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yvonne^_^

減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

明天零晨要趕夜車回高雄婆家這次會慶祝母親節聚餐因此回去要格外的小心喔我可能會把踏步機帶回去吃多了就把它消耗掉吧...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

5/8                (第4天)早:綜合維他命1顆+維他命B群1顆+      燕麥片半碗+全麥饅頭3/4個+1/2顆...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

講到運動這是減肥不可或缺的除了每晚30分鐘以上的運動我還想了一些可以讓自己運動的方法例如洗澡淋浴時我都以蹲馬步方式來站立穿會讓小腹明顯的衣服而且是漂亮的打扮因為為了維持美觀就會無時無刻拼命的縮小腹...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

5/7        (第3天)早:綜合維他命1顆+維他命B群1顆+      燕麥片1碗+客家菜包1個午:燙高麗菜皎白筍+燙章魚100g+1/4顆芭樂+10...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

忘了寫到傍晚5點下午因肚子好餓吃了一顆蘋果這一兩天小腹變得很大可能是小紅要來了算一算日子也差不多我都會把午餐裝在有分隔的餐盒中模仿日本雜誌拍的那種便當讓顏色看起來很漂亮每次同事都會說&qu...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

5/6    (第2天)早:綜合維他命1顆+維他命B群+      全麥饅頭一個午:燙青菜200g(小黃瓜  秋葵  皎白筍)+水煮蛋1顆+水煮雞胸肉100g...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

為了讓減重能順利進行我都要在前一天想好明天的菜單然後將它煮好冰在冰箱第二天裝在手提袋帶到公司我就不用擔心會亂吃我很喜歡這種一切都在控制中的感覺也不會餓到肚子所以即使放假出門我也會準備我能吃的食物帶...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

5/5  (第1天)早:綜合維他命1顆+維他命B群+      五穀糙米飯150g~200g+桑椹原汁&桑椹果實150g午:和風生菜200g+水煮蛋1顆+水煮鮪魚罐1罐+半顆芭樂...

16年前

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減肥日記 / 5/5~6/5一個月的瘦身計畫56.5kg-->52kg

因為在公司剛比完一個月的減肥比賽，發現到讓自己不痛苦的減重生活模式，我打算在fg開版寫下我一個月的減肥日記，好延續我目前尚存的減肥熱忱，3/24~4/24從60.5kg減到55.4kg減掉了5.1kg。現在打算再減一個月56.5kg...

16年前

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減肥日記 / 59-48 我的減肥路~

第一名瘦了6.9kg~~~很可怕  (156cm/54.8kg->47.9kg)只要不是第一名都要付1000元出來共有四個人比所以第一名有3000元獎金不是拿出1000元就是拿走3000元大家都超拼...

16年前

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減肥日記 / 59-48 我的減肥路~

容我說句實在話，妳這樣減會減得很慢，而且很難成功，因為沒有豁出去的動力~~~這是我切身之痛！我想了很久歸納出幾個重點:*要有原則在最初要減時妳一定有訂一些方法、食譜、運動，一定要堅守，不要隨便就違反，或帶...

16年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

好久沒上網了我也是小紅剛完喔要加油了不過便便習慣還是沒有回到從前那樣還在努力調整中....上星期回娘家有量了一下體脂肪27.5比起以前30幾好多了還是要繼續努力再多降一點因為比起別...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/24體重:x 早:火腿蛋吐司(去邊)+豆漿一杯午:雞胸一塊+魚一尾+三樣青菜晚:香蕉一根+咖啡不加奶+薯條一包宵夜:低熱量優酪乳水:900嗯嗯:1運動:x4/2553....

17年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/21  53.5kg早:麥片一杯午:酪梨奶一杯晚:燙筊白筍+沙拉宵夜:鵝肉四塊水:1200cc嗯嗯:1運動:購物兩小時4/2253.8kg早:麥片一杯...

17年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/20體重:54.2kg早餐:乳酪蛋吐司(去邊)          豆漿一杯午餐:鱈魚一片          雞肉4塊...

17年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

昨天小紅終於來了整個人水腫+爆食到不行果然今早的體重爆增今晚上完課回家已經10:30就懶得運動了又上班又上課真的很累五月初課程結束要好好考慮是否要繼續安排課程了...

17年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/17體重:54.4kg早餐:半個蒜味全麥麵包          果汁牛奶一杯午餐:魚一小隻+炒豬肉絲+青菜兩樣+火腿一個下午:咖啡一杯晚餐:半個蒜味全麥麵包...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/16體重:54kg早餐:肉排蛋吐司(去邊)          果汁牛奶一杯午餐:魚一小隻          雞肉3小...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/15體重:54kg早餐:x午餐:大薯一份+中可1/3杯下午:草莓冰淇淋一份晚餐:客家菜:只吃肉&菜&金針湯宵夜:1/4顆芭樂水:600cc~~~太少了嗯嗯:1運動:爬山2hrs...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

最近晚餐吃得太好這不叫減肥~~簡直是養胖因為工作完很累回到家就會想補償自己我想修正飲食習慣早餐不做分食因為趕上班來不及自己作所以都在早餐店買然後塞車時在車上吃所以很難買到單純澱粉or蛋白質的食物...

17年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/13體重:53.9kg早餐:火腿蛋吐司(去邊)          豆漿一杯午餐:滷豬肉兩小塊          魚一...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/11體重:53.9kg早餐:火腿蛋吐司(去邊)          豆漿一杯午餐:魚一條          排骨一塊...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

4/10體重:53.8kg早餐:全麥吐司一片          半片里肌肉          半顆荷包蛋  &...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

回高雄婆家所以這幾天都沒有記錄飲食加上節目精彩也吃得爆多所以就不寫放假的那幾天了今早量體重果然沒意外的胖了54kg!!本想減到4/8第九十天後暫停減肥來個30天的維持體重之後再減可是後期這樣沒節制...

17年前

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

我的是單純上下而已~~~當時賣場特價888我想腿粗粗大胃王指的"扭腰擺臀"應該是指踏板連接踏步機的轉軸是Y字型所以踩下去的那隻腳會朝外側延伸這樣的功效是可以訓練到腿的兩側及腰至於拉繩我的也沒有...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

Abigale29  腿粗粗大胃王:所以我們身高是差不多的真是巧合但說到體重我就重妳們一些了妳們都已經降到52開頭囉我還在53掙扎~~呵呵~~雖然吃得很豐富但我想我的問題應該是出...

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4/3體重:53.8kg早餐:韓國麵包3個午餐:公司自助餐:          雞胸一塊          香蕉一根...

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體重都沒什麼變化不過放假這幾天也吃的很好上星期六去醫院做新人體檢量體重時因為臉皮薄不敢說要脫外套才量所以穿著外套量出54kg心裡其實很嘔~~不過可喜的是身高竟然高了2cm變163.5cm其實很懷疑...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

3/31體重:53.3kg早餐:x午餐:春水堂:          麻油麵線          滷豆乾一小塊...

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減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~

3/29體重:53.3kg早餐:貝果一個午餐:公司自助餐:          青菜三樣          雞肉3塊...

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減肥日記 / 59-48 我的減肥路~

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