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奶姬
奶姬的減肥版的第四版
胖胖瘦瘦好一段日子 FG幫助我很大 目前在維持 希望大家一起努力
15年前
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奶姬
: ( 請救救奶姬 跟奶姬一起減肥
照舊 軟糖公主+大熊的食譜 希望大家一起陪伴我 還有不要消失阿 消失至少跟我說一下原因 :)
15年前
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奶姬
減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版
:)第二版開嚕 請多多指教
16年前
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奶姬
減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版
:)第二版開嚕 請多多指教
16年前
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奶姬
減肥食譜 / 請大家跟我一起實行軟糖公主食譜
: )這是原文轉貼 軟糖公主發表的食譜原始文章: 早上起床先喝一杯500cc溫開水 早餐:蘋果or柳丁丁 盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好 如果不吃水果以蔬菜代替 中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1 也就是說,如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊,然後莎拉一大盤 這樣就很飽了 *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉
16年前
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奶姬
減肥食譜 / 請大家跟我一起實行軟糖公主食譜
: )這是原文轉貼 軟糖公主發表的食譜原始文章: 早上起床先喝一杯500cc溫開水 早餐:蘋果or柳丁丁 盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好 如果不吃水果以蔬菜代替 中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1 也就是說,如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊,然後莎拉一大盤 這樣就很飽了 *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉
16年前
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