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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

哎呀  昨天破戒吃了些東西下不為例啊!!今天早餐:茶葉蛋一顆.麥片一杯(約210大卡)中餐:蘋果一顆.4個小圓麵包.無糖綠茶(約200大卡)晚餐:小布丁一個.山藥薏仁湯(約220大卡)睡前運動40分鐘!!!...

19年前

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

哎呀  昨天破戒吃了些東西下不為例啊!!今天早餐:茶葉蛋一顆.麥片一杯(約210大卡)中餐:蘋果一顆.4個小圓麵包.無糖綠茶(約200大卡)晚餐:小布丁一個.山藥薏仁湯(約220大卡)睡前運動40分鐘!!!...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

好久沒來了因為租的房子還沒裝網路....=  =|||哈哈~我還在持續減肥哦!早餐現在吃一顆茶葉蛋還喝一杯麥片(約210大卡)有時候偷懶就偶爾吃顆飯糰配無糖綠茶(約300大卡)中餐有時候沒吃~不然就只有吃一顆蘋...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

好久沒來了因為租的房子還沒裝網路....=  =|||哈哈~我還在持續減肥哦!早餐現在吃一顆茶葉蛋還喝一杯麥片(約210大卡)有時候偷懶就偶爾吃顆飯糰配無糖綠茶(約300大卡)中餐有時候沒吃~不然就只有吃一顆蘋...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

今天睡到中午…中餐：三片全麥土司、無糖綠茶（約200大卡）晚餐：一片全麥土司、一顆青龍蘋果（約120大卡）睡前運動∼抬腿、空中腳踏車、仰臥起坐　共約30分鐘...

19年前

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

今天睡到中午…中餐：三片全麥土司、無糖綠茶（約200大卡）晚餐：一片全麥土司、一顆青龍蘋果（約120大卡）睡前運動∼抬腿、空中腳踏車、仰臥起坐　共約30分鐘...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

又來囉！：）今天…早餐：兩片全麥土司、250毫升輕優酪乳（約230大卡）中餐：一片全麥土司、素食＜生菜＆葉菜類＞、油切綠茶（約180大卡）晚餐：一顆芭樂、一片全麥土司（約140大卡）下午運動∼羽球60分鐘...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

又來囉！：）今天…早餐：兩片全麥土司、250毫升輕優酪乳（約230大卡）中餐：一片全麥土司、素食＜生菜＆葉菜類＞、油切綠茶（約180大卡）晚餐：一顆芭樂、一片全麥土司（約140大卡）下午運動∼羽球60分鐘...

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章魚妹

減肥食譜 / 最好ㄉ減肥食譜給真正有決心要瘦身ㄉ人!!!

版主說的一點也沒錯一定要吃水果還有走路啊~運動我現在每天睡前都作點小運動~按摩呀...已經瘦了3.4公斤左右了目標~~48kg大家加油唷!!!:D...

19年前

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章魚妹

減肥食譜 / 最好ㄉ減肥食譜給真正有決心要瘦身ㄉ人!!!

版主說的一點也沒錯一定要吃水果還有走路啊~運動我現在每天睡前都作點小運動~按摩呀...已經瘦了3.4公斤左右了目標~~48kg大家加油唷!!!:D...

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章魚妹

瘦身 / 減肥心得不傷身又便宜

哈哈我晚餐也是吃水果或全麥土司瘦滿多的目標48:D...

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章魚妹

瘦身 / 減肥心得不傷身又便宜

哈哈我晚餐也是吃水果或全麥土司瘦滿多的目標48:D...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

來貼一下前幾天的作息：前天…早餐：火腿蛋三明治、中杯奶茶（約550大卡）中餐：巧克力派司（約390大卡)晚餐：柑橘優格、芭樂一顆（約200大卡）昨天…早餐：兩片全麥土司、中杯豆漿（約250大卡）中餐：一片...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

來貼一下前幾天的作息：前天…早餐：火腿蛋三明治、中杯奶茶（約550大卡）中餐：巧克力派司（約390大卡)晚餐：柑橘優格、芭樂一顆（約200大卡）昨天…早餐：兩片全麥土司、中杯豆漿（約250大卡）中餐：一片...

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章魚妹

瘦身 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

首先跟大家分享一下自己的經驗：我從國三要拼升學考試的時候，就發胖了∼原本159cm  45kg然後那時大概是壓力太大吧∼以吃來發洩情緒每天都吃5餐∼下午嘴饞就吃零食或油炸的東西像是雞排、鹽酥雞、麵包…等...

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章魚妹

瘦身 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

首先跟大家分享一下自己的經驗：我從國三要拼升學考試的時候，就發胖了∼原本159cm  45kg然後那時大概是壓力太大吧∼以吃來發洩情緒每天都吃5餐∼下午嘴饞就吃零食或油炸的東西像是雞排、鹽酥雞、麵包…等...

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章魚妹

減肥 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

首先跟大家分享一下自己的經驗：我從國三要拼升學考試的時候，就發胖了∼原本159cm  45kg然後那時大概是壓力太大吧∼以吃來發洩情緒每天都吃5餐∼下午嘴饞就吃零食或油炸的東西像是雞排、鹽酥雞、麵包…等...

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章魚妹

減肥 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

首先跟大家分享一下自己的經驗：我從國三要拼升學考試的時候，就發胖了∼原本159cm  45kg然後那時大概是壓力太大吧∼以吃來發洩情緒每天都吃5餐∼下午嘴饞就吃零食或油炸的東西像是雞排、鹽酥雞、麵包…等...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

首先跟大家分享一下自己的經驗：我從國三要拼升學考試的時候，就發胖了∼原本159cm  45kg然後那時大概是壓力太大吧∼以吃來發洩情緒每天都吃5餐∼下午嘴饞就吃零食或油炸的東西像是雞排、鹽酥雞、麵包…等...

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章魚妹

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

首先跟大家分享一下自己的經驗：我從國三要拼升學考試的時候，就發胖了∼原本159cm  45kg然後那時大概是壓力太大吧∼以吃來發洩情緒每天都吃5餐∼下午嘴饞就吃零食或油炸的東西像是雞排、鹽酥雞、麵包…等...

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章魚妹

<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我也來報名哩...1988年58kg163cm...

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章魚妹

<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我也來報名哩...1988年58kg163cm...

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章魚妹

減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

今天是第三天~1月4號~星期四早餐:NO(因為睡到中午~)午餐:牛肉飯、6塊雞蛋糕(餐前1小時一顆甲殼素)晚餐:瘦肉割包、巧克力派司、無糖豆漿、無糖綠茶一天喝水量:2200cc一天運動量:空中腳踏車200下...

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章魚妹

減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

今天是第三天~1月4號~星期四早餐:NO(因為睡到中午~)午餐:牛肉飯、6塊雞蛋糕(餐前1小時一顆甲殼素)晚餐:瘦肉割包、巧克力派司、無糖豆漿、無糖綠茶一天喝水量:2200cc一天運動量:空中腳踏車200下...

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章魚妹

減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

今天是第二天~1月3號~星期三早餐:火腿蛋三明治.豆漿一杯(餐前半小時一顆甲殼素)午餐:青菜.1/3豆腐.瘦肉.無糖綠(餐前半小時一顆甲殼素)晚餐:排骨飯一天喝水量:3100cc一天運動量:空中腳踏車200下.仰臥起坐5...

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章魚妹

減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

今天是第二天~1月3號~星期三早餐:火腿蛋三明治.豆漿一杯(餐前半小時一顆甲殼素)午餐:青菜.1/3豆腐.瘦肉.無糖綠(餐前半小時一顆甲殼素)晚餐:排骨飯一天喝水量:3100cc一天運動量:空中腳踏車200下.仰臥起坐5...

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章魚妹

減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

不能空口說白話了~我一定要堅持到底~抗拒美食的誘惑!原本自己是個瘦子~高中之前159cm~45kg!後來因為國三在補習班三餐都是外食~升學壓力又很大~只能靠吃來發洩~誰知道吃個一兩個月就胖到50kg~那時...

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章魚妹

減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

不能空口說白話了~我一定要堅持到底~抗拒美食的誘惑!原本自己是個瘦子~高中之前159cm~45kg!後來因為國三在補習班三餐都是外食~升學壓力又很大~只能靠吃來發洩~誰知道吃個一兩個月就胖到50kg~那時...

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章魚妹

減肥日記 / ◎這次一定要瘦身成功！

不能空口說白話了~我一定要堅持到底~抗拒美食的誘惑!原本自己是個瘦子~高中之前159cm~45kg!後來因為國三在補習班三餐都是外食~升學壓力又很大~只能靠吃來發洩~誰知道吃個一兩個月就胖到50kg~那時...

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章魚妹

減肥日記 / ◎這次一定要瘦身成功！

不能空口說白話了~我一定要堅持到底~抗拒美食的誘惑!原本自己是個瘦子~高中之前159cm~45kg!後來因為國三在補習班三餐都是外食~升學壓力又很大~只能靠吃來發洩~誰知道吃個一兩個月就胖到50kg~那時...

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減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

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減肥食譜 / 最好ㄉ減肥食譜給真正有決心要瘦身ㄉ人!!!

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瘦身 / 減肥心得不傷身又便宜

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瘦身 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

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減肥 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

減肥 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

減肥日記 / 從59kg→53kg；持續努力中∼目標：48kg

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<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

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減肥日記 / 今年一定要瘦身成功！！！

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減肥日記 / ◎這次一定要瘦身成功！

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