應該有發現我都沒key我的食物
我都上來哈啦
因這幾天在辦年貨,昨天又去內胡的大潤發補買年貨
就又在外面吃飯,亂吃一堆,美食街的東西真的是害死人啦

小紅來了  >"<
各位水水們,怎辦??我本來打算除夕才讓小紅來的耶
這樣我才能大吃大喝,
這代表著........除夕左右是我的減肥黃金期耶  =  ="

to  小西 
我生產完後,也水腫的超力害的,
生完第三天,我的腳竟然腫的粉耶
很像那種泡過水的腳(死白色+有一點點灰灰的  )
婦產科醫生叫我吃紅豆湯(不加糖)
因紅豆能""力水""(力水=消除身上多餘且不易排出去的水)
我才吃了二碗就有效了,但我有偷偷加糖  =  =",因沒糖太噁心了啦

不過我的腰怎沒消下去啊  =  ="
好希忘我的腰也像當初腳一樣,消下去 

to  小西
哇...非常抱歉,我誤會你了..  ...
看你這樣努力減肥一定會成功的,
瘦了之後,肯定一堆男的在後面追著跑,....
不營養要注意ㄛ.....我們一起加油吧......加油...