你有肉肉的象腿嗎?

www.wretch.cc/blog/faina6/12393978

這是最近在Body雜誌104期上看到的一篇文章
內容是在檢測自己的大腿是不是完美的比例
(我不用看也知道，自己的大腿當然不是完美比例啦，不然幹嘛要踩踏步機)
檢測的方法如下
1.大腿是否勻稱
公式=身高*0.29~0.31
請找大腿最肥的地方量量腿圍
就以我來說162公分*0.29~0.31
大腿腿為最好約在47公分~50公分
恩....超過啦!還要再努力瘦啊!!
2.大腿的肉是屬於肌肉還是脂肪
*站姿，腿要放鬆，捏大腿前側的肉觸感是:
軟~脂肪
硬~肌肉
*捏大腿外側肉
如果可以捏起2公分的贅肉就是脂肪太多
我的就是典型脂肪太多~難怪體脂肪很高(最高到29%)
3.大腿有橘皮嗎?
橘皮喜歡在大腿後側及內側處生存
如果大塊捏起大腿此處的肉，發現有不平滑，像蜂窩的樣子就是表示你中獎啦!
代表此處循環排水不好!
我就是經典代表作
更可悲的是不用捏大腿就已有肥胖紋了!!
這就是長期日積月累不運動的後果
改善橘皮的方法:
1.多按摩此處的肉吧!
不是有很多人都在介紹用下圖按摩小工具
這就是長期日積月累不運動的後果
來促進腿部肌肉的循環進而改善橘皮嗎??
2.多運動吧!
3.泡澡:溫水促進全身血液循環!!

目前我是因運動使橘皮改善許多，但偶而會利用閒暇時間按摩腿部肌肉讓循環變好，好讓橘皮慢慢消失!