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lifeisamazing
成功減肥一定要建立的正確觀念!!!
之前看到一篇瘦身有成的網友所分享的一篇文章, 覺得寫得很好,在這裡分享給大家他說的幾句話。 你下定決心要減肥之前,一定要先把自己的『觀念』與『目標』建立起來。 設定目標 相信自己 睡覺才會瘦 不熬夜身體才能幫助你消除多餘的脂肪 每天喝水2000cc的水 不喝有糖飲料 挑食物吃!選擇熱量低又有飽足感的食物,多吃青菜,水果在下午前吃完,晚上不吃澱粉,禁止吃零食。 每次運動30分鐘 幫助消化,要瘦就要動
10年前
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