減肥 / 花貓小姐的減肥日記(12-01-2008開始)

好不容易給我買到了.....跑了好多藥房都不賣給我呢>  <因為需要醫生處方的,幸好還是給我買到了~~呵呵~~

明天開始吃~希望有效吧??  (以前吃過一陣子..可是恆心不夠,又胖回來了>  <)

今天晚餐吃粥,灼菜跟芝麻醬涼拌雞胸肉  ^_^

加油^____^

加油加油!
預祝你成功喔!

謝謝大家~~  ^_^

今天有點不舒服,起得有點晚..

體重    81.2    (體脂    37%)
尺寸沒量~~

今天要開始吃大諾了...好緊張呢~~

早餐(沒吃..)

午餐  先以300ml溫水吃一顆大諾  再500ml溫水+一大匙蜂蜜

晚餐  小籠包兩粒,菜飯小半碗,炸排骨兩小塊(以切開算),紅燒肋骨兩小件,薏仁紅蘿蔔湯一碗

到乾媽家裡..被灌了四碗野葛菜生魚湯..(幸好一點都不油...)

口乾得要命喔...嗚...  >  <

如果告訴你要運動你會聽嗎?
如果告訴你每餐都要吃,並且要多吃點好的食物你會聽嗎?
你的身體靠那種東西有限,畢竟已經壞了的身體,必須要慢慢去修復...其實時間還很夠,如果你用對方法,並且好好對待自己的身體(例如不要節食,例如早餐一定要吃,例如早點睡,例如每天喝的水要夠),我想五個月要瘦十幾公斤應該可以吧...
別在虐待自己的身體了...
另外告訴你,別太相信沒見過面,沒真正相處過的男人的話,我也是男人我知道,雖然我不厭惡或否定胖的人,可是,那也有極限,並且,通常藏在胖的身形之下的內在,總是會有些因為胖而產生的心態...

好好選擇正確健康而好的方式去改變自己吧

ㄧ定要運動喔,晚餐早吃吃少點(例如燙青菜6點前甚至更早吃完)

勇於追求先生~~謝謝你~

其實我知道這是一個不太可靠的夢..但這是我現在的最大推動力喔~~畢竟女生總是希望自己可以漂漂亮亮的出現在心上人面前呢..

我也有經常運動的~只是因為這幾天身體不舒服而停止了(喉嚨感染發炎失聲中)平日我差不多每天都會跳45分鐘的funck  dance或做30分鐘yoga(視乎當日身體疲倦情況而定..)而吃東西方面也足夠的..(除了像昨天工作太忙外..)謝謝你的關心呢~~係一定是一個很細心很溫柔的好男人~~你女朋友真幸運喔~~呵呵

14/01/2008

體重      81.4    (體脂    36%)
胸圍      109CM  (-1cm)     
胸下圍  87CM  (-2cm)   
腰圍      83CM    (-2cm)
臀圍      107CM    (-2cm)

昨晚因為沒吃夠東西..晚上跟弟弟看錄影的靈異節目時吃了很多零食(一次看3集喔..)吃了大概吃了600大卡進肚子,而且因為味精太多了,讓我不停的喝水..好難過喔~~幸好喝了野葛菜湯~~整晚都在跑洗手間(我平日也喝得多水..一天大概不少於3000ml..但超少上洗手間的)

今天量尺寸時發現..很平均的整個人小了小小小的一圈...應該是晚上喝的湯幫我排水了~~感覺很不錯(我超易水腫的..)

飲食日記晚上再補喔~~^_^

花貓
我也在減肥,差不多6年前我也是59左右!到去年初我
也胖到差不多80.只能說自己當時真的不愛自己啦..慢慢
的腫,現在看那時的照片真的只有可怕來形容.
約從去年5月開始正視"減肥"到現在的67公斤..我還有一條很長的路要走..我希望我能瘦到55公斤.所以大家一起加油吧!!!

pocahontas  &  也是哈比

謝謝你們的留言喔  ^_^

其實我也快29歲了,而且是因為婦科病要吃藥而賀爾蒙失調長胖的..(最胖時幾乎有89公斤呢..藥效問題讓我胖了大約20公斤左右..其餘是我自暴自棄吃出來的..)

因為工作問題我的生活作息跟一般人不太一樣喔~我經常都半夜3點左右才會去睡..一直睡到中午左右吧~~所以沒法吃早餐呢,如果在家的話我吃得蠻清淡的,通常都是吃粥或寒天白飯配一點點菜而已(以灼青菜為主),晚餐一般會8點半前吃完~(不過外食就沒辦法了..通通都是會長肉的東西..)我因為時間問題一般每天都只吃兩餐,但我一起床會喝一大杯500ml溫的檸檬蜂蜜水,讓腸胃活動一下,通常這就飽了大半了..

補回昨天的飲食日記..(罪惡..)

兩餐都是外食,唉~~

午餐:  香矛炸豬扒湯河粉(約一普通飯碗份量+兩口豬扒,因為實在太大碗了,我都跟朋友分吃一碗),三顆越南蒸粉捲(好好吃...),一杯青檸梳打水

晚餐:  必勝客...=.="  酥皮三文魚濃湯一碗,小件的千島醬披薩一件,超小雞腿一只,兩條小小的燒豬肋骨(幾乎都沒肉..)還有葡汁焗蔬菜  <===看起來好像很多吧?但我以前可以吃兩至三件披薩另加一點意大利粉或飯類,還不放過甜品呢,感覺上大諾真的有讓我比較有飽足感,食慾還是有的,不過現在的我會開始自動放下刀叉,因為已經不餓了喔~~~

15-01-2008

體重:  81.6  (上升0.2)
體脂:  36  (不變)
尺寸  (沒量)

起床  :  300ml  溫水+  一顆大諾,蜂蜜檸檬水一大杯(500ml溫水+  兩大匙蜂蜜+檸檬汁)

可是吃大諾真的會很口乾..泡澡前又喝了500ml溫水,可現在又感覺口渴了,我本來就喝水喝得很多,大概一天3000ml左右..現在很怕會破5000ml...這樣會不會有問題喔??剛起床沒幾小時就喝了1300ml了...

由於昨天的晚餐是外食而且味道很重,晚上胃部有點不太舒服,一直漲氣呢~今早也有點水腫了,連忙跑去泡個澡..

該是時候給自己訂一個目標了~~我希望可以減至50kg,因為我看起來就比本來體重輕點,而且樣子比較適合有點肉肉的,如果跟一般女生一樣瘦會很顯老..我自己也比較喜歡有一點點肉的女生~所以如果可以減至50kg我就很滿足了~~~

短期目標  :  希望由現在至5月中旬,平均一星期可以減一公斤

開始時體重

12-01-2008  (82.5kg  36%)

12-02-2008  (預算78.5)

12-03-2008  (預算74.5)

12-04-2008  (預算70.5)

12-05-2008  (預算66.5）

真的很希望5月19號可以達成65kg的短期目標,跟我喜歡的那個他來台灣渡過一個浪漫的29歲生日..

我由北海道帶著一身的傷回來了...這十天發生了很多事情,就好像勇於追求先生所說的,果然不能太相信沒見過面的男人..

我出發前一天給他寄了自己的全身照片(還是拍得比較不醜的了..)結果上飛機前還在甜言蜜語的他..在我到達的當晚就不再找我了,我找了他好久,卻在兩天後得到一個sms回覆,說他其實真的很愛我,可是覺得自己沒法照顧我,沒法更我過得更快樂,所以大家還是不要再這麼下去好了...當時我呆住了,將手機給身邊同行的男性友人看,他認真看完後只說了一句:[廢話..叫這男的去死吧..]就把手機丟回給我了...

我整個旅途都在哭..還是哭得很誇張的那種,幾乎一點東西都吃不下..在零下的溫度邊走邊哭..皮膚都給凍傷了..一如往常的給他買了很多很多東西..在每個我到過的地方用國際快遞寄給他,我還記得我在札幌抱著4公斤的袋子在雪地上迷路了,走了個多小時才找得到郵便局..已經想不起花了多少心力,浪費了多少金錢在這一個已經不愛我(還是基本就沒愛過我?)的人身上....

一路上幸好有好朋友的包容,雖然他也是第一次到北海道,其實很想到處去吃東西及拍照..但因為我的情緒太不穩定而且吃不下東西,他竟然說吃7-11的便當就可以了..看我悶悶不樂還陪我逛街,我總是在看要買給那個他的東西,而他卻竟然買了一個我想要很久但買不下手的AGNES  B大型手提包來哄我,IVAN..真的很感激你的體貼及包容,謝謝你...

說回正題了

16/01/2008

體重  80.8  kg  (體脂36%)

17/01/2008

體重  80.6  kg  (體脂36%)

18/01/2008

體重  80.4  kg  (體脂36%)

19號-25號沒量過體重,也沒吃過多少東西,天氣太冷了,新陳代謝完全不行..一整個人都在冰凍狀態中...

26/01/2008

體重  79.9  kg  (體脂35%)
還是一天一顆大諾,剛好吃完半盒了..
82.5  ->  79.9  降了2.6kg..少了1%脂肪..
可是因為沒吃夠東西嗎??還是太冷了?已經走很多很多路了..但感覺身體沒之前熱熱的感覺,體重下降得很慢呢..

花貓：
說實話~男人是現實的~但不代表你不好~
看清楚這個男人的真面目~總比等跟他在一起之後才被他重傷害好..不是嗎??

雖然你現在很難過很難過~但你會更好的....!!!
心很痛...但要在痛苦中成長..

很心疼你~因為你是個很好很善良的女孩~
但要懂得保護自己和了解這個世界的現實~

幫你加油:)
我也在減肥~一起努力~為自己!!!!

花貓…

好心疼妳，來！給你惜惜....
其實我覺的這樣也好，畢竟這事是在還沒在一起時發生的
如果今天你真的順利的和他在一起了，也很順利的瘦了下來，但是又很不巧的因為感情甜蜜而胖了起來，那…是不是同樣的事情又會再重覆一次，這只是提早發生罷了吧…

愛這種東西不是敷淺的外貌…再美再醜又可以維持個幾年妳說是吧？但男生大多都是賀爾蒙的動物，更何況是從未謀面！（對不起不是一杆子打翻一船人）

加油！別因為這次的事件給打倒了，年輕就只有一次，別讓自已的年輕留白了！

乾八爹呦!!
你一定可以讓自己更幸福的=ˇ=
男人畢竟是視覺的動物
但減重不是為了男人是為了自己
是為了讓自己更健康更有自信
相信自己比什麼都重要^^

謝謝四葉貓,長頸鹿及yamistar你們的鼓勵

雖然我的心在這一刻仍然很痛,但我知道.總有一天我會好起來的..我打電話跟很久不見的男朋友坦白談過了,最後大家都哭起來..其實大家都覺得可惜,只是愛情真的不在了..再勉強下去只是浪費大家的時間吧?他其實已經很努力的想對我好一點,但因為我心裡有了其他人,所以對他很冷漠..現在想起來,我在哭別人對我殘酷的同時,我也在傷他的心...在北海道時,每天都收到他很多的短訊,我幾乎都沒覆,最多只晚上回個兩分鐘的電話而已..還是只有頭幾天..回想真的覺得自己很過份!!

可是感覺騙不了自己..當我回到香港,收到他的關心短訊,稱呼用了那個他用過的暱稱..我的眼淚就不禁流下來了..打電話跟他說我受不了他這樣的稱呼,坦白的告訴他我的心已經不在了..在他忙碌得沒法在我身邊陪我的時候,我的心其實已經一點一滴的隨時間淡了下來..愛情已經不在了..

現在的我,給自己下了一個承諾,我要在今年的平安夜前完全的瘦下來!!不單是回復以前..我要瘦到50kg!!!在那一天我要那個丟棄我的他看到變瘦變漂亮的我,要他後悔那天自己的膚淺..為什麼喜歡我的樣子卻接受不了我的身材?我其實已經一直努力中了(他是知道的),喜歡我為什麼不給我一點耐心來支持我??心灰...

雖然我沒法騙自己..其實我還是愛著他..其實我還在暗地替他找籍口..其實我還是不願接受他不愛我了..其實我還在每天想他..每天哭..但我知道,這一切總是會過去的..我深信!!

這兩天一直在聽著燕姿的開始懂了,心很痛..但我知道..快樂會是我的選擇...

我竟然沒有調頭　最殘忍那一刻　
靜靜看你走　一點都不像我
原來人會變得溫柔　是透徹的懂了
愛情是流動的　不由人的　何必激動著要理由

相信你只是怕傷害我　不是騙我　很愛過誰會捨得
把我的夢搖醒了　宣佈幸福不會來了
用心酸微笑去原諒了　也翻越了　有昨天還是好的
但明天是自己的　開始懂了　快樂是選擇

27/01/2008

體重    79.3    (體脂    35%)

28/01/2008

體重    78.5    (體脂    36%)
胸圍    106CM        (胸下圍85CM)   
腰圍    82CM   
臀圍    109CM  (沒變,但褲子裙子都有變鬆.奇怪..) 

檢討:半盒大諾14天由82.5  ->79.3=3.2KG,雖然不少..但感覺後半段減得慢了,我想是我吃得太少了,新陳代謝提不上去,在北海道時還好,因為朋友都會用塞的來逼我吃點東西,但回來後我完全一點食慾都沒有..前兩天都吃不下東西,只喝湯及喝水(因為便秘吃了一整條水煮绍菜,吃到吐了)..今天怕會暈倒才吃了一碗寒天飯,兩隻滷雞翅(中間一段)及一點青菜..手冰得像雪一樣..

**便秘很嚴重**我在日本時幾乎都沒嗯過..回來時嗯嗯痛得想哭呢..吃了很大盤的水煮菜才勉強有嗯嗯,感覺上肚子很漲,而且皮膚變差了(因為北海道太乾燥,而且有點凍傷...但也有長痘子..)

To花貓
現在你心情在難過中,我不想太嘮叨,等你心情稍稍平復,快把一切調整好,你現在的瘦身方法,也不能用太久,要去做更多改變...

男人都是視覺動物,或許吧,現代社會視覺資訊那麼發達,從小到大被那些影像灌輸著,所以不只男人,很多女人也是被影響了...但是視覺動物又怎樣,想想我女友也在我剛和她交往的半年內,最重重到比現在多二十公斤,我還是和她一起努力過來了,我不是厭惡那樣的她,而是我知道那樣的她不是她心裡最喜歡的吧(哪個人可以變美卻喜歡醜醜的),所以我努力幫她減重,因為我知道我自己心裡深處也想要她變瘦變美....這只是觀念上的問題,愛不是一個擺著好看可以永遠供著的美好字眼,愛是會隨著時間和經歷而變化不同面貌的行動...他說愛你你就覺得你們兩個之間有真實的愛了嗎?在我看來你們都只是因為心裡的缺乏而去找個暫代品(還不是正式的進入愛的歷程),所以他才會那樣對你...想清楚了就慢慢的趣釋懷吧,也不用為他想太多,因為他對你的生命真的真的只是一個很遠很遠距離外的陌生人,你只是不小心對這個陌生人投以你需要的被關懷被重視的情感,但那距離還是存在的....不需要變美給那個男人看,要變美給自己看,給自己那漸漸往負面走的腦袋一個改變,把自己變成只為自己而發光,並且照顧好身邊的人....

建議妳每天吃些優格,喝些綠茶,做些緩和的運動...把你現在用比較不適當的減重方法所造成的傷害稍稍抵銷....

繼續加油

花貓…
我曾經經歷過和你類似的經驗，但比你被傷的更深…
還傻到差點為了那個不值得的人借高利貸…

唉~男人一輩子都是視覺動物…
你比我幸運多了~
雖然心很痛，但我能走過來，你也一定行…
狠下心來告訴自己，我一定要比所有人還愛自己，別人才會來愛我，而且不準自己傷心，要好好愛自己

現在我找到一個真正愛我的男人，
雖然我現在比之前被騙的時候還胖=  ="

感覺你是一個聰明的女孩，你一定行的啦~加油喔
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勇於追求
你真是一個好男人…呵~

加油喔!you  will  find  a  right  one  for  you.You  will

這兩天的腦子超混亂,加上寒流..冷得整天窩在被窩不想出來...加上也吃不下,新陳代謝降至最低,手腳冰凍...唉

29/01/2008 

體重  78.5  (36%)

30/01/2008 

體重  78.4  (36%)

體重開始不動了...唉~是停滯期了吧?

TO花貓
體重不動有很多原因喔~maybe  mc快來了~maybe沒上廁所~或者是停滯只是暫時的現象~

最近天氣真的很冷說~的確會不想動~因為我也是!!哈!!
但你還是要加油喔^^

記得是為了自己而努力^^
我們一起往前衝!!