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希亞的每日飲食-不想當神豬
1/30 早餐:安麗高蛋白一匙+芝麻粉 午餐:水餃火鍋+綠茶 晚餐:高麗菜少許+蛤蠣湯 體重"63不變~ 上圍:74 腰圍:84 屁股:95 大腿:55
18年前
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尋找軌跡的女孩
十三種世界公認的減肥食品
(牛奶) 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合 成的活性,減少膽固醇產生。 ( 葡萄) 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 (蘋果) 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多
18年前
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生薑泡澡 搶救肥胖大作戰
生薑酚能快速燃燒脂肪 為什麼用薑泡澡可以瘦?中國醫藥大學藥化所副教授陳耀寬表示,薑含有一個重要元素──「生薑酚」或稱為「薑辣素」(Gingerol),可促進末梢血液循環,提高新陳代謝,這就是為什麼喝薑茶會全身覺得溫暖。而用薑泡澡,便會讓身體很快產生熱的感覺,比一般泡澡更容易排汗,簡單來說,就是藉由流汗消耗熱量,進而達到脂肪燃燒目的,對於虛胖、水腫型的人來說,效果最明顯。 生薑酚在體內,還有更多妙用
18年前
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想減肥可不要本末倒置了,健康還是最重要的~~~~~~~~
A.減少食物的熱量 減卡的技巧是從少油開始,因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量,下面是一些減卡技巧: □將炒飯換成白飯。 □白飯不要淋肉汁,吃麵不要淋肉燥;吃自助餐時,將飯、菜分開(飯另外用碗包,菜用便當盒裝)。 □以湯麵取代吃乾麵或炒麵,水餃或蒸餃取代煎餃。 □以烤雞腿、魯雞腿、鹽水雞、白斬雞代替炸雞。減少油脂的攝取 □以湯�的菜或燙青菜來取代炒菜。或拿熱水將炒菜的油燙掉。 上述方法,每次大概
18年前
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SPA減肥法
從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理,確實有瘦身效果,課程包含每週3次以上的有氧運動,再加上效果最佳的熱量控制,配合三溫? x、按摩等物理方式消耗能量排除水分,只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月 瘦1-2公斤 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天 可減少0.5公斤,三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面, 每天3-4次每次重覆做15次 每天 就有收腹、減
18年前
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尋找軌跡的女孩
七日瘦身湯
第一天:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,飲料只喝不加糖的 第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,今天別吃水果 第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤 第四天:只吃香蕉最多3根,和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質
18年前
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尋找軌跡的女孩
優格減肥法
.起床後喝2杯開水(500cc) .早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果) .晚餐:正常餐 一星期內╱減3-6公斤 優酪乳減肥法 .早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克 若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可
18年前
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陳美鳳減肥法
瘦身湯製作方法:2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥,依個人喜好加調味料,加水用小火煮到菜軟為止 .第一天:吃水果但香蕉除外,以及無糖飲料 .第二天:吃綠色生菜(豆類玉米除外)晚餐可以吃一個馬鈴薯,不可吃水果 .第三天:水果、生菜、或瘦身湯隨意吃 .第四天:瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水 .第五天:指吃牛肉炒蕃茄(最多不超過0.7公斤的牛肉以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯多喝水
18年前
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食療減肥法
減肥密技 食譜療法 需求時間&成果 美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片.冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時10碗水煮滾,加入所有材料 (陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝╱可消除 小腹,使肌膚有光澤 鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨.要連續兩天唷 兩天╱減2.5公斤 豆芽減肥法 三餐吃豆芽,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天╱減少2公斤 三日
18年前
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寒流到-來泡美人湯2
寒冬裡,泡在熱呼呼的泉水裡真是一大享受,誰說泡湯一定要在戶外才算數?自己在家中也可以泡個暖暖的專屬美人湯∼ (美容湯自製) 其實溫泉的療效並沒有大家想像的神奇,它的療效主要在於”熱”對身體產生的療效,在家泡湯也可以達到同樣的效果,而且還可以依自己的喜好泡不同的湯。一般溫泉池的療效大都是促進血液循環,如果想要泡湯達到美容瘦身的效果,在水裡添加一些藥材或果皮就有幫助喔。 果皮:果皮當湯底可消除疲勞,還
18年前
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寒流到-來泡美人湯1
寒冬裡,泡在熱呼呼的泉水裡真是一大享受,誰說泡湯一定要在戶外才算數?自己在家中也可以泡個暖暖的專屬美人湯∼ (彩妝卸了沒?) 泡湯時散發出來的蒸氣,能讓皮膚的毛細孔打開,此時保養品的吸收效果就會特別好,在此之前一定要先做好徹底的卸妝與清潔,以防污垢跑到張開的毛孔裡,反而越泡越不美麗。 (過敏試了沒?) 坊間流行的泡湯粉不見得適用每個人,對於過敏體質的民眾來說,長時間浸泡很容易發生皮膚紅腫刺痛等發炎
18年前
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彰化黃記源診所
有住在彰化的朋友又福了 社長最近跟二姐去哪裡看減重的唷 還真是有效..... 價格也不會很貴~ 一個禮拜700元~ 醫生是叫我一天吃ㄧ包 一個禮拜如果認真吃~ 可以瘦3公斤 如果加上運動應該會更好 那個醫生是彰基醫生 有需要的人去看看囉!!
19年前
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不成功-便成豬
"不成功..變成豬" 關於減肥總是沒有恆心與毅力 試過很多方法 最終還是敗在美食哪裡 雖然老公從沒說過什麼 但是其實我也知道 那個男人不希望自己的老婆身材好又漂亮 就算不是為老公, 女人也希望自己可以擁有一個婀娜多姿身材 有時候看到電視上女星身材都好好 真的很羨慕 看到減肥的廣告 其實心裡真的是很心動 但是真的不能亂花錢 也不能亂吃藥 如果打算懷孕 現在的身體根本不算是自己的吧 更不是自己可以去掌
19年前
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還有固定上來的簽名一下
創立這ㄍ公會好久了 大家好像都很忙碌 變的都不愛上來這裡了 有上來的人簽名一下 讓我有意力繼續PO文章下去!! 感恩ㄟ~~~~
19年前
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關心身材第四圍-大腿圍
幾乎每個女性都想擁有一雙修長美腿,根據近期調查顯示,臺灣女性中逾6成對下半身曲線不滿意,有8成想盡辦法要讓自己的大腿和臀部瘦下來∼想改善下半身線條?養成固定的運動習慣,是不可忽略的一環∼ 台灣女性對於下半身最不滿意的部份前3名分別為臀部、大腿及小腹。但調查發現,高達7成的台灣女性並沒有運動的習慣。 正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍,台灣女性多半會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效,
19年前
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砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証∼
第一:牛奶的排空速度慢 黃苡菱營養師表示,一杯240c.c.的牛奶,熱量約有120卡,會強調飯前飲用的目的,最主要是因為牛奶在胃裡的排空速度慢,因此在正式進食時,會產生飽足感進而限制熱量的攝取。 第二:砂糖具有提升血糖的作用 食用砂糖具有讓血糖上升的作用,當血糖上升會刺激飽食中樞,因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息,在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作為砂糖牛奶
19年前
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砂糖牛奶減肥法
以一杯240c.c.的全脂牛奶來說,熱量約是120卡,而砂糖100公克約380卡,每天加5克的糖來進行砂糖牛奶減肥法,等於一次吃進約140卡的熱量。這樣的熱量雖然不算太高,不過如果晚餐並沒有依照理想中的狀況將食量降低,妳吃進去的熱量還是跟平常一樣多,這種狀況下不但沒有減少熱量,反而還多吃了140卡,再怎樣也瘦不來喔! 有身體自動降低食量的機轉為出發點,輔以有目的的飲食行為控制,慢慢吃、感覺有點飽足
19年前
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尋找軌跡的女孩
砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証∼
第一:牛奶的排空速度慢 黃苡菱營養師表示,一杯240c.c.的牛奶,熱量約有120卡,會強調飯前飲用的目的,最主要是因為牛奶在胃裡的排空速度慢,因此在正式進食時,會產生飽足感進而限制熱量的攝取。 第二:砂糖具有提升血糖的作用 食用砂糖具有讓血糖上升的作用,當血糖上升會刺激飽食中樞,因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息,在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作為砂糖牛奶
19年前
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令人咋咋稱奇的減重塑身成果
令人咋咋稱奇的減重塑身成果 初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中實在是打了個大問號,一般來說,砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物,現在居然成為減肥主力,這到底是真是假?提出「砂糖牛奶減肥」理論的日本?松醫學大學名譽教授高田明和表示,強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法,在雜誌社的實例調查下,發現使用一個月左右,約有七成的人在體重控制上可見成效,其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。根據雜誌上的刊載
19年前
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尋找軌跡的女孩
關心身材第四圍-大腿圍
幾乎每個女性都想擁有一雙修長美腿,根據近期調查顯示,臺灣女性中逾6成對下半身曲線不滿意,有8成想盡辦法要讓自己的大腿和臀部瘦下來∼想改善下半身線條?養成固定的運動習慣,是不可忽略的一環∼ 台灣女性對於下半身最不滿意的部份前3名分別為臀部、大腿及小腹。但調查發現,高達7成的台灣女性並沒有運動的習慣。 正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍,台灣女性多半會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效,
19年前
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日本今夏最 Hito 燃脂新星!香蕉醋快瘦絕技
日本今夏最 Hito 燃脂新星!香蕉醋快瘦絕技日本今夏最 Hito 燃脂新星!香蕉醋快瘦絕技 香蕉+黑糖+ 醋 香蕉醋這樣讓妳瘦... 藉由「檸檬酸循環」發揮不發胖和瘦身作用 當醋中所含的「醋酸」、「檸檬酸」、「蘋果酸」進到人體內,就會發生「檸檬酸循環」作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量的作用。即使吃了高熱量的食物,脂肪等不但不容易囤積在體內,還有分解體內脂肪的
19年前
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寒天減肥法
寒天減肥法在日本已經流行很久了,麻衣表示,因為洋菜豐富的纖維含量對於飽足感的提升和便秘的排解都有非常好的效果,有一陣子,麻衣的媽咪就經常煮洋菜點心給麻衣吃。很多尼哄美眉也都靠著吃洋菜,達到了意想不到的減肥效果喲!不只是便秘解除了,體重更減下5kg!日本雜誌FYTTE上刊登,22歲的田中文惠小姐,在每日的飲食中加入洋菜,其他的生活習慣都沒有改變,3個月後,體重就減輕了5kg。 73.6﹪纖維素 每1
19年前
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尋找軌跡的女孩
寵物 / 最愛貓貓-喵言喵語
不隻到FG裡面有多少都在養貓咪呢? 你家貓咪是什麼貓咪阿? 我家橘子是米克斯唷~~~是個超Q的小寶貝~~ 一起來討論貓咪的生活記錄吧!!
19年前
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薏仁水做法
常聽女藝人說她們常把薏仁水當成開水喝.對美白及痘痘很有幫助, 想請問大家薏仁水的煮法.到底該怎麼煮呢?是先把薏仁洗乾淨放置半天變軟,在放入電鍋悶煮嗎?(聽我同事說的)不知道對不對?以及水跟薏仁的比例是多少才好?聽說薏仁還有分種類啊.那我該買那種的比較好呢? 還有請問大家薏仁水好喝嗎?本身也有在減肥當中不敢加些什麼蜂蜜,但又怕喝起來很難入口 薏仁水做法 多喝不加糖或鹽的薏仁湯。 功效:治療身心不寧的
19年前
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骨盆體操
日本台“生活魔法家“,整骨師父教做“骨盆體操“只要5分鐘就ok,輕鬆簡單的奇蹟體操,不但可以立即雕塑出苗條曲線,而且還能幫助睡眠和幫助排便順利,達到減肥與舒眠的雙重神效.....係金ㄟ嗎﹖我也很懷疑。但還是姑且試一下,沒想到5分鐘後真的瘦了,真是太神奇了....^^~ 姊妹們一定要試試看,只要5分鐘又不用花錢,而且是真的會瘦,和樂而不為,加油囉∼http://podcast.blog.webs-t
19年前
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來說說堤外話...
你想變成很胖,但是長的漂亮的人 還是寧願變成很醜卻身材很好的人.... 這個問題.....很多人問過我.... 其實;每個人都麻希望是各又漂亮身材又好的人.. 但是非要選擇...你會怎麼選擇呢? 先來說說我吧~~~~我或許會選擇....... 很胖~~但是很漂亮的人.....(因為可以偷偷減肥阿) 哈哈....各位的想法????
19年前
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檸檬減肥II
檸檬香蕉減肥茶 材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。 製法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。 此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則
19年前
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檸檬減肥妙方多
美容教室區] 檸檬減肥妙方多 許多人一旦想到自然方法減肥Keep Fit ,就會想到檸檬。下面介紹的檸檬減肥妙方,就是很有效但不傷身體的保持窈窕的良方。 自然檸檬水減肥法 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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尋找軌跡的女孩
檸檬減肥II
檸檬香蕉減肥茶 材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。 製法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。 此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則
19年前
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尋找軌跡的女孩
檸檬減肥妙方多
美容教室區] 檸檬減肥妙方多 許多人一旦想到自然方法減肥Keep Fit ,就會想到檸檬。下面介紹的檸檬減肥妙方,就是很有效但不傷身體的保持窈窕的良方。 自然檸檬水減肥法 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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