成功減肥一定要建立的正確觀念!!!

<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">我之前也有去過這家 "美麗好診所"<br /> 環境不錯 醫生的態度也很好!</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">會配合每個人的體質狀況</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">建議你該怎麼吃 如何運動</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">是有人照顧你瘦身這件事的</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">最近好像還有推出一個特別的活動</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">九個女生在比賽瘦身</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">叫「跟我一起愛美麗」</span><br style="word-wrap: break-word; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">覺得很新奇~</span>

<strong>睡覺才會瘦</strong> <strong>不熬夜身體才能幫助你消除多餘的脂肪<br /> 好難不熬夜<br /> 每天東摸摸西摸摸就快要12點了</strong>

<strong>謝謝版主分享~很受用唷！<br /> 分享個人的小撇步~<br /> 只要吃完晚餐後我會先刷牙~<br /> 這樣可以阻止有想再吃東西的慾望~<br /> 因為只要吃了就必須再刷一次~<br /> 對於"怕麻煩"的人是滿有效果的<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /></strong>

說了這麼多規則<br />簡單說就是少油鹽多運動<br />但是又有多少人做得到?<br />減肥不成就是對自己太好<br />不懂得要求自己

健康又養生的瘦身法，大家一定要好好遵守，好好學習~

其實減肥的原則和道理我想大家都知道,只是知易行難,而且要能持之以恆才是最最最困難的吧,以前減肥有瘦了一點點之後就鬆卸下來了,所以體重還是停滯不動,要不斷提醒自己少吃多動才行啊!!

要吃得健康，炸物也盡量避免<br /> 飲食均衡規律運動才是根本<br /> 也不要一次瘦太多，健康就好

沒錯!有恆心最重要!

去診所可以大大的幫助你瘦身<br />但最重要靠自己呢~~~

 減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。 但你想靠運動瘦下來，不可能。<br /> 7。 沒人能幫你，只能靠自己。 如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。 喝水去吧，餓就去睡覺。<br /> 8。 如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。<br /> <br /> <br /> 這幾句話最近看到<br /> 分享給大家<br /> <br /> (3Q原PO得分享觀念)~

正確的減肥觀念真的很重要<br /> 瘦的不健康對身體也不好<br /> 瘦的健康有自信才會吸引別人的目光<br /> 我要加油 不要輸

看起來簡單的小提醒，其實要全部確實做到真的不容易呢！<br /> 繼續努力～～～<br /> 希望可以順利又有毅力的瘦下來！～～～

嗯.這些觀念真的是很重要.可是每天打理完自己.在收實一下房間.不知不覺就很晚了.最致命的就是運動了.哎

還有幾個觀念 <br /> 1. 節食瘦 但復胖更多更快<br /> 2. 體重不重要 體脂下降才重要 <br /> 3. 一定要運動 運動才能消脂 

<strong>沒有醜女人  只有懶女人</strong><br /> 共勉之~~~<img alt="smiley" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_1.gif" title="smiley" width="65" />

<ol> <li><strong>睡覺才會瘦</strong> <strong>不熬夜身體才能幫助你消除多餘的脂肪</strong></li> <li><strong>每天喝水</strong><strong>2000cc</strong><strong>的水</strong> <strong>不喝有糖飲料</strong></li> <li><strong>挑食物吃！選擇熱量低又有飽足感的食物，多吃青菜，水果在下午前吃完，晚上不吃澱粉，禁止吃零食。</strong></li> <li><strong>每次運動</strong><strong>30</strong><strong>分鐘</strong> <strong>幫助消化，要瘦就要動</strong> <strong>不動怎麼瘦，能站就站，能快走就快走，盡量讓自己多走多動。</strong></li> <li><strong>睡前</strong><strong>3</strong><strong>小時嚴禁吃東西。</strong></li> <li><strong>早起與睡前各量一次體重，體重只是參考，別被數字嚇到了！</strong></li> <li><strong>排便正常</strong></li> <li><strong>酒</strong> <strong>比任何東西都肥</strong></li> </ol> <br /> <br /> 完全同意這些...因為減肥沒別的..就是改變自己的飲食習慣跟維持運動...只要堅持這二點我想就都沒問題了..

真的!!!<br /> 減肥<br /> 真的要減的健康<br /> 要減的很健康哦<br /> 不然，只會造成身體的負擔<br /> 所以，還是要健康減肥囉

<ol> <li><strong>設定目標</strong> <strong>相信自己</strong></li> <li><strong>睡覺才會瘦</strong> <strong>不熬夜身體才能幫助你消除多餘的脂肪</strong></li> <li><strong>每天喝水</strong><strong>2000cc</strong><strong>的水</strong> <strong>不喝有糖飲料</strong></li> <li><strong>挑食物吃！選擇熱量低又有飽足感的食物，多吃青菜，水果在下午前吃完，晚上不吃澱粉，禁止吃零食。</strong></li> <li><strong>每次運動</strong><strong>30</strong><strong>分鐘</strong> <strong>幫助消化，要瘦就要動</strong> <strong>不動怎麼瘦，能站就站，能快走就快走，盡量讓自己多走多動。</strong></li> <li><strong>睡前</strong><strong>3</strong><strong>小時嚴禁吃東西。</strong></li> <li><strong>早起與睡前各量一次體重，體重只是參考，別被數字嚇到了！</strong></li> <li><strong>排便正常</strong></li> <li><strong>酒</strong> <strong>比任何東西都肥</strong></li> </ol> 謝謝水水分享資料~

之前鄭多燕也是講   體重只是參考   重要的是體脂肪<br /> 而減體脂肪   食物之外   完全是要運動呀<br /> 所以   想減重    只節食不運動<br /> 我還真的想建議   別那麼痛苦了    運動吧!