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減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -45公斤


∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎??????∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~    又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第4版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版 
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ 哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
 
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱.有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔 有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要:
 
 1.成功的達陣減肥成功∼(因為這是初衷啦)

 2.變漂亮∼(雕塑身材╱保養╱學習打扮)

 3.變有自信∼

 4.最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

1╱24∼體重:55.6公斤-開始寫FG日記
2╱19∼體重:53.4公斤
3╱19∼體重:53.6公斤
4╱27∼體重:48.7公斤(新低!)
5╱01∼體重:49.9公斤
5╱25∼體重:48.8公斤

第三版最偷懶ㄟ 上版瘦1公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了 ∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼45公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標: 45公斤∼∼

各位姊妹們 我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要30而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像20歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹 
減肥大業固然重要 身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼45公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼
  • nelia姐
    我幾乎都買她們家的早餐類耶
    漢堡就比較少買
    可是今天早上男友買-海老珍珠堡
    (他早上也都有賣漢堡類)
    剛剛我問他好不好吃
    他說~~~還好耶
    我去點早餐時
    比較多人買mos漢堡唷!!!
    希望有幫到你啦!!!


    我要準備換衣服化妝了
    要去參加聚餐啦!!!
    我會克制自己的...

  • 【三日減肥食譜】
    從小綠兔的版找到的  ~再貼一次~

    ●第一天 

    ◎早餐 
    半個葡萄柚(新鮮的)、一片烤吐司加兩湯匙花生醬
    (外面買的花生厚片吐司也可以)

    ◎午餐 
    同榮牌半罐鮪魚罐頭(開水去油)一片烤吐司

    ◎晚餐 
    二片肉(約85公克)、一杯四季豆(約10條)、一杯100%紅葡萄汁約200cc(每日C或園之味)、蘋果一顆、香草冰淇淋半杯

    ◎飲料 
    黑咖啡或茶(三餐都要、不能有糖或奶精),水可以正常喝。

    ●第二天

    ◎早餐 
    水煮蛋一顆、一片烤吐司、半根香蕉

    ◎午餐 
    一杯優格(不限口味)或一片低脂起士、
    兩片全麥蘇打餅乾(個人認為義美的好吃)

    ◎晚餐 
    兩條熱狗(7-11的原味)、一碗綠花耶菜、半杯紅葡萄汁約100cc、半根香蕉、半杯冰淇淋
    (一定要香草口味,個人是買小美或明志)

    ◎飲料 
    黑咖啡或茶(三餐都要、不能有糖或奶精),水可以正常喝。

    ●第三天

    ◎早餐 
    一片全麥蘇打餅乾、一片起司(不用低脂的沒關悉)、
    一個蘋果

    ◎午餐 
    水煮蛋一顆、一片烤吐司

    ◎晚餐 
    同榮牌一罐鮪魚罐頭(開水去油)、一杯100%紅葡萄汁約200cc(每日C或園之味)、一碗白花耶菜、半根香蕉、一個哈密瓜或香瓜、半杯冰淇淋(一定要香草口味,個人是買小美或明志)

    ◎飲料 
    黑咖啡或茶(三餐都要、不能有糖或奶精),水可以正常喝。

    *注意事項:
    1.此配方有化學作用,請在40分鐘內吃完,不可任意更改、調味除鹽及胡椒外,不可用別的佐料。

    2.第一次連續三天節食約可減重10磅(約4.5公斤),吃完三天後一定要照正常飲食,但不可過份,過四天正常飲食後,欲在減重者,可在依食譜繼續節食三天,但一定要記得每次吃完減重餐要隔四天才可在吃。

    3.女生大姨媽來請不要吃此減重餐。

  • nelia~
    這種減肥餐我吃過喔!可是正常吃後後胖回來了說!
  • 貼文章ㄟ

    英國...喝2杯水能迅速改善低血壓!   
       
    很多女生有血壓偏低的毛病,每每一站起來或改變姿勢,就出現眼前一片黑,不妨在這時候喝2杯水喔!   

    會因低血壓引起改變姿勢頭暈問題的女生,現在有簡易的方法改善嘍!只要立即喝2杯水下肚,就能讓血壓短時間內上升!   

    英國倫敦大學以有低血壓問題的病患做測試,給他們喝2杯水(480ml),其中自律神經失調患者,在喝下水5分鐘後,血壓立即上升,甚至用其他疾病做測試結果都相同。   

    很多女生有血壓偏低的毛病,每每一站起來或改變姿勢,就出現眼前一片黑,不妨在這時候喝2杯水喔!

  • 辣媽~~

    對啊    聽說這各減肥餐剪掉的是水分ㄟ

    所以像先前小綠兔吃的時候也效果很好ㄟ

    掉了2公斤多多    可是好像都會復胖回來說~~~

  • to  nelia
    謝謝你來我的版留言喔
    其實我也都有再看你的版喔
    只是看你們大家彼此都很熟就不好意思發言啦^^
    覺得你人真的很nice呢
    對板上許多姐妹都很熱心的關懷
    fg真的是一個可以分享資訊互相打氣的好地方耶

    我其實也很訝異這次可以瘦的這麼順利
    而且沒有本來擔心的肥胖紋出現
    畢竟我已經29歲,想說新陳代謝應該比較慢才對
    不過一方面我想可能是因為是這一年才變胖的
    一方面應該是要當新娘的毅力吧
    以前減肥很快就放棄了
    這次在敲定拍照日期後
    在時間的壓力下反而會更努力
    記得看你提過明年要結婚
    所以還有充裕的時間可以慢慢減囉
    記的還是要注意自己的身體喔
    我覺得多吃蔬菜多喝水真的很有用喔
    一起加油吧^^

  • p小p:

    呵呵 
    你可以常常來留言給我啊
    我們這邊的姊妹都是很好很好哦
    可以跟她們交流減肥的心得啊~~
    大家都是很貼心的恩

    在這邊真的覺得很好
    因為幾乎大家的成績都很好啊
    可能一方面互相鼓勵ㄟ 
    大家的成績都不錯唷~~~~

    妳的成績也很棒ㄟ
    你要結婚了啊~~~你說你29歲啊
    妳幾年次啊??? 

    我啊  對啊  我明年要結婚~~順利的話~~~呵呵
    所以現在就是要減肥變成瘦子~~
    可以穿到美麗的禮服ㄟ
    妳  應該會比較緊張啊~~因為今年就要結婚ㄟ
    妳  現在都有開始準備了嗎

    我們可以互相交流一下有關結婚的心得ㄟ
    我也是一頭霧水啊~~不過就是給他腦袋放空
    不想要去想太多  因為沒有方向~~
    現在你要結婚了  我可以多多參考你的計畫ㄟ

    總之  你要好好準備好  可以穿美美的婚紗喔
    這對一各新娘是很重要的喔~~~
    加油ㄟ  你也是很幸福喔~~~~


  • nelia

    你去跑步囉
    我昨天也去游泳了ㄟ
    運動的感覺真爽
    雖然一開始都會懶的去
    蛋是下水開始游後
    就覺得很舒服
    但是太久沒游了
    今天起來真的是腰酸背痛的~

    不知你會不會有那種減肥的倦怠
    唉~我現在就是這樣吧
    之前都會買東西回家煮
    現在也都懶落了
    吃外面也都吃蠻多的
    可是還是想瘦啦
    真的是很討厭ㄟ
    肉肉到底要怎樣才會消失阿?
  • 王小豬~~

    呵呵  你又出現ㄟ
    你要天天上來留言ㄟ
    之前你就不見了~~害我還真失落喔
    因為一起減肥的同伴不見啦~~~~

    你說的沒有錯
    我就是因為5月開始就進入減肥倦怠期
    所以就是吃吃又減減~~所以就是打平啦~~~
    不胖也不沒有瘦~~就是持平的狀態~~
    整各月都沒有什麼進展ㄟ

    我也是告訴我自己應該要認命!!!

    不然這樣常常偷吃    可是吃了又要減肥
    心情又不好  ~~因為想要吃東西又有罪惡感
    真的就是不停的再這樣的心情轉折渡過啦~
    很煩!!!

    所以這各月就要給自己再洗腦過喔
    6月目標就是要快點減到目標體重-45公斤

    達到後就是可以休息一下
    可以保持住理想體重就好  不要再特別不吃東西
    挨餓等等的自虐行為ㄟ    呵呵

    你可以靠運動來減肥ㄟ  因為有時候多吃點
    可是如果有運動的話    其實不會胖的喔~~~
    我有試過啦~~因為我有時候吃多了
    可是我都還是乖乖會踏步運動~~
    至少就是沒有胖上去~~~持平的狀態

    我天天都還會擦減肥霜  ㄟ 
    妳呢????

    我都注重下半身的按摩啦~~
    可是就是很慢很慢的動靜啦
    不知道也    不知道何時我才可以有雙美腿
  • nelia..   
    今天一起床    發現自己竟然感冒了
    而且越來越不舒服    所以一到下午就跑回家睡覺了
    現在又來店裡了    哎~~    我就是沒有辦法在家裡安心的睡覺
    因為感冒了    所以游泳的計畫也暫時停止了
    等我好了再說吧    如果我打算要去游泳的話
    我會盡量早一點上床睡覺    不會太勉強自己的

    我最近的心情又不是很好了…^^""
    因為覺得有一點煩吧    而且今天又感冒了
    最近的體重又怪怪的    昨天量體重竟然看到47KG
    不過睡前已經降到46.多多了    真的是有夠煩的
    不過我不會太在意的    可能這一兩天都有一點小感冒
    今天是比較明顯一點    所以會覺得有一點累

    你今天有煮木瓜魚嗎?    應該還不錯吃吧
    如果是現煮的    味道通常都還不錯
    我的話算是前一天晚上就先煮好的
    所以湯就有一點濃了

    我也覺得年齡對女生真的是一個致命傷
    昨天照鏡子    覺得我黑眼圈好明顯喔
    而且眼睛還有一些細紋=    ="""""""""""""
    不好好認真的保養真的不行了
    細紋已造成    只能盡量補救了

    最近都有在看一本化妝的書
    不過好講究喔   
    nelia你化妝會分很多步驟嗎
    這樣子要出個門 不就要化個一個小時…^^""""

  • 咪咪醬~~~

    妳感冒了啊~~~
    要多多保重ㄟ    最近天氣很多變化
    新竹又下雨    下午出去也有給他淋雨說
    所以回到家盡速洗澡~~又泡澡ㄟ~~~
    所以現在覺得超級舒服的啦~~~~~

    妳家可以泡澡嗎        你其實應該要泡一下澡ㄟ
    不過如果你有發燒的話    就不可以泡澡喔~~

    總之要多多休息ㄟ    妳太累了ㄟ
    這樣本來抵抗力就會減弱恩!!!

    "賺錢有數~生命要顧"    ((台語發音))
    所以這也是我現在告訴我自己的啦~~
    要多多照顧身體    免得以後沒有體力去享福喔

    我也是臉色超不好看ㄟ~~因為這是睡眠不足
    我也是現在聽到這樣會快速老化
    我也告訴自己要乖乖早點睡覺~~~呵呵
    我可不想要還沒有結婚就老掉喔
    你也是啦~~~

    你現在有坐什麼保養嗎???
    我還是半調子啦~~就是洗玩臉--化妝水拍拍臉
    勤勞點就會加擦美白的乳液跟瘦臉霜跟眼霜
    可是很累的話    我真的都省略掉ㄟ
    只有拍拍化妝水就.....抵帳啦~~

    所以保養這各部分        我就是懶女人ㄟ
    因為這樣我想我的皮膚不夠漂亮就是這樣ㄟ
    因為已經沒有本錢可以這樣啦~~~

    呵呵   
    我已經訂了一瓶美白的精華液    花我2000多
    等到拿到        我就要開始給他乖乖的天天擦~~
    我要把臉也變白~~變亮~~~
    ((女人為了美麗真的不息代價喔))

    就像你說你要豐胸的決心一樣啦~~
    我也是    現在把皮膚變好跟減肥對我來說
    視同等重要的工作~~~6月開始就要同步進行

    你也是ㄟ~~~要加油豐胸ㄟ
    我們的時間都是很寶貴的喔~~
    要快點多多努莉啦~~

    我化妝的話    約要20分鐘ㄟ
    上隔離霜--粉底霜--上粉--撲腮紅
    --畫眼線(眼影)--塗睫毛膏--最後上蜜粉定妝
    最後會擦點唇蜜~~就這樣~~要20分鐘啦
    我可是沒有辦法省略掉以上哪各步驟ㄟ
    所以我上班前都要提前20分鐘化妝~~

    沒有辦法    愛漂亮就要這麼辛苦ㄟ
  • to    nelia
    這邊真的是各溫暖的好地方呢
    有好成績大家會替對方高興
    遇到停滯也會互相鼓勵
    有時不知要吃啥還會參考大家po的來準備
    真棒^^

    我是66年次的
    預計年底要結婚喔
    其實我會建議你如果可以的話
    現在可以先把明年的婚期算出來喔
    早早準備就不用到時什麼事都擠在一起
    一些該買的東西也可以慢慢買齊
    就不用一次花那麼多錢了
    而且物價一直在漲
    像婚紗喜餅這些如果先訂的話到時就不用多花錢囉

    現在許多人都會早早規劃婚禮
    如果你儘早確定婚期的話
    喜歡的餐廳啦新娘秘書啦婚禮攝影啦就可以先訂下來囉
    我3月去下訂年底要宴客的餐廳時
    就有其他明年才要結婚的新人也來看場地了說
    所以其實你現在就可以開始準備了喔

    我都會上  非常婚禮  跟  wed168  這2各網站
    去蒐集很多結婚相關資訊
    大概今年年初開始準備
    婚紗月底拍
    飯店新祕婚攝喜餅場佈都訂好囉
    剩下一些小東西要買而已
    還有就是努力讓自己瘦到最美的狀態
    ㄏㄏ同是要步入禮堂的人
    有什麼問題可以一起討論喔^^



  • 兩位姐姐
    謝謝妳們哦  我已經有留言了!
    聊了一整天後 
    心情已經有比較好了
    和我家狗狗玩耍時 
    有在笑了哦~~
    愛妳們
  • 2006-06-04

    本日體重 暫停
    新減肥計畫計畫表:
    6/05:        預計達成48公斤
    6/12:        預計達成47公斤
    6/19:        預計達成46公斤
    ----------------
    6/02體重:49.8
    5/31體重:49.2
    5/01體重:49.9
    4/27體重:48.7(新低!!!!)
    4/02體重:51.9
    3/28體重:52.0
    3/01體重:53.5
    2/19體重:53.4
    2/06體重:54.6
    1/24體重:55.6
    ------------------
    9:00~早餐~~440卡
    肉鬆玉米土司(300)+
    幾小塊蘿蔔糕(80)                                                               
    奶茶(60)

    2:30~午餐:到mos-摩斯吃吃看  (約315卡)
        1/3包小薯(60)
        1/2份蒜味雞球(150)
        1/3份雞肉莎拉(55)
        紅茶幾口(50)

    7:00晚餐:約200卡
        燙空心菜  (50)
        50嵐冰奶(150)

    今日總熱量:955卡
    今日運動量:
          早上踏步:2000下(-284卡)
          晚上踏步:4000下(-560卡)

    今日飲水量:  不到500c.c.

    今日恩恩紀錄:  no~~

    明天又是星期一啦~~Monday  Blue~~~
    總之把我的心都要放在自己的減肥大業上
    心情方面才可以轉移~~不然真的會為了工作壓力
    煩死喔~~~我可不想要這樣自虐~~

    工作可以再找~~身體卻只有一各ㄟ
    所以看看真的工作讓我身體越來越超糟糕的話
    真的要換工作的話  我也是會考慮的喔~~~

    不過現在就是先從生活作息改變ㄟ
    我決定天天都不可以過12點睡覺ㄟ
    最完美就是可以11點以前就上床睡覺
    這樣我的皮膚才可以改善ㄟ
    我要美白喔~~~加油

    好多要為自己去做的事情ㄟ
    所以要一步步來完成他~~
    加油ㄟ    減肥是需要加油啦~~
    盡快可以擺脫  減肥倦怠期喔
  • 今天又創新低ㄟ
    53.5公斤
    不過,我想應該是今天早上大大很多+拉肚子吧

    星期六去看達文西密碼
    大家都覺得好看
    可我覺得還好ㄟ
    只覺得屁股痛痛的
    可能我頭腦簡單
    不適合看這麼複雜的電影吧
    哈哈哈.....

    nelia姐
    要好好照顧自己的身體啦
    等身體ok了
    在減肥啦!

    nelia  ,  咪咪醬
    之前我媽問我說:為啥藥買奶粉阿
    我說想要豐胸阿
    我媽說:他有一個同事年紀都比我們大
    大概快40歲了
    每次mc完之後就喝青木瓜燉排骨
    結果胸部有變大ㄟ

    小紫仔仔
    你說的馬偕調理包
    熱量很低是沒錯
    但建議你還是多吃些青菜
    會比較好說
  • 各位親愛的姊妹們ㄟ

    我要打烊啦~~要去刷牙ㄟ

    要早點休息啦~~因為要求自己要早點休息

    為了要讓我的皮膚變好ㄟ  不要再面有菜菜色ㄟ

    有話可以盡量留言給我恩  明天再回給大家ㄟ

    實在太想要減肥ㄟ  所以明天開始會盡量節制

    我的45公斤  跟美腿何時才可以出現啊~~

    真的好痛苦ㄟ~~~~~減肥怎麼這麼難受~~~

    偷懶的五月已經過去  現在的六月要加油

  • nelia姊∼∼

    謝謝你提供給我的食譜喔!
    很讚的感覺耶!
    不過挺多東西都要先準備好說∼∼
    所以我在想辦法等到週休假日包刮星期五再實施好了
    不然看了你的經驗
    我怕我平常日吃會餓死∼∼
    假日好像比較好∼
    我會找個適當時機來試試看的!

    你今天早睡啦!不錯喔∼∼
    聽說睡一星期的美容覺
    黑眼圈就會淡很多耶∼∼不過要持續一個星期
    但是我最近生活作息也不大正常
    都拖好晚才睡覺!

    姊我問你一下喔
    那個哈密瓜四安士?啥事是安士阿?
    水煮蛋可以換茶葉蛋ㄇ?還是一定要水煮蛋
    因為茶葉蛋比較好買啦!

    鮪魚罐頭是要先過水在吃ㄇ?

    我最近比較沒去跑步
    都幾乎是跳taebo
    因為最近一直下雨∼
    但是今天天氣不錯
    明天我打算去跑跑步喔!

    快走加慢跑更能促進運動代謝率喔!
    而且更能延長運動時間耶!

    加油喔!^O^

    _______________________
    kelly~~

    嗯嗯!青菜真的要多吃沒錯喔!
    我的意思是說如果大家想吃那些料理的時候
    可以考慮去買那種啦!
    畢竟原本的料理卡路里都高的嚇人耶!
  • to  大家

    我來啦!!!

    這陣子我一進入維持期就吃的頗誇張

    還好體重都乖乖的沒變
    但是體脂肪卻逐漸飆高ㄚ......

    明天又要恢復正常囉qq"
    這幾天真的吃太瘋了

    雖說已經到維持期了
    但我還想再瘦一點ㄚ

    今天去游泳~發現偷懶沒運動的我體力變差了
    游泳都沒氣ㄋㄟ

    希望我的瑜伽墊+vcd趕緊來

    我要趕緊進階到魔鬼雕塑階段了
  • 咪咪醬~~~~

    昨天刻意提早上床睡覺
    不過呢~~還是給他看電視看到11點半吧
    真的一下子要改調晚睡的習慣真需要一點時間
    呵呵  感覺就像是忽然間要改調亂吃東西的習慣
    真難~~~~呵呵  加油ㄟ

    繼續努力~~今天就是五點又起床上廁所
    通常平時如果這樣起來的話 
    我肯定就不會再睡覺ㄟ

    今天我上玩廁所 
    回到房間  又逼自己再躺回去咪一下
    所以又咪了一小時~~到六點正起床啦~~

    所以這樣的話  我應該睡有6各多小時啦
    不然我天天都只睡五小時  太少恩
    所以希望以後可以每天都至少睡7小時以上

    不過今天還不是很有精神的感覺
    可能因為是星期一吧  我都會覺得很煩~~
    可能不想工作吧~~~~

    常常在想((我已經想這各問題想了五年ㄟ))
    我都想說如果....

    可以不要工作  或是
    不要做這麼辛苦的工作((壓力大))

    那該有多好啊~~~可以去做自己想要做的工作
    這樣會開心多多~~~~我常常在想

    如果今天可以自己有各飲料店~~~
    請工讀生來做~~~我自己只要打打雜~~
    又沒有經濟上的壓力的話~~~那該有多好啊

    現在天天這樣忙碌~~為了還不是經濟壓力
    明年又要結婚ㄟ  又要花一堆錢~~~~~
    小孩子生出來又要花一堆錢~~~~~~~~

    說真的  今天有錢的話    就不會擔心這麼多
    想結婚就結婚    想生小孩就生小孩
    就是擔心要花錢~~~呼呼  真辛苦啦~~~~~~~

    你會不會想這麼多啊    我平時是不想的
    可是一想的話  就會想很多  想到自己頭皮發麻ㄟ
    因為真的要花一堆錢~~~~~~~





  • Nelia:

    我來啦~~呵呵!~~
    星期五晚上~~
    我哥哥&嫂嫂來新竹幫我弟弟慶生
    帶他們去新橋2F"吉安諾法國家香料理"吃
    不錯吃耶~~呵呵~~
    甜點很讚唷~~

    吃超多~~本來還在擔心體重
    不過報應馬上來~~
    因為星期六晚上喝到不新鮮的鮮奶
    星期日早上馬上反應~
    狂拉~~哎~~真慘~~還好拉完就沒事啦
    就當作是清腸胃^^"

    恩~~這週是MC週~~就不量體重啦~~
    期待下週黃金週到來~~
    呵呵~~加油加油~~
    我會跟你一起加油~~

    H-KELLY

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