減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

挖~晴雨的手腳比我快
我剛剛也開了一個版
不過不見了@@a....
不管了
就用晴雨的版版了^^

今天是搬家日  實在有夠累
感冒也還沒好  希望早日能跟上大家的腳步
DIY搬家真的蠻累的  預計要忙到下週三
公司線路也是下週才會好
希望我能接上碗糕出國的日期
繼續為大家服務囉~~XDD~~

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/6
◆減重第幾日(8/25起)：第13天
◆體重：68.4KG(-0.4KG)(共計+0KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計-1%)
◆早餐：B群    感冒藥    芭樂一份
◆午餐：烤雞腿一根  凱薩沙拉一份  鱈魚片一包
◆晚餐：滷味(王子麵一包+三份空心菜)
                過貓蔥油餅一份
                薯球一份(上週末剩的)
                琵琶膏+開水  兩大碗  喉糖一些
◆運動：搬家整理一整天
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：no
◆泡澡：20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
發現現在感冒症狀是，早上起來胃痛、晚上開始猛咳嗽
睡前更是咳到不行~_~||||...真是有夠辛苦
這陣子晚上澱粉類吃得太多  恩恩也不太順暢
運動更不用說了  唉!!~

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/7
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：68.6KG(+0.2KG)(共計+0.2KG)
◆體脂肪：37%(+1%)(共計0%)
◆早餐：B群+溫開水鹽巴500cc    感冒藥   
                生菜沙拉一份  茶葉蛋皮兩個
◆午餐：炸雞腿一根(去皮)
                燙青菜兩份 
◆晚餐：自助餐青菜一大盒
                中午剩下的池上便當(飯+菜)
                肉桂巴掌麵包一個(上週末剩的)
                琵琶膏+開水  兩大碗  喉糖一些
◆運動：搬家整理一整天
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：預計20min
◆睡前體重：no
◆睡前體脂：no
◆心得：
今天是搬家日  忙了一整天  真的粉累
晚上又多吃了  唉....晚上咳嗽又開始了
希望今晚睡前不要給我咳到睡不著才好~_~|||

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/07
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：73.1KG(-0KG)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：奇異果兩顆100
◆午餐：三媽臭臭鍋一份1000
◆晚餐：黑胡椒雞茸御飯糰一個170
                7-11光合蔬果盒餐120
◆總熱量：1390
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.上網查了三媽臭臭鍋熱量~大家都說在800~1200之間~所以我就取中間值算1000~雖然內心著時希望他並沒有那麼高=口="
                2.水我都有很努力喝~因為我是水桶~超愛喝水~出門都背兩瓶水~連我男友都會幫我背水出門~怕不夠喝呢
                3.我是第三名YA!

唉呀呀~~~
牛牛開的版版也出現了^^||||
真是太巧
你乖乖休息啦~~~
不要太勞累了~真的
加油加油加油

to  胖胖牛&晴雨

我們的版版鬧雙胞了
怎麼辦呢
我們好像必須停掉一個
或怎麼樣呢
該怎麼做呢???

To  碗糕:

那是我剛剛開的啦
可能我跟晴雨心有靈犀吧  哈哈
就用晴雨這個版版吧

那個版版就讓他沈到下面去吧~~~XDDD~

TO:大家
那麼就遵照牛牛的意思用這個版囉(^^"")
沒辦法~
晴雨跟胖胖牛總是搞笑~(擊掌)
大家繼續努力GO!GO!GO!

P.S.真正的搞笑達人是小梓(溜)

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/7(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：66.6KG(+0.4KG)(共計-1.3KG)
◆體脂肪：31%

◆早餐：1個波羅麵包+1杯自打果汁(葡萄+番茄+脫脂奶)
◆午餐：素食便當(白飯+1大堆綠色青菜+1小塊素雞+1些豆簽+白菜)+1根香蕉
◆晚餐：2口麵包+1些葡萄
◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1條>"<
◆睡前體重：66.6
◆睡前體脂：29%

◆心得：今天早上有上廁所了,不過只有一點>"<  但是至少有上啦!  我從來不便秘的,我男友說是我換新環境有壓力,導致我不正常....唉~~~~  希望快點適應這生活哦!!

◆編號：004
◆名稱：momodream1126
◆日期：9/7(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：72KG共計-2KG)
◆體脂肪：17%

◆早餐：滷肉飯,  豬血湯,微甜綠茶500cc
◆午餐：家樂福烤大雞腿兩隻,  蛋捲冰淇淋
    下午茶:  7-11黑輪,  大溪現滷豆干(黑/百業),  大溪果汁豆干,微甜綠茶500cc
◆晚餐：家樂福烤大雞腿一隻,燙地瓜葉一盤,冰淇淋一隻
◆運動：游泳60分,  spa60分,跑步機30分,建腹輪/啞鈴/仰握起做  各100下
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1
◆睡前體重：72.4
◆睡前體脂：18%

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/07
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：57KG(+-0KG)(共計-3KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：1.薏芢水(加蜂蜜).奇異果
                2.維他命b群c個一份
◆午餐：水餃*10.豆干.小黃瓜.紅蘿波.花生.炸雞片.蘿波貢丸湯
◆下午茶：涼糕*4
◆晚餐：每日c柳橙汁(186cal)~~今天太累了沒食慾~_~
◆運動：1.呼拉圈0.5hour
                2.腳踏車45mins.呼拉圈45mins

◆喝水量：1800cc
◆恩恩：yes(一點點)
◆睡前體重：57
◆睡前體脂：
◆心得：1.蔬菜吃不夠多.今天原本要吃健康餐ㄉ.結果卻跑錯跑到北方麵食.埃~~恍神中
                2.最近太累了.明天下午還要跑100m.1000m測速.今天就早點睡了.
                3.有點頭痛

今天和同事去游泳...果然有人就不一樣...兩小時邊游邊聊一下子就過去了.

最近有點想去買臺腳踏車...老家附近是汐止大尖山...想假日去騎單車....

下禮拜日除了衝浪外...星期六早上還要去學室內攀岩...這是第一次接觸攀岩運動...希望能夠一切順利!!!

PS:徵求有興趣衝浪,攀岩,  騎腳踏車,  游泳等同好!

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/07(四)
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：75.2KG(+0.3KG)(共計-1.1KG)
◆體脂肪：37.5
◆早餐：11:00  B群+奇異果2個+蘋果1個  11:30  炒絲瓜1份+煎吻仔魚蛋1小份
◆午餐：02:00  白土司2片+2匙奶油+咖啡牛奶1小杯(40卡)
◆晚餐：06:00  燙青菜3-4份
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：1
◆睡前體重：76.3
◆睡前體脂：34
◆心得：沒想到小小的車輪餅竟然那麼高熱量,真是太可怕了~而我竟然還吃了5個~!
    果然今天的體重就上升,下次吃東西的時候真的要想一想它的卡路里有多高~
    不然之前的努力都白白浪費了~傷心中…..
    看到今天的體重真的是有點灰心,有點想放棄的感覺浮現出來了~
    喲喲~真的是很討厭吔~
   

編號：015                小肉丸
●    日期：2006/09/07
●    減重第幾日(8/25起)：第14天
●    早上體重：81.3kg(-0.1)    BMI：31.4
            昨日早上體重：81.4kg    BMI：31.4

●    早上500CC溫水
●    早餐：維他命B+藍莓鬆餅約3根手指頭的大小X1+蛋餅+無糖優格300CC
●    午餐：黑胡椒排骨便當
●    晚餐：自製無糖低脂優酪乳300CC+鴨肉約2根手指頭大小X2+炒蛋+空心菜
●    睡前：沖300CC胺基酸喝
●    運動量：YOGA1hr
●    喝水量：約2500CC以上
●    便便次數：早上2次中午一次晚上一次
●    晚上體重：81.9kg    BMI31.6

●    心得：
        今天吃的跟豬一樣=  =怎麼會這樣勒....我明天一定會肥死=  =悶...

●    今日事件：
        無

忘了寫今天事件
●    今日事件：
        昨天忘了洗澡=  ="所以今天索性就....全身去角質
        泡腳磨腳皮..然後深沉洗頭=  ="現在果然很乾淨...
        不要排擠我...因為我昨天踩完腳踏車就想說看個女人我最大
        結果....我看完之後眼睛都快閉上了..想說上樓回個留言然後再下樓洗澡(因為害怕洗完澡就睡著沒po日記)
        誰知道..po完之後就睡著了@@
        暈倒...今天早上又睡過頭就沒洗澡了!!直到今天練瑜珈前洗個澡..回來再全身洗澡去角質=  =

上來哈拉一下﹐至少在新版第一頁露個臉  >o_o<

昨晚沒運動加宵夜的後果就是今早體重回升了0.3KG﹗

現世報﹐現世報啊.......................

心情不好有亂吃ㄉ頃像...

由於太晚...建腹輪/仰臥起坐/啞鈴全部取消...

剛剛全家人坐在客廳猛吃宵夜...
內容物我就不多打了=    ="(預知詳情可去我版板瞧一下)
香死我了ORZ...現在肚子不停翻滾~
偏偏不是要便便~而是肚子很餓=    =""
不過我沒吃~我在客廳聞了10分鐘的香氣便默默離去了...
(其實我有大聲咆嘯=    =說我要餓翻了!!!怎麼可以這麼香!!!)
哀...反正...減肥就是要忍阿~~~~))))))

to    momo大
你真的是運動健將吔(本來想叫你運動狂的...)
看來你什麼都想試哦~
這麼多運動項目,
有沒有你不會的啊?

運動如果有伴的話,
就會比較有動力而且比較有趣~
應該也就會想找不同的運動項目來做吧~
現在假日去騎單車的人愈來愈多,
這個運動不錯啦~快去買一台吧~

我看我是不是該找我媽一起來動好了~

看大家好像減的有點倦意了
現在該是啦啦隊出場  ------------------------------>
跳跳啦啦舞
幫我們打打氣
振奮一下
鼓舞一下士氣的時候了﹗

(我可以貼圖了﹐哈哈﹗)

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捲捲小公主﹐

“忍耐﹐忍耐﹐追求幸福妳要學習忍耐﹗”

把自己鎖在房間﹐千萬不要出去唷﹐忍一晚﹐就是美好的明天﹗

如果妳找到妳喜歡的運動...對減肥ㄉ幫助真的很大...

就像我...跑步機最多只能跑30分..游泳最多只能游一小時....可是呢...衝浪可以一次衝四個小時...無形之中熱量消耗超多的...

記得上禮拜天..早上起床是74kg...吃了五個超大煎包,500cc的奶茶..衝浪完回來居然量到新低70.8...妳就知道那四個小時ㄉ運動量有多大了....但是因為妳喜歡...所以妳也不會覺得累ㄉ很難受...所以找到自己喜歡ㄉ運動真ㄉ對減肥幫助很大

momo一根草
你都去哪衝浪啊?
金山的沙硃彎嗎?(現在好像改名叫什麼角)
哪理比基尼辣妹超多