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阿明╮

減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

不好意思，最近找到工作每天下班回到家吃完晚餐就累到睡著就.....都沒上來PO，期間也沒去量體重了今早特別去量了一下63.4kg唔@.@  瘦了如我有空會趕上來OP的...

20年前

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

不好意思，最近找到工作每天下班回到家吃完晚餐就累到睡著就.....都沒上來PO，期間也沒去量體重了今早特別去量了一下63.4kg唔@.@  瘦了如我有空會趕上來OP的...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/28早體重：64.6早餐：牛奶多多午餐：一碗白飯、青木瓜絲、小白菜、蛋晚餐：兩碗白飯、青木瓜絲、馬鈴薯排骨湯            &nbs...

20年前

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/28早體重：64.6早餐：牛奶多多午餐：一碗白飯、青木瓜絲、小白菜、蛋晚餐：兩碗白飯、青木瓜絲、馬鈴薯排骨湯            &nbs...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

to  超級想瘦~如這很正常呀0.0你有把宿便跟水量考慮進去嗎?你喝3000cc就等於喝近3kg的水量除了正常排泄掉，上廁所跟排汗外多少還有有一點水分在身上(不會很多)水也是每天都要喝，...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

to  超級想瘦~如這很正常呀0.0你有把宿便跟水量考慮進去嗎?你喝3000cc就等於喝近3kg的水量除了正常排泄掉，上廁所跟排汗外多少還有有一點水分在身上(不會很多)水也是每天都要喝，...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/28早體重：64.8早餐：沒有牛奶多多午餐：一碗白飯、醋黃瓜、青木瓜絲、蛋晚餐：1/3白飯、高麗菜、蛋、蔥花蛋蛋湯        ...

20年前

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/28早體重：64.8早餐：沒有牛奶多多午餐：一碗白飯、醋黃瓜、青木瓜絲、蛋晚餐：1/3白飯、高麗菜、蛋、蔥花蛋蛋湯        ...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/26早體重：又又又又又又又又忘了量@.@早餐：沒有牛奶多多午餐：一碗白飯、青木瓜絲晚餐：1/3白飯、青木瓜絲、蛋、味增豆腐湯    晚體重：56...

20年前

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/26早體重：又又又又又又又又忘了量@.@早餐：沒有牛奶多多午餐：一碗白飯、青木瓜絲晚餐：1/3白飯、青木瓜絲、蛋、味增豆腐湯    晚體重：56...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/26早體重：醒了還在昏睡忘了量@.@早餐：沒有午餐：蛋蛋炒飯、蔬菜湯晚餐：一碗白飯、青木瓜絲、絲瓜、紅蘿蔔            油...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/26早體重：醒了還在昏睡忘了量@.@早餐：沒有午餐：蛋蛋炒飯、蔬菜湯晚餐：一碗白飯、青木瓜絲、絲瓜、紅蘿蔔            油...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

to  愛美小媽我不是減心酸的唷我只是想看我的極限在哪(開玩笑的@.@)因為我都胖在看不到的地方肚子、大腿上  肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉加上不太愛運動身上的肉鬆鬆鬆鬆鬆鬆鬆...

20年前

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

to  愛美小媽我不是減心酸的唷我只是想看我的極限在哪(開玩笑的@.@)因為我都胖在看不到的地方肚子、大腿上  肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉加上不太愛運動身上的肉鬆鬆鬆鬆鬆鬆鬆...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/25早體重：56早餐：沒有(沒吃早餐的習慣)午餐：一碗白飯、小白菜、蛋晚餐：一碗白飯、清木瓜絲、蛋晚體重：56.6一天水量：約2000ml恩恩：今天沒有Q_Q...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

7/25早體重：56早餐：沒有(沒吃早餐的習慣)午餐：一碗白飯、小白菜、蛋晚餐：一碗白飯、清木瓜絲、蛋晚體重：56.6一天水量：約2000ml恩恩：今天沒有Q_Q...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

簡瘦瘦哈..突然想到之前我留長髮，差不多到肩膀還有人誤以為我是"小姐"同學也都說要是你看起來沒那麼壯的話真的很像女孩子  囧rz......褲子的話男生還好啦，穿的就...

20年前

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

簡瘦瘦哈..突然想到之前我留長髮，差不多到肩膀還有人誤以為我是"小姐"同學也都說要是你看起來沒那麼壯的話真的很像女孩子  囧rz......褲子的話男生還好啦，穿的就...

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阿明╮

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

那個...有關喝水的部分一次不能喝太多唷不然會水中毒，無法適度調節體內水分造成體內鈉離子過度稀釋引發肺水腫、心衰竭等問題一天平均喝1250ml~2000ml就差不多了...

20年前

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減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

那個...有關喝水的部分一次不能喝太多唷不然會水中毒，無法適度調節體內水分造成體內鈉離子過度稀釋引發肺水腫、心衰竭等問題一天平均喝1250ml~2000ml就差不多了...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

簡瘦瘦我跟你一樣唷但我是"大大"o.o"""171cm  64kg通常我習慣說只有170而已你應該也是下半身較壯吧?上半身看不太出來...

20年前

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簡瘦瘦我跟你一樣唷但我是"大大"o.o"""171cm  64kg通常我習慣說只有170而已你應該也是下半身較壯吧?上半身看不太出來...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

我跟你相反呢時候會不想吃東西或吃很少即使餓了也沒有想吃的意願有次就這樣1個禮拜掉了5kgw...

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我跟你相反呢時候會不想吃東西或吃很少即使餓了也沒有想吃的意願有次就這樣1個禮拜掉了5kgw...

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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進

水水們~加油唷！對嚕！男生可以參加嗎o.o""...

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水水們~加油唷！對嚕！男生可以參加嗎o.o""...

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阿明╮

減肥日記 / 減肥日記/我要告別虛胖＞　　＜

仰臥起坐嗯，建議雙手握拳放在胸前因為很多人習慣抱頭做，這樣也只是很用力的把頭往前伸而已我做仰臥起坐，是把腳靠在椅子上身體躺平，呈現微微的拱形做起來有點吃力...

20年前

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減肥日記 / 減肥日記/我要告別虛胖＞　　＜

仰臥起坐嗯，建議雙手握拳放在胸前因為很多人習慣抱頭做，這樣也只是很用力的把頭往前伸而已我做仰臥起坐，是把腳靠在椅子上身體躺平，呈現微微的拱形做起來有點吃力...

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減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

其實用吃很少的方式減肥是最不好的而且很辛苦常常挨餓Q_Q這是沒有時間運動給懶人的減法雖然能在短時間看到成果但很容易弄壞身體或一不小鬆懈復胖我前陣子要考試加上心情不好，天氣又熱吃不太下東西，就算餓了也不會想...

20年前

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減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

其實用吃很少的方式減肥是最不好的而且很辛苦常常挨餓Q_Q這是沒有時間運動給懶人的減法雖然能在短時間看到成果但很容易弄壞身體或一不小鬆懈復胖我前陣子要考試加上心情不好，天氣又熱吃不太下東西，就算餓了也不會想...

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減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

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減肥日記 / 減肥日記/我要告別虛胖＞　　＜

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