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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

開這個板的目的,  在於結合志同道合的朋友,一起加入減肥的行列!!
我想很多人都有這個感覺,  其實減肥最大的敵人就是自己!!!我覺得
減肥的過程就是一種自我監督的實現!!在這個板上觀察了很久,  很多
人其實已經意識到自己要減肥,而且也下定決心要開始減肥,  但是往
往不到一個禮拜看到體重沒有變化,或是因為用錯了方法看不到效果
而喪失信心,短期是瘦了,但過一陣子卻回復原來的
體重或是變的更重了!!更慘的案例甚至有人因此失去了寶貴的健康!
其實減肥可以是快樂的,  我相信只要大家知道某個方式是可以減輕
體重的,  而且也看到有人因此而瘦下來,  一想到我照著他的做法去做
將來我也可以瘦下來,  那種喜悅應該是可以想像的.  但是很可惜的我
發現大家對各種減肥方式都是一知半解,  知其然而不知其所以然!!!
這樣效果當然會大打折扣!!我舉個很簡單的幾個例子好了,我目前採
取的減肥方式是運動減肥法,從五月八號到現在一共減了十三公斤,
很多人只看到運動會瘦這個結論....就跑去運動,  但是兩個禮拜後卻嗤
之以鼻的說:  哀唷...都沒效嘛!!我作了兩個禮拜的運動一公斤都沒有瘦
到.  但是在抱怨的當中他卻沒有注意到運動後一小時內進食吸收力
會是平常的好幾倍.  或是同樣每天吃一千卡的熱量,  不同的時間吃會有
不同的效果.....很多人遇到停滯期或是因為方法不對而體重沒變化,  因
為不了解體重不變的原因而選擇放棄,  我覺得這是很可惜的!!!!.............
.....................................................
所以我希望能藉著這個比賽,  一方面有個減肥的動力,  一方面大家可以
互相的監督.大家把自己的方式PO出來,  越詳細越好.  這樣遇到了問題或許
有類似經驗的人可以告訴你哪裡錯了.一方面你可以藉由這個方式感覺到
.....減肥的這條路上,你不是孤單的!!!!!!!

這個比賽沒有什麼獎品,  或者是說最好的獎品就是你的體態和健康,  基本
上任何的減肥方式都是可以的,  但是不建議使用藥物或是斷食絕食.  每個禮拜
日我會彙總一次成績公佈目前的排行,  希望參賽者能至少兩天來po一次日記
(最好是一天一次,  兩天一次的話也要補前一天的).  日記越詳細越好,  這樣其
他的夥伴才能給你建議. 

不知道有沒有人認同我的阿!!!
  • 我也要參加~
    我8月底要見未來的婆婆囉~~

    希望可以給他依個好印象∼
    要幾號開使poㄋ
  • 歡迎唷...小榛果...
    7/23正式開始啦!!!
    希望你可以達成理想目標...共勉之

  • 哪你ㄉ方式是怎樣ㄋ 
    我現在都ㄅ知道要怎ㄇ剪裁好
  • 我也要參加~~~  ^o^/
  • 冬粉
    冬粉
    我也要參加~~
    我之前也有在別版紀錄過一次減肥日記,
    但就誠如版主所說的,容易沒毅力以致沒效果,
    然後就放棄啦!!希望這次的再出發能成功啦!!
    希望這一次,這一個月,能甩掉至少五公斤...
  • 我也來^^


    不過,週末我無法上線,星期一才會補PO週末的內容喔
    7/23  開始,7/24才能開始PO,到時再補7/23的內容

    恩,一定要瘦!


  • 我也要參加啦!!!
    也要算我一份唷!!!
    因為現在每天去健身房運動,泡澡!!
    慢慢瘦..都快沒動力了!!!
    大家一起加油!!
  • 推...

    我也想參加~~可以嗎??
    我也想健康的瘦下來呢
    開學時候可以讓大家大吃一驚!!
    男朋友也不會一直說我胖!!!
    我們一起加油!!!!
  • 看樣子想參加的人還不少唷^^
    那星期日就正式開跑囉^^...
    其實想開始的人現在就可以開始先熱身了....
    介紹一下自己...減肥的經驗...以及這四個禮拜打算怎麼減....目標是多少...等等ㄉ
    待會我就來po我的計劃吧...
    每個人都有自己想要減肥的理由...希望大家接下來這個月要牢牢記得自己減肥的理由...好好堅持下去
  • 我是小辣妹~~~大家好~

    其實我去年暑假就減過肥了,一個月瘦了5公斤,後來又陸陸續續減到50公斤。(本來57~58公斤)

    可是過年時慘劇發生了,我被我媽餵肥,現在已經是完全打回原形的狀態......(淚!)所以今年又回來這版上報到了......

    我已經老了,不想胖一輩子,所以還是想認真減肥∼我這個月的目標希望最少能像去年一樣減5公斤,我這四星期打算用少吃以及克制澱粉的方法來減重。至於運動,我還在想要不要買學校的游泳證。但是根據我去年的經驗,運動對於我的減肥幫助並沒有很大(我去年才游泳兩次),對我來說,克服我的嘴饞才是最重要的減重方法。不過我的終極目標是減12公斤,也就是瘦到45公斤......

    希望在這個版版大家可以幫彼此加油喔~~~
  • 我是胖丁...你們好!!!!

    每年的寒暑假都窮嚷嚷著說要減肥..卻沒有一年是真的成功的..記得寒假的時候也是很有毅力的說要減肥..有真的成功瘦下5公斤...但是..沒有運動只有節食的後果..就是一吃就回來了,而且我又是大食怪..吸收特強又排便不是很順暢..所以就又胖胖胖回來了..

    這次是真的下定決心了...所以才來淺水已久的版版..讓大家都看的到..我想美美的去上學...不想在被說胖...這次我要少吃多運動..運動真的是減肥的不二法則阿..


    我要加油大家也加油!!!一起努力吧!!
  • 大家好:
    感覺又充滿動力了耶^^  我也想加入,跟大家一起努力
  • 水水們~加油唷!

    對嚕!男生可以參加嗎o.o""



  • 我也要參加啦!!!
    也要算我一份唷!!!
    大家一起加油  ^__^
  • 最近真的是沒什麼動力了真糟糕~
    体重也卡了@@
    但是我自己有開版也可以參加嗎~因為一堆戰友最近都慢慢消失了~唉~
    剛好看到這個標目~來找找新的戰友吧^^

    那參加的人需要寫一下多重還是什麼的嗎@@
  • 我也要~~我也要~~~
    7/23是吧(摩拳擦掌中...)
    加油...加油~~~

    不過我等等再來PO我的減肥方式...
    因為我發現板上很多水水...
    很容易看別人成功的經驗就更改自己的減肥方式~~~
    其實這樣不好喔~~~

    要想清楚....
    找一個自己不會執行2-3天就覺得很痛苦不想做繼續的減肥方式喔...
    任何一個減肥方式...不持續的話...
    其實都不會有太大的效果的...
    各位水水們....我們一起加油吧~~~~
  • 大家好
    我是粉油的碗糕
    今天是我和Momodream還有瘦貓胖媽咪為期一個月
    減肥比賽的最後一天
    這一個月的比賽
    真是令我獲益良多
    一個月的時間
    體重從77.4
    變成今天的74.3
    總共減了3.1公斤
    可是我減的很輕鬆
    應酬也沒有少
    偶爾還會去逛逛夜市或吃吃大餐
    重要的是
    多了一些良性競爭和互相鼓勵的戰友
    所以我們希望可以繼續下去
    更希望有更多人可以參加
    藉由比賽
    大家可以更有衝勁
    也可藉由別人的日記
    吸收別人的經驗
    總之就是
    有比賽真好
  • 我也要參加,我是用晚餐吃水果來減重的,我從7/18開始減到現在已瘦了1.4kg,運動是每天快走20分鐘;但我週休二日不能po,星期一會開始po,能一起比賽感覺好興奮喔!!這次大家一定要加油!一起變成正妹吧!!
  • 7/17        55.6        31.5
    7/18        55.0        29.2
    7/19        54.5        30.1
    7/20        54.2        29.8
    我身高163公分,以上是我三天來的紀錄
  • to  有點小肉的我
    哇!!
    妳又開始囉!!
    瘦很快哦!!
    加油.....
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