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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
上面日期寫錯,更正:九月十日以及九月十一日...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月九日(禮拜日)早餐:牛角麵包,熱巧克力中餐:McChicken Nuggets Combo(Black Tea)晚餐:紅燒牛...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月九日(禮拜日)早餐:X中餐:McChicken Combo(Diet Coke)晚餐:紅燒牛肉河粉一碗運動:30分鐘快走,20分鐘體操---...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月八日(禮拜六)...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月七日(禮拜五)早餐:熱巧克力一杯,chocolate muffin中餐:蘋果汁一瓶,turkey&n...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月六日(禮拜四)早餐:芭樂汁半杯,小塊抹茶紅豆蛋糕,10粒韭菜水餃中餐:咖哩雞肉飯晚餐:咖哩雞肉飯,zero coke運動:X...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月五日(禮拜三)早餐:A&W的Sausage & Egger Combo(飲料:熱紅茶)中餐:火鍋(蝦,牛肉,魚豆腐,丸...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
2007 九月四日(禮拜二)早餐:A&W的Sausage & Egger Combo(飲料:熱紅茶)中餐:白飯一碗,洋蔥黑胡椒牛肉,炒油菜,蘋果一顆晚餐:白飯半碗,咖哩雞(棒棒腿兩...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 2007聖誕節前一定要甩掉肥肉→卡諾的瘦身日記!
已經好長一段時間大吃大喝又沒固定運動,害我好多衣服穿不下了。為了穿什麼衣服都好看,我這次一定要努力減肥。首先給自己三個月的時間,從今天開始就要培養運動習慣,少吃些不該吃的東西(不能再喝最愛的咖啡冰沙)。目前我的情況是...
17年前
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卡諾
減肥日記 / 12/18開始減肥 有沒有人要一起加油?!
我也想減,因為一年沒運動人都變胖了。我只想瘦腿,大腿小腿各減3cm就可以了。下禮拜一剛好我比較有空,可以開始減肥計畫。大家一起加油吧!...
18年前
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卡諾
減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始
很想參加,不過我沒電子磅秤......
18年前
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卡諾
減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========
To smgirl:其實跑步有瘦下半身效果, 不過只限於長跑, 也就是慢跑.所謂長跑也就是要在長時間內均速跑長距離.如果有人告訴你跑步腿會粗, 那是因為短跑的關係....
19年前
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卡諾
減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========
當你跑完會發現腿部肌肉很緊繃很酸痛.走起路來沒有平時的輕鬆自在.這時就要做放鬆運動.做到不緊繃的感覺就行. 剛開始我跑步時, 因為肌力不夠, 每次跑完腿很緊繃.我都花10分鐘做...
19年前
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卡諾
減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========
我有跑啊(前幾個月). 最近剛從台灣回來, 還沒有天天跑, 目前一個禮拜才跑三次吧~ 等月經走後打算常常去跑.我一天沒有跑很久, 30分鐘而已.一個月減多少是不知道,&...
19年前
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卡諾
減肥運動 / =======大家運動後必做的動作========
跑完歩腿是不會粗啦~ 要讓肌肉放鬆很簡單, 雙腳站開(比肩寬).雙手伸直舉起, 然後彎腰往下壓~ 重複幾次即可.另外有一個不錯的放鬆動作.腳伸...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記
愛美小媽~ 恭喜你喔!^^我去了一趟台灣又胖回來了T_T 吃吃喝喝不運動的報應吧~但是過幾天我要調整回來 天天去運動囉!這次減肥我會盡量控制飲食的~ ^^到時你要來幫我加油捏~&n...
19年前
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卡諾
減肥運動 / 如何讓原本的體重更瘦呢??
其實運動減肥是好的, 但是要記得做運動的頻率.我不知道你跑多少, 幾天跑一次, 每次跑幾公里幾分鐘... 所以不能推測.但是我可以勸你, 正常吃, 不要吃少了.一餐...
19年前
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卡諾
減肥運動 / 跑步減肥~~~
To cjo cjo:或許你不習慣運動, 因為我以前也是跟你一樣, 跑5分鐘就要停!如果是跑跑步機, 把速度調慢一點, 配合呼吸慢慢跑.以後比較適應了就把速...
19年前
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卡諾
減肥運動 / 跑步減肥~~~
有啊~ 我也有跑步喔~不過回到台灣就不跑了, 因為天氣太濕. 也沒場地.跑步機的話我可以跑很久都不停.一般來說我是跑跑道, 一次都以30分鐘為準.以前我超討厭跑步的哩. ...
19年前
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卡諾
大家來po你ㄉ臀圍和腿圍喔^^
我也想哭~ 我只要不運動, 吃吃喝喝一段時間都胖到腿上!!!我臀圍34.5 <-- 這個我很滿意了~ 不用繼續瘦但是我大腿圍有54cm!!! <--又肥...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
依兒:看來我們都還沒達成目標 -_- 我之前吃太多了 哈哈!我決定等了這個月的經期過後就開始減肥~這次我們再一起來吧! 呵呵...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
永嘉, 不會吧~ 吃糙米飯和地瓜會變胖...-_-聽起來怪恐怖的~不過如果很嚴重, 還是看看中醫好了. 請中醫調理身體吧~ 或許身體哪個地方出問題才便秘呢......
19年前
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卡諾
減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
我又來了.永嘉, 我其實也有些便秘的問題.說真的, 前陣子剛回來沒有運動, 所以消化根本不好@@吃超多又沒運動, 幾天沒便便.當然我還故意吃很多菜看看是否能順利排便,&nb...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分
永嘉:你的照片好漂亮喔~ 你真的不用減啦~ ^^ 大腿又不粗.我剛剛才離開台灣~這一個多月來吃吃喝喝有變胖了.回來後又要繼續運動減肥.這次想鍛鍊成有肌肉線條的身材, 我買了...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!
To 愛美小胖胖:對喔~ 回來有好多好吃的.不過目前我都興趣缺缺/_ 沒看到特別想吃的呢, 好怪~現在都吃得比以前少好多, 可能天氣太熱的關係吧!To ...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!
Hi大家~我昨天早上已經回到台北了.量體重是52kg >_< 似乎比黃金時期多了2.5kg.這幾天台北會一直下雨吧!今天早上本來要晨跑的, 後來還沒到家附近的小學就開始下毛...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!
6/3 Friday早餐- 薯餅, 臘腸漢堡, 熱紅茶中餐- 白飯一碗, 椒絲腐乳炒空心菜, 泰式涼拌牛肉晚餐- 蒜蓉蝦幾隻...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!
6/1 Wednesday早上- 一碗冬瓜雞湯中午- 天婦羅定食晚餐- 一碗冬瓜雞湯, 一碗白飯, 蒜蓉空心菜, 炒牛肉 &...
19年前
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卡諾
減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!
5/31 Tuesday中午- 牛肉河粉一碗, 冰咖啡一杯下午- 運動一個半小時(其中跑步45分鐘, 爬山機玩了20分鐘)晚上- 炸魚餅兩塊半,&n...
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卡諾
減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!
歡迎NIKIYA反正版面都沒滿, 繼續啊~~~減肥什麼時候都可以減^^ 加油...
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