減肥日記 / 減肥日記\ 拒絕再當大尺碼美女，我要改頭換面~~

移居國外後由於居住區域天氣寒冷
天天窩在被窩裡看電視吃多少動於是一天一天胖起來
我不能在這樣下去了
肥胖對身體不好會有很多疾病跟隨而來
我一定要變瘦拒絕再當大尺碼美女

減肥方式:少吃多運動，不吃藥、不偏食

希望有緣的朋友多多給我鼓勵與建議

因為時差的關係資料更新可能會慢一天，請多見諒

◆日期：02/04/08
◆減重第幾日：01
◆第一階段目標體重：165 LB
◆昨日體重：
◆今日體重：197.6 LB
◆距目標體重:32.6 LB
◆早餐：豆漿500cc
綜合維他命*1
螺旋藻片*1
◆午餐：無
◆晚餐：青菜一份
小雞塊*5pcs
滷蛋*1
小魚片*2
◆運動：網球(雙打)* 2hr30mins
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：NA

修長的鏡子

2008-03-25 08:19:30

to 40
我上禮拜天也去鹿港a 也是去吃吃喝喝
偶花現蚵爹還是王功的好吃鹿港的都只有韭菜 !.!
沒吃到我想吃的芋丸下次要等明年了

我4月有3攤吃到死的聚餐現在只有努力減了
加油大家一起加油 ^0^

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修長的鏡子

2008-03-26 09:39:44

早安唷
我現在好傷心ㄛ
昨天我去逛街時L的褲子我只能拉到大腿跟部XL的褲子就不用試了
我一定穿不下
我深受打擊a 我都不知道我胖成這樣了 ~~~><~~~
滿足口馥之欲卻肥了身體
我要卯起來減加油

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Vicky@SZ

2008-03-26 11:20:20

Dear 镜子，
我们俩真是灌水的好伙伴哈~~
买裤子的时候拉不上去真得很讨厌。。
我只要到L就很满足了~!

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修長的鏡子

2008-03-27 08:58:01

to 只是風
我討驗買褲子我是胖下半身
我朋友有送我一條低腰的牛仔褲美國買的
size 27 我從來沒穿上過 ~~><~~~
覺得台灣的尺碼緊追日本風
size越來越小了雖然自己年紀不小了
還是希望自己能美美的
所以繼續努力囉

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newball

2008-03-27 22:47:29

大家晚安
看到大家寫的L SIZE
這我好久沒有穿過囉
現在我都馬上網買褲子衣服
只有胸圍和臀圍可以穿得下的衣服
我就都可以穿囉
省去每次逛街試穿的時間囉
也因為這樣
所以逛街我都是陪逛而已~~

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修長的鏡子

2008-03-28 11:21:05

TO new ball
沒錯沒錯台灣在吹紙片人風我覺得越吹越嚴重a
因為褲子我已經買不到(不過我是胖了啦)
上衣我也快買不到a 我上半身只穿M
路邊攤很多衣服買回家都好緊氣死了

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修長的鏡子

2008-03-28 11:24:51

to 只是風
很多店女孩的甚至只做到M的尺碼
沒錯我昨天去看真的只有M 看也知道穿不下
現在的size有變小說以前穿XL現在要穿XXL氣死了
所以我現在都不買褲子沒辦法我愛面子

不過我昨天有去買上衣 3件300
都是one size 我挑運動風板比較大的
結果都好合身裡面只能穿小可愛
ㄞ...還是努力減肥比較實在
大家一起努力吧

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Vicky@SZ

2008-03-28 15:56:34

恩恩

雖然也想買衣服~ 還是等瘦一點在買吧!
瘦子就算穿路邊攤也很正阿~~

買褲子我就會在網路買
SIZE標的清楚也省去到外面試穿的壓力阿~~~~~~~~

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Vicky@SZ

2008-03-29 09:46:09

Dear 只是风

发现你还有喝饮料~你很不喜欢喝水吗?
把全部的饮料改成水比较好噢~~
减肥要多喝水，建议每天最好到3000cc
粉红兰都喝到3500cc我记得~
但是不要一次喝太多，免得胃被称大哦
循序渐进的喝一些水哦~~~~

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修長的鏡子

2008-03-30 09:40:38

最近小紅來體重一直當住不動
昨天吃了一堆澱粉(1.5碗義大利麵+2顆饅頭) 變種100g
是誰說小紅來的時候吃不胖的騙人
今天要少吃澱粉繼續加油
體重 64.8Kg 體脂肪32.1%

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粉紅藍

2008-03-30 11:43:57

哈囉　　粉紅藍終於度假回來了　：Ｐ
明天起會開始寫日記大家一起努力唷
嗚嗚~有點擔心明天站上體重機的數字 :(

對了~歡迎新加入的夥伴們
加油!! 一起努力唷!!

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Vicky@SZ

2008-03-31 10:18:14

Dear 粉红兰

WELCOME BACK!~
VICKY很乖，每天有来FG报到哦!!

*继续努力!!*

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粉紅藍

2008-03-31 11:33:10

<減肥日記> 2008/03/30 - Day 056

粉紅藍度假回來啦!!
度假時要控制體重真的不太容易
這次度假主要是去看網球公開賽
天天早出晚歸太陽高掛氣溫炎熱
再加上愛好美食的老公甚麼都想嘗試想吃好的
嗚嗚~~真是恐怖到了極點 :(

今天膽戰心驚的站上體重機
體重果真變重的 :(
比出門前(2008/03/19)多了1.2KG
嗚嗚~真令人難過
看來明天起要來認真減肥
徹底的實踐"少吃多運動"
我的減肥同伴們你們也要跟我一起努力唷!!

◆日期：03/30/08
◆減重第幾日：056
◆第一階段目標體重：75KG
◆2008/03/19體重：82.4KG
◆今日體重：83.6KG(+1.2KG)
◆距目標體重:8.6KG
◆減重第一天至今共瘦:6.1KG

◆早餐：
NA
◆午餐：
麥克雞塊*10pcs
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
小圓麵包*3
生菜沙拉

◆運動:
NA
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：1

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粉紅藍

2008-03-31 11:35:05

To Vicky @ SZ

給你拍拍手要繼續努力唷!!

To 40 & 修長的鏡子

我爬了一下文章
你們倆好像消失好幾天了
快出現吧!!
粉紅藍想念你們唷!!

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粉紅藍

2008-03-31 11:39:52

To newball

最近好嗎?
也好幾天沒看你update狀況了
快點出現吧
加油唷!!說好一起努力的

To 小蓉　只是風　屋撒姬　

歡迎加入
沒想到我出門玩幾天　版面變熱鬧了
一起加油　努力變瘦唷！！
別忘了每天要來寫日記 :P

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Vicky@SZ

2008-03-31 16:02:54

Dear 粉红兰，

还好还好~ 没有变胖很多阿
相信以你的毅力，很快就回来了~~~~~
休假回来，重新振作了!!~~~

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修長的鏡子

2008-04-01 10:21:09

to 粉紅藍
歡迎回來度假好玩嗎鏡子好羨慕ㄛ
因為...體重一直不掉就發懶 ^0^
我3月減了2.9kg 頭3天就減2kg 後來就一直上上下下煩死了
但是我比較不會亂吃就怕外食 ~~><~~
這禮拜還有3次聚餐我怕死了
美食真是減肥者的地獄
為了夏天美美的我要努力大家一起加油唷

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粉紅藍

2008-04-01 10:50:51

<減肥日記> 2008/03/31-Day057

今天開始嚴格控制卡路里
還好天氣不太冷不會因為冷而想吃東西
不過今天懶懶的不太想運動
運動就從明天開始吧!!
今天開始控制飲食明天開始運動+飲食
距離夏天越來越近啦
我得好好加油才行!!

◆日期：03/31/08
◆減重第幾日：057
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：83.6KG
◆今日體重：83.6KG(-0KG)
◆距目標體重:8.6KG
◆減重第一天至今共瘦:6.1KG

◆早餐：
牛奶*330cc
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
Powerbar*1
維他命C
維骨力飲料
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
水煮青花菜
蔥花蛋*1.5
葡萄柚*1
◆運動:
NA
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：1

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粉紅藍

2008-04-01 10:52:39

To 修長的鏡子

你可能遇到停滯期了
試著加點運動配合飲食控制
可以幫你度過這上上下下的停滯期唷!!
加油!!

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newball

2008-04-01 22:52:10

粉紅藍
恭喜你玩回來囉!!

我阿~~
我也都有上來看看大家說
只是在於吃的地方
真的有給他...而已

四月都已經來臨了
所以我會更加努力的啦
不要讓自己吃更多
而且也期許自己
生活作息要更正常一點
以免臉上一直長痘痘

大家一起加油唷!!

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