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幼稚英
減肥食譜 / 假日篇~輕食食譜日記
www.wretch.cc/blog/faina6/12410770 如果前晚將大魚大肉吃下肚後 隔日起來~為了讓腸胃休息一下 且避免不必要的食物堆積在體內,造成身體負擔! 我就會開始實行排空計畫 (只適用一天!!,請不要連續好幾天這樣吃,會吃太少) 為什麼是假日篇??因為才有時間自己動手煮 早餐: 蒸地瓜一條 材料 紅地瓜 做法 將地瓜洗淨後 放入電鍋蒸約1小時候,大約就熟了 (可用筷子戳戳看,
14年前
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幼稚英
你有肉肉的象腿嗎?
www.wretch.cc/blog/faina6/12393978 這是最近在Body雜誌104期上看到的一篇文章 內容是在檢測自己的大腿是不是完美的比例 (我不用看也知道,自己的大腿當然不是完美比例啦,不然幹嘛要踩踏步機) 檢測的方法如下 1.大腿是否勻稱 公式=身高*0.29~0.31 請找大腿最肥的地方量量腿圍 就以我來說162公分*0.29~0.31 大腿腿為最好約在47公分~50公分
14年前
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幼稚英
擁有踏步機後的四個月!!
文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12355814 踏步機經來我家第四個月了!! 每天運動已成為生活的一部分! 如果當天都沒有運動,心裡還會覺得怪怪的! 這次又發現了一個重大的體悟! 瘦身重點在於降體脂 不管是在飲食或運動上都要非常注意每個小細節 一個細節稍不注意,很容易就失敗了 尤期是像我這種年過25歲的老人家!! (25歲後,每年的代謝率會下降個約0.
14年前
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幼稚英
擁有踏步機後的四個月!!
文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12355814 踏步機經來我家第四個月了!! 每天運動已成為生活的一部分! 如果當天都沒有運動,心裡還會覺得怪怪的! 這次又發現了一個重大的體悟! 瘦身重點在於降體脂 不管是在飲食或運動上都要非常注意每個小細節 一個細節稍不注意,很容易就失敗了 尤期是像我這種年過25歲的老人家!! (25歲後,每年的代謝率會下降個約0.
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幼稚英
一定要瘦下來!!!!外食族~如何選擇低卡營養早餐??
http://www.wretch.cc/blog/faina6/12349224 很多人都懶得吃早餐 為什麼~因為就是懶啊! 吃不下嘛! 不吃早餐其實對人體的影響很大 短暫不吃可能沒什麼,但長期不吃....可能造成下列兩種情況: 1.體力不佳(這應該不用解釋吧!) 2.容易造成胃潰瘍 從晚餐到早餐間隔了至少約八個小時,如果再不吃早餐 等到中餐來臨時已經過了十幾個小時,胃裡的食物早就消化差不多了!
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幼稚英
擁有踏步機後的一個月!!
文章來源: http://www.wretch.cc/blog/faina6/12192612 當初是因為老姐的同事用的成效很好! 所以也買了它 但別人成效好,那是別人家的事啊~ (跟我一點關係都沒有) (就好比別人是美女,但自己不是,別人再怎麼美!跟自己一點關係都沒有啊!~很愛拉D屎耶!) 重點來啦:既然買了它,就要好好使用! 不然買了一點意義性也沒有! 這就是一個月後的成效! 最明顯就是大腿內
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