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Witt-侑
減肥健身運動觀念分享part2
嗨大家好我又來了 這次不是在健身房看到只跑跑步機的姊妹們讓我想發文 而是每天都看到某個女生一直一直一直在練腿的重訓 訓練的部位都一樣 而且做超快超輕鬆的 千萬不要這樣啊! 如果你是在家做徒手訓練(就是在家運動) 也要給同一個部位的肌肉休息的時間 是該部位喔 不是你人休息48H不運動XD 不要找藉口欸 自己的肌肉(贅肉)要結實或瘦下來 是要去"破壞"原有的肌肉(胖胖)組織 讓他新生 **但不是說把他
6年前
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Witt-侑
減肥健身運動觀念分享
最近在健身房看到越來越多的女生只跑跑步機 或做一些有氧運動 不是不好 而是還有更好的雕塑體態方法啊!!! 今天就讓我來好好分享 其實適當的重訓/徒手訓練 可以讓新陳代謝變好 還可以讓身形變修長! 意思就是體重沒變但是看起來就是很瘦! 該瘦的瘦該翹的翹 很多人會想說 可是我不想要長肌肉啊!!!!! a……...男生要練肌肉都不容易了 更何況是先天雄性激素就很少的女生 看我們羽球的小戴 你有看到她變成
6年前
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