減肥日記 / 控制暴食症

我建議水水你去看醫生喔.

TO  整個人失控:
    看了妳的話.我真有戚戚焉!
    我也曾經有暴食的時間.長達3年多.而且其中最嚴重的是.半夜爬起來吃.......後來一路從47公斤胖到最多69公斤.22公斤.結結實實的!
    當中我也因為害怕而產生憂鬱.但我本身好在滿開朗.最後恢復.原因是因為找到自己個性上的問題.及一些心理的結.
    妳要控制暴食.建議妳可以先結解決心理的問題喔~
    而我因為太愛吃.捨不得把食物吐出來..
    後來.我看到一篇報導.
    有個婦女.因為年輕時常催吐.老時.食道都只剩下一點點空間.沒辦法吃東西.因為胃酸和硝酸一樣的.都有強烈的腐蝕性.如果真的想吃.妳就好好享受一下.慢慢吃..
    也不要有罪惡感.享受那一刻.妳的食欲反而會變小喔!
以上是我的經驗啦~希望對妳有幫助.我現在是60公斤.也在減肥中.幫妳打氣一下喔.........

to  整個人失控,

加油喔!

以健康為優先吧..
先戒除了想吐的習慣
或許把體重計寄放到朋友家吧
暫時不要量體重了..
等到身體恢復正常再來減肥比較好 
那樣才能瘦得很美也很健康喔!

祝你成功!
加油!加油!

to  希望:
    我來給妳打氣了~
    看了妳這2天很棒喔~都有一直提醒自己.最重要的事妳有控制自己沒有再去摧吐.妳真的很棒!
    慢慢來.告訴自己.就算多吃也不要吐~寧願胖或去運動.一直給自己打氣.鼓勵.這樣摧吐的行為才會慢慢改善..
    但仍告訴妳~不要太大壓力.有這樣的行為.相信妳是很愛自己.希望自己美美的.但沒有健康的飲食及心理.是不能成為一個真正的美女!
    妳一定會成功的.以過來人的身份.我陪妳.就算再發生這樣的行為.也不要自暴自棄.我會一直來給妳鼓勵的喔!

to  整個人失控:
    抱歉.上面一篇是要給妳看了.打錯代號了...哈..傷腦筋..

TO:整個人失控
我也可以加入你嗎?
雖然我沒有像你們一樣會催吐..

但是最近..  我也是一直吃..  一直吃...  都吃不會飽...

之前我為了要減肥..  從將近57..  減到48...  現在的我又51了..

到48公斤時.因為要有補償的心裡..  所以就一直吃吃吃..
現在又胖回來了...

前幾天..  因為吃不到想要吃的東西..  我卻站在大馬路旁大哭...現在的我..  該要怎麼辦..

TO:整個人失控/不知怎麼辦的人

看到大家都為了肥胖的問題苦惱
我也曾經爆食過  吃了還想要吃
吃到胃痛去吐    胃不痛  又繼續吃

這是一種嚴重的病態 
我男友帶我去看醫生
醫生才開藥給我吃  讓我控制食慾

但是我終究認為這是心態上的病態
像"整個人失控"  的就是已經失控了

可能因為太害怕肥胖  所以壓抑食慾
久了就會爆發  變成狂吃可以又怕胖
所以就去吐~~~    會一直惡性循環下去恩

所以要去看醫生啦  這樣可以請醫生暫時給你點幫助
如果真的控制食慾的藥對你沒有用
那就是心態的病症呢  你還是要去看看醫生
醫生比較專業  我就是去看醫生後
才變成正常的

有點誇張ㄝ  說真的那些好吃的東西被你這樣一說
我想到也反胃
我之前也有暴飲暴食的習慣
就是一下子吃太多  一下都不吃
自以為可以減肥
後來改了

不在一直想吃吃吃吃吃
(中午吃啥米  晚餐吃啥米)
*生活中還有很多可以做的*

像我喜歡晚上洗澡+sana唐辛子按摩
洗出來按摩臉  做一些小小伸展(這樣可以花我一小時)
照照  鏡子自己沒有大吃大喝的肚子
是平的  會很開心  很滿足
這樣晚上忙一點不會一看到家人買的宵夜
就奔去

我一直這樣告訴自己
1用減肥  改改自己的習慣
2想吃多半是眼睛餓
3嘴巴如果覺得停不了  就帶著口罩 
4麵包  看來看去還不是咖啡土黃色加了油的澱粉
沒有別的
   

to  整個人失控

可以看身心飲食異常科,台大就有
我覺得妳吃的已經很少了

若控制不住暴食
你可以用大量的超低熱量食物來滿足你的食慾
如竘蒻,果凍,番茄,芭樂,豆腐......
甜的部分都用代糖熱量低到幾乎沒有
可以吃的很飽很飽又不會有過多的熱量讓你胖起來

還有要轉移注意力
把心思花在其他方面
再配合一些運動可以減輕你對吃下過多食物的罪惡感

加油
妳一定會愈來愈好

給整個人失控:
            我也在失控當中....

To：不知道該怎麼辦

你的情況滿嚴重的，不能這樣下去，胃酸會腐蝕你的食道，你害怕讓人知道的話，可以找遠一點的醫院去看一下醫生，求助於醫生，讓他幫你檢查會比較好。
強烈的建議你一定要去求助於醫生喔，加油，相信你辦得到的。

救我...
你的體重很Ok啊!!  不要給自己太大壓力    想一想減肥是為了什麼...減了體重也減去快樂..

我也很愛吃    很會吃    減肥減的很辛苦  半年減8公斤...     
我也會一直找東西吃    低糖水果    蒟蒻干    海苔  當零食 
少吃精緻澱粉類    糖  及  油脂類    真的不太會胖唷!!!