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減肥日記 / 四葉貓減肥日記~繼續加油!! 60.1kg→終極目標53kg

1/25起床沒喝水~今天直接睡到中午了...頭超痛...詭異耶..中午：兩片全麥吐司+橘子*1+蓮霧*1+半碗自製牛肉麵下午跟同學去逛街吃了一個甜甜圈..>"<晚上：橘子*2...

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1/23起床沒喝水早上：全家鮪魚手捲*1(兩百多卡)+蒸銀絲卷*1+熱黑咖啡300cc中午：蘋果*1+橘子*1+蓮霧*1晚上：雞塊*1+花枝丸*1+葡萄柚汁500cc+橘子*1+牛肉湯一碗+青菜幾...

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1/22起床空腹喝水200cc早上：巧克力薄片蛋糕*2+熱黑咖啡300cc中午：肉鬆御飯團*1+橘子*1+蓮霧*1　　　晚上：紅豆麵包*1水1800cc今天無嗯嗯...

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1/20起床空腹喝水200cc早上：全麥吐司*2夾鮪魚中午：水餃10顆+酸菜湯一碗　　　晚上：無糖豆漿400cc+橘子*3+奇異果*1水1400cc+檸檬水200cc...

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1/15今天起床沒喝水早上：小全麥肉包*2+熱黑咖啡300cc中午：半碗糙米飯+菠菜花椰菜半盤+滷麵筋*3+滷紅燒肉*2小塊　　　晚上：沒吃(因為聽到一個消息讓我氣飽了!!!)水1...

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1/14起床空腹喝溫開水200cc早上：小全麥肉包*1+小全麥花捲*1(都是奶奶自己作的)+熱黑咖啡300cc中午：半碗糙米飯+菠菜花椰菜一盤+滷豆干*1+滷紅燒肉*2小塊　　　晚上：檸檬水300...

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To:勇於好久不見~最近心情有好一點嗎??我家的碗滿大的所以我都吃半碗而已~哈!!而且現在比較容易飽~就沒吃那麼多了~(潛意識有一點怕吃太多飯會胖起來..><")不過我會改進的~畢竟吃太少也不對!!...

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1/11起床空腹喝溫開水300cc早上：半個全麥核桃麵包+熱黑咖啡300cc中午：半碗糙米飯+菠菜高麗菜一盤+茄子*3小塊+小塊正方形油豆腐*3　　　晚上：小柳丁*2+奇異果*2...

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1/10mc    ending!!!起床空腹喝溫開水200cc早上：兩片全麥吐司+熱無糖豆漿400cc中午：饅頭夾蛋*1+燙大陸妹+燙糯米腸一條　　　晚上：兩...

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1/9mc第6天起床空腹喝溫茶300cc+香蕉*1早上：兩片全麥吐司中午：小煎餃8顆　　　晚上：奇異果*2+高麗菜花椰菜菠菜茄子一盤茶1800cc...

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1/8mc第五天...(ya..請快走...)起床空腹喝溫開水200cc+香蕉*1早上：兩片五穀雜糧吐司+熱黑咖啡300cc中午：糙米飯半婉+菠菜和甜椒　　　晚上：沒吃...

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1/4mc來了....起床空腹喝溫開水200cc早上：兩片全麥吐司+熱巧克力300cc(因為肚子好痛..)中午：糙米飯半婉+燙菠菜花椰菜和甜椒　　　晚上：燙波菜花椰菜一盤+香蕉*1...

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1/3起床空腹喝溫開水200cc早上：兩片全麥吐司中午：泡菜半盤+一薄肉片+清湯麵+滷蛋一個　　　晚上：燙波菜花椰菜一盤+燙豬肉兩小片+柳丁*3水1600cc...

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跨年晚上吃了小火鍋~不過大部分都吃菜和蒟蒻還有一些些羊肉之類的~我同學還問我說到底有沒有吃肉勒~哈!!1/2起床空腹喝熱的無糖豆漿200cc早上：半個全麥葡萄核桃麵包(小)*1中午：青菜湯一碗...

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12/29起床空腹喝溫開水200cc+B群*1+綜合維他命*1早上：兩片全麥吐司然後去健身房運動一小時中午：5顆水餃+燙花椰菜海帶豆干半盤　　　晚上：花椰菜波菜一盤+3顆韭菜水餃+...

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12/29起床空腹喝溫開水400cc+B群*1+綜合維他命*1早上：兩片全麥吐司中午：三口飯+燙花椰菜波菜茄子一盤+滷牛肉冬粉四口　　　晚上：香蔥雞絲御飯團*1+無糖豆漿300cc...

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12/28起床空腹喝溫開水300cc+B群*1+綜合維他命*1早上：半個全麥麵包(小)*1+黑咖啡360cc中午：半碗油飯+燙花椰菜一盤　　　晚上：海帶滷牛肉半盤+奇異果*3...

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12/27起床空腹喝溫開水200cc+B群*1+綜合維他命*1早上：全麥核桃麵包(小)*1中午：半碗飯+高麗菜白菜菠菜花椰菜綜合一盤+肉丸*1　　　晚上：蛋餅*1水1500...

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12/26起床空腹喝溫開水300cc+B群*1+綜合維他命*1早上：全麥葡萄乾麵包(小)*1+泡的牛奶300cc中午：白饅頭夾蛋*1+奇異果*2　　　晚上：subway雞胸肉堡半個+花椰菜半盤+羅...

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12/24起床空腹喝溫開水200cc+B群*1+綜合維他命*1早上：兩片全麥吐司中午：一個白饅頭夾蛋+無糖豆漿450cc　　　晚上：牛肉粥*1+芥藍菜半盤+紅豆麻糬*1水1...

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12/23起床空腹喝溫開水200cc+B群*1+綜合維他命*111點半(因為起床已經11點了..)：半碗飯+高麗菜空心菜綜合一小盤+滷牛肉小片*4中午又跑去健身房運動一小時下午四點半：兩片全麥吐司...

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TO勇於有些人的確是像你說的那樣~以為自己的人生可以做為他人人生的指標~我認為那樣過於自傲~不過換個角度想~那是他經歷過的人生~或許對他們來說用親身經歷去建議較具有說服力吧..出發點是好的~只是在於表現的態度~當然人生是自己的~用別人的...

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To  lovemama面對"外貌協會"的會員不用太咬牙切齒因為有一天你減肥成功了你也會自動加入  ←  我也沒咬牙切齒~哈哈!!這是社會的一種觀念和行為~~我會不會加入這點~我...

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TO勇於嗯嗯~我知道~後半段會越來越難減~所以我有打算要慢慢加強運動量~吃東西的話我目前是八分飽~加上想省錢~所以比較會直接吃身邊現有的東西~~我會注意你提醒的這點的^^以前冬天都會一直想吃東西~然後真的就吃了很多~但今年比較怪(是因為比較不冷...

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減肥日記 / 四葉貓減肥日記~繼續加油!! 60.1kg→終極目標53kg

我決定自己開一個新版了XD從來沒試過自己開個版耶~各位減肥ing的大家可以一起打氣努力喔!!:D(勇於我跑到這邊了!!哈!!亂跑一通~)我168公分~今年從大概5月(?)開始減肥~一開始是70公斤~我早餐和午餐都...

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

To培養自信中~最近去哪啦^^?12/17起床先空腹喝溫開水200cc+B群*1+綜合維他命*1早上：兩片全麥吐司中午：青菜+豌豆+素豆干+飯半碗+雞腿*1　　　然後吃了半...

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

To  勇於~當然是勻稱的身材比較好呀!!XD其實我只是看到數字有點小失望而已~但體脂降到26我真的很開心!!!那應該是表示我真的有減到脂肪吧XD我還是會努力的!!畢竟70慢慢減到61這個過程需要多努力真的很提醒我呀!!而且6...

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減肥日記 / 培養自信+正確觀念"減肥是為了自已好"~繼續奮鬥版

To  豌豆一起加油喔  :)To  勇於我有瘦耶...但瘦一公斤而已..要到5字頭真難..但我會繼續加油的!!!12/12起床先空腹喝溫開水200cc+B群...

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12/11起床先空腹喝溫開水200cc+B群*1+綜合維他命*1早上：黑咖啡300cc+半個雜糧葡萄乾麵包(其實原本是一個大的我分兩天當早餐~省錢呀~)中午：菠菜一盤+滷蛋一個(沒吃蛋黃)+三片滷豆干+一片全麥吐...

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TO  勇於我也不知道耶~感覺精神跟以前比有比較好~而且運動完隔天很累倒是真的~我家的體重機是傳統的那種~好像壞了~一直無法歸零..@@"所以我明天會去健身房量~再跟你說喔~希望有瘦^^12/10起床...

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