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go51

減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

在游泳前後1至1小時半內,不要吃東西,否則消耗的熱量又補回來了但要記得補充適量水分還有游泳完後最好做拉筋,我聽我體育老師說過,任何運動包括游泳,之後都要做拉筋才能使緊繃的肌肉放鬆泳前一小時  吃點小東西&nbs...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

營養師建議，游泳前不要吃脂肪及油炸類的食物，這些東西消化較慢，若游泳時胃未排空，會使得血液集中到胃部。游泳最好飯後１個小時再下水，肚子餓時也不適宜游泳，在游泳時，可以不停的補充白開水，飲料及其他食物都要避免。游完泳後，會有明顯的飢餓感，...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

7/7　　我一定當一個正妹等下去問　　游泳的課程　ｏｋ行程規劃：　　吃過的東西：１１：３０－大布丁＊１１９７卡的３明治飲料無糖綠５００ｃｃ水：５００ｃｃ預期好好休息...

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

7/6    體重62.5(+0.3)          體脂:24.2...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

超越感謝天女貓喔！好久沒有看到你了我以後早上量就好減肥資訊你提供很多了我書也買了很多說加油加油.....我不能放棄！因為我要跟胖胖的自己說88並且和那個笑我的女生   ...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

to:小短腿我們一起加油喔！！-----------------------今天中午:62.2        下午:63.5(+1.3)    ...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

７╱2　　減肥的第６天７╱１　體重６３．０（＋０．４）　　　　體脂：２４．３（＋０．３）...

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

７╱１　　減肥的第５天６╱３０打的資料好像有一些不見了７╱１　體重６２．６（－０．１）　　　　體脂：２４．１（－０．１）因為昨晚就去台北∼∼剛才才回家中餐：茶葉蛋∼蛋白＋竽頭麵包（２９６卡）＋肉包（２６３...

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

６╱２９　　　減肥的第３天體重：６２．７體脂：２４．２不過我還沒有吃中飯　　所以才瘦０．３吧起來：０７：３０　　很早喔∼∼熱死了喝８５０ＣＣ的台鹽水　　（喝了半小時∼喝不下去啦）早餐：∼肉鬆土司＋...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

６╱２８　　－減肥的第２天∼起來:07:30體重：６３．０（－１）體脂：２４．３（－０．５）喔喔　完成我的今天目標６３．８　還多瘦了０．８水:只喝了1000CC左右+1000的無糖綠+500CC的純喫綠0...

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

減肥前必知6個數字.計算BMI（身體質量指數）「體重（公斤）」除以「身高（公尺）的平方」。一般來說，理想的BMI值為18∼24之間，若是落在24∼27之間，就屬於過重；如果超過27，已到達肥胖標準，須積極減重。2...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

減肥達人成功記＿＿＿大家一起看看吧！當初曾世美會減肥，是被喜歡的學長嘲諷「豬附身」，大受打擊下，從而進行長達以「年」計算的瘦身行動。現在的她只有48公斤，幾乎減掉一半的體重，成功訣竅在於：1.隨時以「豬附身」的話來加強減肥動機。...

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

起了大早去水療館(內有spa+游泳)消暑喔不過早上8點半進去才可以100元  所以我早起不然每次200很傷荷包喔~我還挺想學游泳的呀。>>可是找不到伴６╱２８起來:07:30...

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減肥日記 / 減肥日記 ∼目標５０（（我是打工學生族））

明天要去玩水我要加油喔∼。變瘦變瘦　明日目標：６３．８　　ＧＯ...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

對呀　　天女貓真的好久沒有看到你了雖然之前我也消失過一下下我們一起努力以赴嗯嗯　　也許一遇到瓶頸　　我們就會感覺到不安於是就開始放棄一起加油　少了你　　真的好不習慣喔...

18年前

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

ｔｏ：魔幻天女貓恭賀你找到工作！你現在和我一樣胖回來　　再一起努力吧一起瘦瘦喔＞＞好心情讓減重效果好－ｓｏ保持好心態吧－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－６╱３０打的資料好像有一些不見了７╱１　體重６２．６（...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

50公斤的維多利亞身材好－－但是卻暴肥　溜溜球效應　很可怕耶　　我也好難想像５０ＫＧ的我會是什麼樣子那應該是我國小的體重∼∼時間太久遠了啦∼∼∼我６╱２９　　　減肥的第３天體重：６２．７...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

６╱２８　　－減肥的第２天∼體重：６３．０（－１）體脂：２４．３（－０．５）喔喔　完成我的今天目標６３．８　還多瘦了０．８水:只喝了1000CC左右+1000的無糖綠+500CC的純喫綠08:15-11:00&n...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

to小胖魚:對呀我是go50...後來改成go51  (加入會員)我不會游泳啦~~是去水療館(內有spa+游泳)你可以去玩水呀  很消屬很舒服喔，不過早上8點半進去才可以100元不過暑假就沒有了啦~~>...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

哈哈  小胖魚早喔~！我還以為版上沒有人那麼早來poㄋ我等下要去玩水減肥啦~~哈哈加油喔    ...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

６╱２７　　重新減肥的第２天體重：６４．０（-０．４）體脂：２４．7（-０．1）今天晚上吃：飯團*1+純喫茶綠茶*2〔今天一定要降到６４．０）目標∼：２３：３０－２４：３０搖呼拉圈~（０）　　　００：３５...

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go51

減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

小胖魚  你從64.9>>>61.8    短短地7天-3.1很好的成績了    加油喔！我也要和你一起努力的說    gogo...

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go51

減肥日記 / 我要狂瘦●58kg → 48kg●徵求夥伴一起督促

我們一起加油吧你１７０ｃｍ　好高喔我才１６１　又比你重說那我也要和你一樣目標：６３→→５３那麼我們一起努力吧我也會來ｐｏ日記　　加油喔...

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go51

減肥日記 / 莉雅的終極減肥

嗯　加油喔減肥是為了有自信！！說的好沒有自信　什麼都做不好加油喔∼∼∼ｇｏ    go...

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減肥日記 / ~ 絕對不依靠減肥藥來瘦身 ~

討厭頭痛：加油喔我是不敢吃藥的膽小鬼聽你這樣子說我也不敢試藥耶加油　　　我也是之前瘦了３ＫＧ後來又胖到６４．８喔一起加油喔ＧＯ∼ＧＯ！！...

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go51

減肥日記 / 減肥日記/要為自己而瘦!

怎麼說就好想幫你加油喔>>>對呀。自助餐的東西　應該要過熱水後再吃我看那些油  好可怕喔我都用熱水燙一下((我很懶))發現那麼油好多壓加...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

０７╱３１維他命B  ＊  ２努力喝了1000cc的水2瓶流糖茶~(8卡)13:15吃了麵包＊1--350卡13:25        1個便當~((破功))...

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go51

減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/30飲食2000cc的水+1500cc的飲料－－ｏ∼ｏ(敗筆)中午:雞排+布丁－－�２６３＋２１５＝４７８卡晚上:火鍋    只吃15口吧    因為害怕變重晚上搖呼拉圈...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

７╱２３－６４．０　　２４．８７╱２４－６４．１　　２４．７７╱２５－６３．８　　２４．６７╱２６－６３．８　　２４．６７╱２７－６４．１　　２４．５　７╱２８－６３．６　　２４．４７╱２９－６３．２　　２４．４...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

７╱30　　大家一起減重的第７８天早上體重：６２．９（－０．３）體脂：２４．２（－０．２）起床：０９：５０　預期:中餐：２盤青菜　晚上要吃火鍋　　朋友約的∼∼ㄟ　這樣子會破功昨日吃了宵夜　不然可以...

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減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

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減肥日記 / ~ 絕對不依靠減肥藥來瘦身 ~

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

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