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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

上面日期寫錯，更正：九月十日以及九月十一日...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007        九月九日（禮拜日）早餐：牛角麵包，熱巧克力中餐：McChicken  Nuggets  Combo（Black  Tea）晚餐：紅燒牛...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007    九月九日（禮拜日）早餐：X中餐：McChicken  Combo（Diet  Coke）晚餐：紅燒牛肉河粉一碗運動：30分鐘快走，20分鐘體操---...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007                                九月八日（禮拜六）...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007                九月七日（禮拜五）早餐：熱巧克力一杯，chocolate  muffin中餐：蘋果汁一瓶，turkey&n...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007        九月六日（禮拜四）早餐：芭樂汁半杯，小塊抹茶紅豆蛋糕，10粒韭菜水餃中餐：咖哩雞肉飯晚餐：咖哩雞肉飯，zero  coke運動：X...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007    九月五日（禮拜三）早餐：A&W的Sausage    &    Egger    Combo（飲料：熱紅茶）中餐：火鍋（蝦，牛肉，魚豆腐，丸...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

2007  九月四日（禮拜二）早餐：A&W的Sausage  &  Egger  Combo（飲料：熱紅茶）中餐：白飯一碗，洋蔥黑胡椒牛肉，炒油菜，蘋果一顆晚餐：白飯半碗，咖哩雞（棒棒腿兩...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記！

已經好長一段時間大吃大喝又沒固定運動，害我好多衣服穿不下了。為了穿什麼衣服都好看，我這次一定要努力減肥。首先給自己三個月的時間，從今天開始就要培養運動習慣，少吃些不該吃的東西（不能再喝最愛的咖啡冰沙）。目前我的情況是...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 12/18開始減肥有沒有人要一起加油?!

我也想減，因為一年沒運動人都變胖了。我只想瘦腿，大腿小腿各減3cm就可以了。下禮拜一剛好我比較有空，可以開始減肥計畫。大家一起加油吧！...

17年前

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卡諾

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

很想參加，不過我沒電子磅秤......

18年前

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卡諾

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

To  smgirl:其實跑步有瘦下半身效果,  不過只限於長跑,  也就是慢跑.所謂長跑也就是要在長時間內均速跑長距離.如果有人告訴你跑步腿會粗,  那是因為短跑的關係....

19年前

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卡諾

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

當你跑完會發現腿部肌肉很緊繃很酸痛.走起路來沒有平時的輕鬆自在.這時就要做放鬆運動.做到不緊繃的感覺就行.  剛開始我跑步時,  因為肌力不夠,  每次跑完腿很緊繃.我都花10分鐘做...

19年前

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卡諾

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

我有跑啊(前幾個月).  最近剛從台灣回來,  還沒有天天跑,  目前一個禮拜才跑三次吧~  等月經走後打算常常去跑.我一天沒有跑很久,  30分鐘而已.一個月減多少是不知道,&...

19年前

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卡諾

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

跑完&#27497;腿是不會粗啦~  要讓肌肉放鬆很簡單,  雙腳站開(比肩寬).雙手伸直舉起,  然後彎腰往下壓~  重複幾次即可.另外有一個不錯的放鬆動作.腳伸...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記

愛美小媽~  恭喜你喔!^^我去了一趟台灣又胖回來了T_T  吃吃喝喝不運動的報應吧~但是過幾天我要調整回來  天天去運動囉!這次減肥我會盡量控制飲食的~  ^^到時你要來幫我加油捏~&n...

19年前

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卡諾

減肥運動 / 如何讓原本的體重更瘦呢？？

其實運動減肥是好的,  但是要記得做運動的頻率.我不知道你跑多少,  幾天跑一次,  每次跑幾公里幾分鐘...  所以不能推測.但是我可以勸你,  正常吃,  不要吃少了.一餐...

19年前

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卡諾

減肥運動 / 跑步減肥~~~

To  cjo  cjo:或許你不習慣運動,  因為我以前也是跟你一樣,  跑5分鐘就要停!如果是跑跑步機,  把速度調慢一點,  配合呼吸慢慢跑.以後比較適應了就把速...

19年前

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卡諾

減肥運動 / 跑步減肥~~~

有啊~  我也有跑步喔~不過回到台灣就不跑了,  因為天氣太濕.  也沒場地.跑步機的話我可以跑很久都不停.一般來說我是跑跑道,  一次都以30分鐘為準.以前我超討厭跑步的哩. ...

19年前

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卡諾

大家來po你ㄉ臀圍和腿圍喔^^

我也想哭~  我只要不運動,  吃吃喝喝一段時間都胖到腿上!!!我臀圍34.5  <--  這個我很滿意了~  不用繼續瘦但是我大腿圍有54cm!!!  <--又肥...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分

依兒:看來我們都還沒達成目標  -_-  我之前吃太多了  哈哈!我決定等了這個月的經期過後就開始減肥~這次我們再一起來吧!  呵呵...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分

永嘉,  不會吧~  吃糙米飯和地瓜會變胖...-_-聽起來怪恐怖的~不過如果很嚴重,  還是看看中醫好了.  請中醫調理身體吧~  或許身體哪個地方出問題才便秘呢......

19年前

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卡諾

減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分

我又來了.永嘉,  我其實也有些便秘的問題.說真的,  前陣子剛回來沒有運動,  所以消化根本不好@@吃超多又沒運動,  幾天沒便便.當然我還故意吃很多菜看看是否能順利排便,&nb...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分

永嘉:你的照片好漂亮喔~  你真的不用減啦~  ^^  大腿又不粗.我剛剛才離開台灣~這一個多月來吃吃喝喝有變胖了.回來後又要繼續運動減肥.這次想鍛鍊成有肌肉線條的身材,  我買了...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

To  愛美小胖胖:對喔~  回來有好多好吃的.不過目前我都興趣缺缺/_  沒看到特別想吃的呢,  好怪~現在都吃得比以前少好多,  可能天氣太熱的關係吧!To&nbsp...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

Hi大家~我昨天早上已經回到台北了.量體重是52kg  >_<  似乎比黃金時期多了2.5kg.這幾天台北會一直下雨吧!今天早上本來要晨跑的,  後來還沒到家附近的小學就開始下毛...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

6/3  Friday早餐-  薯餅,  臘腸漢堡,  熱紅茶中餐-  白飯一碗,  椒絲腐乳炒空心菜,  泰式涼拌牛肉晚餐-  蒜蓉蝦幾隻...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

6/1  Wednesday早上-  一碗冬瓜雞湯中午-  天婦羅定食晚餐-  一碗冬瓜雞湯,  一碗白飯,  蒜蓉空心菜,  炒牛肉  &...

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卡諾

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

5/31  Tuesday中午-  牛肉河粉一碗,  冰咖啡一杯下午-  運動一個半小時(其中跑步45分鐘,  爬山機玩了20分鐘)晚上-  炸魚餅兩塊半,&n...

19年前

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卡諾

減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

歡迎NIKIYA反正版面都沒滿,  繼續啊~~~減肥什麼時候都可以減^^  加油...

19年前

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減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========

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減肥運動 / 跑步減肥~~~

減肥運動 / 跑步減肥~~~

大家來po你ㄉ臀圍和腿圍喔^^

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減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

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減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

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