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運動健身減肥醫美討論區最新發表
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近期回覆
clara.yang
探索桃園健身房與健身教練,以及高雄健身房推薦,讓運動變得更有趣!
在現今快節奏的生活中,健身是許多人日常生活中舒壓和維持健康的一個環節,無論你是健身新手還是有經驗的運動者,選擇合適的健身房和健身教練都是達成健康目標的關鍵。在桃園和高雄這兩個城市,健身房的選擇非常多樣,讓人眼花撩亂,所以今天就來聊聊如何在這些城市中找到最適合自己的健身房和教練。對於剛開始接觸健身的人來說,選擇一間設備齊全、環境舒適的健身房是非常重要的。在桃園健身房中,有許多業者會提供免費的試用課程
3週前
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珊珊是懶蟲
跑步腳會痛怎麼辦??
去年開始想說為了身體健康開始跑步運動,但好像遇到瓶頸就是跑步時腳底和小腿反覆疼痛,滿困擾的看過復健科,也休息一陣子,但一直沒辦法痊癒,只要稍微增加跑量或強度疼痛感就會復發想請問大家有沒有推薦的解決方法??
4週前
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clara.yang
重訓真的會變壯嗎?不只塑身,還有這些意想不到的好處
如果你一直在考慮要不要開始重訓,但又擔心練完之後變得太壯,或是不知道該從哪開始,那你絕對不是唯一一個有這種煩惱的人!事實上,許多人對重訓有不少誤解,像是「女生練了會變金剛芭比」、「不想練太重,怕看起來太壯」,或者「只想減脂,應該做有氧就好」。但真相是,重訓不只關係到體態,還影響到身體健康、代謝率,甚至連日常生活的動作流暢度都會變好。重訓不只是為了身材,還能讓你更有活力!很多人開始重訓的原因,是想要
1個月前
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gjweobg
CHEGO 赤足感機能襪的心得?推嗎?
跑完台北馬受到的很大的激勵人生第一次參加,半馬而已還是很激勵人心跑完要來個大翻新,想買專用來跑步穿的跑步襪搜google 後有跳出幾個選項CHEGO 寬楦跟透氣孔設計有吸引到我這間是專門出運動機能襪的品牌加上官網還有折扣優惠因為我腳板偏寬襪不太好找到合腳且穿起來舒適的子想知道CHEGO 襪子對寬腳人是否友善?我腳板寬平常會買男生尺寸看男版size 範圍是US9到12 不知道會不會太大?以及排汗效果
1個月前
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clara.yang
健身新手必看:如何選擇合適的教練與健身房?
健身對於女性來說,不僅僅是為了塑造身材,更是提升整體健康的重要方式。隨著生活壓力的增加,許多人發現自己容易感到疲憊,甚至出現腰酸背痛的問題。這時,健身便成為了一種有效的解決方案。透過運動,女性不僅能增強肌肉力量,還能提高身體的穩定度,讓日常生活中的動作更加流暢。健身的好處不勝枚舉。首先,定期運動可以促進血液循環,改善心肺功能。這對於女性來說尤其重要,因為良好的心肺功能能讓妳在日常活動中擁有更多的能
2個月前
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Shelly
有人上過空中皮拉提斯嗎~有沒有推薦的台中教室
在找皮拉提斯的課上網查了一下之後發現台中的flyhighyoga有開空中皮拉提斯的課程想問有沒有人上過呢?因為網路上比較少人分享相關的經驗
2個月前
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noknow
健身教室團體課的效果
之前都忙著帶小孩根本沒空運動三餐也比較不規律不過也沒變胖但覺得自己體力越來越差就有報了教室的團課目前已經上快半年了卻覺得沒什麼改善我自己一個禮拜固定會上兩堂課有空的話會再自己加練一天就不知道是自己太心急了還是說其實課程強度就是不夠@@先謝謝大家
1個月前
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檸檬綠綠
終於買到棒球雜誌拉
跑了好幾家都沒買到職棒雜誌甚至叫老家的爸媽幫我買,結果鄉下進貨更少XD最後也沒買到,還好有書店第二波開放可以用預訂的才終於買到這次奪冠一定要紀念一下不知道這裡有沒有人也跟我一樣是喜歡看棒球的女子哈哈
3個月前
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clara.yang
為什麼每位女生都需要適合的運動內衣?讓運動變得更安全的關鍵
剛準備開始訓練運動習慣的女生都應該要知道,在運動的過程中,穿著適合的運動內衣對於女生來說,真的是一件非常重要的事。許多人可能會忽略這一點,但其實選擇正確的運動內衣不僅能夠提供良好的支撐,還能讓運動的過程變得更加舒適。無論是進行高強度的有氧運動,還是輕鬆的瑜伽,合適的運動內衣都是不可或缺的夥伴。首先,運動內衣的主要功能之一就是提供支撐。特別是在進行跑步或跳躍等高強度運動時,胸部的活動會帶來不適,甚至
3個月前
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Number 1 girl
台中西區有推薦專業的瑜珈教室或健身房嗎?
冬天好像是可以來一波逆向減肥!記得之前一直有看到類似的新聞說冬天其實還蠻適合減肥的(更快燃燒脂肪之類管住嘴邁開腿明年夏天爭取悄悄的驚豔所有人~所以不知道大家有推薦的健身房嗎XD我其實還是比較偏好瑜珈啦因為不想練出太明顯的肌肉(?而且練瑜珈的人身材跟走路的姿勢都好美喔羨慕!
3個月前
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clara.yang
穿對運動內衣,讓你的運動更安全、更舒適!
在運動過程中,適當的防護服裝對於減少運動傷害至關重要。許多人可能會忽視這一點,認為只要穿著舒適就好,其實不然。選擇合適的運動服裝,特別是運動內衣,能夠有效地保護身體,提升運動表現。首先,運動內衣的設計是為了提供支撐和舒適感。對於女性來說,選擇合適的運動內衣能夠減少胸部的晃動,從而降低運動過程中的不適感。這樣的設計不僅能提升運動的舒適度,還能避免長時間的運動造成的損傷。因此,選擇適合自己體型和運動類
4個月前
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檸檬綠綠
大家下班會去運動嗎
最近被部門的同事約下班一起去運動但想到要健身或是打球就覺得疲累原本想委婉開口拒絕的結果她是問說要不要陪她一起去做瑜珈!!!聽說可以放鬆身心、晚上也會比較好睡著喔當下馬上就答應說我也要去!好奇大家平常下班會去運動嗎?又都是做什麼運動XD
2個月前
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芭樂多多
Yutube上的健身頻道請益
因為個性比較內向的緣故去健身房健身時都會比較緊張也不敢占用同一個器材太久加上有時候只是下班想要簡單動一動而已朋友就建議我可以在家看yt做一些有氧運動就好影片其實就是瑜珈或是健身教練會帶著你做動作跟著做就好,很簡單!目前查到了很多歐美教練的影片不知道這裡的大家有推薦的頻道嗎?
3個月前
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熹貴妃
多練瑜珈可以幫助核心加強嗎?
不知道是不是我挑錯瑜珈教室還是課程~因為我是想加強核心才去學的我是把瑜珈當作是運動結果我去上課的時候覺得都是偏靜態紓壓的伸展動作沒有運動到的感覺耶~~怎麼會醬!
3個月前
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00怪
要少喝冰水
最近只要開始喘就會想咳嗽原本以為是之前生病的後遺症,就沒有在意照樣去運動慢跑跟工作但一直咳也很困擾,就跑去詢問當醫生的朋友她跟我說平常或是剛運動完要少喝冰水才好喝常溫的水對氣管還有身體比較健康結果是回家就打開冰箱大口大口喝冰水的壞習慣害到自己現在要開始養身體了…
4個月前
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阿冶
有沒有即食雞胸肉團購推薦?
健身到一個程度為了少那幾趴的體脂真的就是會開始默默地啃雞胸肉耶….原本我都是自以為很賢慧自己煮結果辛苦的堅持了大概兩個月吧覺得超累直接放棄躺平XD但是優質蛋白還是要吃啦所以想轉為用網購即食雞胸肉的方式大家有比較推薦買哪一家的嗎?
5個月前
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Abby呀
請推薦台中南屯瑜珈教室,新手友善佳
一直都很想試試看學習瑜珈感覺可以不用氣喘吁吁流超多汗這樣但是蠻多瑜珈教室都是團課!讓我覺得很緊張畢竟我是一張白紙級別的新手超擔心跟不上大家手忙腳亂所以不太知道怎麼選擇人生第一間瑜珈教室煩請大家推薦!
6個月前
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clara.yang
女生健身:如何透過增肌飲食與臀部鍛鍊運動塑造翹臀
在當今社會,健身已經不再是少數人的專利,越來越多的女生開始重視自身的健康與體態。特別是翹臀,成為了許多女生健身的目標之一。這不僅因為它能提升身體的曲線美感,更因為翹臀代表著健康與力量。而要實現這個目標,增肌飲食是不可或缺的關鍵因素。女生健身的基本概念健身對女生來說,除了能夠塑造體型外,還能增強心肺功能、提高代謝率,並改善心理健康。針對女生的健身計畫通常會著重於全身的肌肉訓練與有氧運動的結合,這樣不
6個月前
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luncher
要怎麼預防長輩跌倒
除了一些家裡設備上像是止滑墊啊或是一些輔助的桿子加裝等等想說家裡阿公阿嬤平常也都沒怎麼在運動感覺手腳也越來越無力不知道怎麼預防長輩跌倒看新聞說適量的運動可以幫助肌耐力跟平衡想問大家家中長輩都有做什麼運動嗎?
2週前
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QoQ30698
8/25新光盃街舞決賽
明天就要決賽了!!!線上直播跟電視都有轉播沒辦法到場看的也可以線上followhttps://www.facebook.com/SK2U99/posts/pfbid0xxGJdUUD2hW8MVmnaULw2RSAZyCFjmGe5vrjKnVeGrPNo4PevZoMcBVXNpDBU5rXl
7個月前
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海女大媽
致敬陪伴我從XL到M的舊蛙鞋
飲食控制後,為了維持身材,跟朋友學了潛水一潛成主顧後還考了證照當初去Once freediving報名課程送的蛙鞋一路陪了我一年多已經耗損的很嚴重 才決定今年要換一雙新的這次去小琉球還有特地到潛店看看大家他們一樣熱情一樣好聊還會關心我深度的狀況XD都沒長進真害羞當晚直接被抓去練法蘭茲@@好啦~明年找時間會再找他們考A3的! 聊到蛙鞋部份他們有說真的是看個人大部分女生都以顏色為主,男生幾乎
7個月前
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酥皮濃湯
車禍後的腳部不適 該怎麼治療?
之前車禍腳有受過傷雖然當初都痊癒了但時不時還是會有不適的感覺想問有經驗的人這狀況去做物理治療的話會好嗎?還是說有其他方法可以改善呢?
7個月前
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ninikioy
適合媽媽的運動(肌少症訓練)
媽媽去做了檢測發現有肌少症的問題醫生說如果不改善可能之後手腳會越來越沒力也比較容易跌倒之類的想問大家家裡有人有過類似的狀況嗎?有比較適合做的運動或該怎麼吃嗎?
5個月前
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今天是星期五晚上
肌少症靠運動會改善嗎?
想問大家有遇過肌少症或是家裡有人有這樣的狀況嗎?想問靠運動有辦法改善嗎?有點猶豫要不要去專業的機構諮詢有推薦的嗎?
8個月前
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辣子辣子
水水們有重訓到覺得肌肉變太硬的困擾嗎?
不知道這邊有沒有水水在重訓的?平常會有練一練覺得肌肉太緊繃的問題嗎不知道是不是因為我的筋比較硬沒辦法拉很開覺得肌肉都揪在一起不是很舒服
8個月前
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喜歡你耶我是真的
想了解台中fly high yoga瑜珈教室評價
來台中念完大學畢業之後就決定留在這裡工作啦~因為不喜歡健身房,喜歡靜態一點的運動所以才想說要來練練看瑜珈會問這一間也是因為對台中瑜珈品牌一無所知剛好去一中逛街的時候看到被廣告吸引想說來問問看
8個月前
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維尼熊
去過康倍肌喚中心嗎?
之前在找肌喚中心有看過康倍的介紹,感覺蠻專業的可從身體功能評估去規劃營養補充或針對運動課程的規劃比較針對個人客製的提供課程不知道有人去上過這類的療程嗎?可以提供一點建議嗎?謝謝
8個月前
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火腿胖胖
6月底前留言抽徐若熙公仔或簽名球
剛看到新壽的活動活動只到6月底大家也可以去留言衝個手氣https://www.facebook.com/share/v/fTtAUYUxdT7u6jKi#徐若熙94帥!!
9個月前
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就愛水美眉
讓老人家可以運動到卻又不會太過頭的方法
最近媽媽叫我幫忙阿公找個可以讓老人家訓練肌肉的方法原來是她擔心阿公的肌肉退化得太快會讓他之後雙手無力自己生活,子女照顧也會變得更加麻煩不過我自己也想不知道有什麼特別的老人家運動方法頂多就是想到去公園使用那些器材或是平常跳跳太極拳而已不知道大家知道要如何讓老人家平時可以運動到卻又不會太過頭的方法嗎?
9個月前
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QoQ30698
2024第21屆新光盃熱門街舞大賽
報名時間:2024/6/7~7/15止報名網站:https://active.skl.com.tw/Dance/初賽:2024/07/20(排舞賽)/07/21(霹靂舞/排舞賽)決賽:2024/08/25 (霹靂舞/排舞賽)地點:新光人壽保險摩天大樓地址:100台北市中正區忠孝西路一段66號有興趣的人可以報名一下
8個月前
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