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減肥日記 / 減肥日記\ 拒絕再當大尺碼美女,我要改頭換面~~

移居國外後    由於居住區域天氣寒冷 
天天窩在被窩裡看電視  吃多少動    於是一天一天胖起來
我不能在這樣下去了
肥胖對身體不好    會有很多疾病跟隨而來
我一定要變瘦  拒絕再當大尺碼美女

減肥方式:少吃多運動,不吃藥、不偏食

希望有緣的朋友多多給我鼓勵與建議

因為時差的關係  資料更新可能會慢一天,請多見諒

◆日期:02/04/08
◆減重第幾日:01
◆第一階段目標體重:165  LB
◆昨日體重:
◆今日體重:197.6  LB
◆距目標體重:32.6  LB
◆早餐:豆漿500cc
                綜合維他命*1
                螺旋藻片*1
◆午餐:無
◆晚餐:青菜一份
                小雞塊*5pcs
                滷蛋*1
                小魚片*2                                               
◆運動:網球(雙打)*  2hr30mins
◆喝水量:23:00前3000cc
◆ㄣㄣ:NA
  • To  40

    忘了跟你說    我有去你給我的網址看照片    很美唷!!

    我本以為你要給我看你去九份玩的照片
    結果竟是......
    有點小小的失望    :P

    PS:  廚房那些照片  跟我家廚房配備很像唷!!
  • 粉紅藍
    我也小紅來說
    已經第三天了
    稍微放縱自己喝黑糖
    感覺肚子比較不漲
    還有嘴饞偷吃了兩口巧克力說~~

    2008.03.17
    1320  番茄豬肝麵一碗
              下午喝了兩杯黑糖桂圓紅棗茶
    1950  越式烤肉飯(內含三樣菜)
    2110  兩塊餅乾+咖啡一杯
              回到家後兩口巧克力+一塊糖果

    晚上體重:84
    運動量:NO
    喝水量:1100CC
    ㄣㄣ:1
  • 各位美女們安安:請問我可以加入妳們嗎??
    入冬以來我胖了不少,去年暑假曾經從94KG減到82KG....但是後來有復胖...胖了多少不曉得....真的不敢站上體重機....而且夏天又到了........

    以前最瘦的時候有66KG左右....交了男友...胖到75KG...結婚胖到85KG左右.....最高紀錄是胖到94...天阿  !!

    吃過賀X芙....諾X婷....泰國藥.....雜7雜8的減肥藥,直到去年....才發覺到花了不少冤妄$$,運動+飲食控制+服用維他命B    維他命C    ,不吃零食..多喝水~吃蔬果~去年讓我減了12KG...

    我173CM...體重目前應該有88KG了!<拒當大尺碼美女>呼~

    減重需要夥伴~也需要人叮嚀....希望各位能夠讓我加入!!
    瘦回66KG的我....



  • @@剛提起勇氣去量了體重91.4KG    體脂肪42.6%  ,跟我想的一樣,胖回來了....真的不能自欺欺人,我對我自己..騙的了一時騙不了一輩子~  呼...
  • 小蓉  歡迎加入
    記得每天記錄飲食日記
    少吃+多運動  :P
    一起加油吧!!
  • <減肥日記>  2008/03/18  -  Day  044


    最近這兩天  老是覺得全身無力
    打網球時一點力氣也沒有
    注意力也不能集中
    時常莫名的發呆
    不知怎麼了?
    老公說我吃太少  可能因為這樣癡呆了
    嗚~應該只是嚇嚇我吧!!


    ◆日期:03/18/08
    ◆減重第幾日:044
    ◆第一階段目標體重:75KG
    ◆昨日體重:82.5KG
    ◆今日體重:82.5KG(-0KG)
    ◆距目標體重:7.5KG
    ◆減重第一天至今共瘦:7.2KG

    ◆早餐:
    綜合維他命
    維他命B
    ◆午餐:
    蔬菜湯一碗
    青菜
    ◆零嘴:
    NA
    ◆晚餐:
    優格*1
    蘋果*1.5
    ◆運動:
    Tennis*75mins
    ◆喝水量:23:00前3000cc
    ◆ㄣㄣ:1
  • To  40

    感謝分享  這個人減肥前後真的差很多
    一年減了56KG  真是太厲害了
    我時常看他的文章  督促自己  希望能跟他一樣  :P

    薑母黑糖??  以前在台灣生理期來時會喝
    喝完還挺舒服的
    但現在住的地方沒賣黑糖 
    去年暑假回台灣帶來的也吃完了
    so...只好忍痛了(PS  我不太喜歡吃要  怕會依賴成習慣)

    TO  Vicky@  SZ

    最近很想很忙碌耶  :P


    To  修長的鏡子

    好久不見了    消失了嗎?
  • To  40

    找了好久 終於找到你口中的那兩張照片了
    照片中的你一點都不胖呀
    不用減肥了啦!!

    對了 哪三個青少年都是你的小孩嗎?
    男的俊女的俏唷!!
    沒想到你小孩都這麼大了 :P
  • Dear  all, 

    我来了~~~~
    昨天下班就头昏发烧,真累人。
    我平日都是健康宝宝,就是偶尔来个不舒服~~
    可能是昨天没吃晚餐,今天看到65字头了~~~  加油加油!
    希望褶皱可以稳定地在65了~~~

    我没办法看台湾的网站呢  新闻都看不到~~怒!
    无名也上不了
    给大家看一下我的无名好了  回台湾我都会用五名记录日记  www.wretch.cc/album/afosz

    我们最近在安排进口的事情,常常要跑厂家,海关
    中国真的把所有事情搞得很繁复~~~~~讨厌
    但是也因此,我每一直坐在办公桌  这也是好事!!~

    虽然久久留言一次
    Vicky`s  always  with  you  gals!~

    也欢迎新来的伙伴们~
    要做好每天的饮食纪录哦!!




  • TO  40, 

    埃阿~~~~~是我通常要挑拍照角度

    我是整体壮,不是虚胖我觉得~~~
    从小就这样啊~~~~  所以不好瘦呢
    我现在减的  是过年乱吃的,1个月吃肥的4-5公斤
    倒也还不是我真正的减重成果,but  anyway,
    我现在很有决心,虽然不是多强烈的不吃这不吃那  或者节食,  但是我相信一天一天的努力,一定可以有成果。

    我的朋友都很小只  窦48KG下的    汗颜~~
    明明我最小,却搞得我像大姐姐~~~~~~~

    虽然我怎么减  也不可能比他们瘦
    但是我要让自己在标准体重下~才能漂亮啊

    加油加油~~~
  • 偶來了      ^^
    最近好像吃太多    直接給我發燒
    還好不是很高    but  真是不舒服
    版版都懶的上來po
    我沒看西醫      只看中醫
    真懷疑醫生給我偷放開脾的藥嗎?
    最近胃口超好的說    ^0^

    這禮拜天要掃墓    先把身體養好
    下禮拜我要全力衝刺      夏天的比基尼在等我呢
    大家一起加油ㄛ
  • <減肥日記>  2008/03/19  -  Day  045


    ◆日期:03/19/08
    ◆減重第幾日:045
    ◆第一階段目標體重:75KG
    ◆昨日體重:82.5KG
    ◆今日體重:82.4KG(-0.1KG)
    ◆距目標體重:7.4KG
    ◆減重第一天至今共瘦:7.3KG

    ◆早餐:
    高蛋白PoerBar*1
    綜合維他命
    維他命B
    ◆午餐:
    海苔捲*2
    ◆零嘴:
    NA
    ◆晚餐:
    小圓麵包*3
    生菜沙拉
    蘋果*1.5
    ◆運動:
    Tennis*75mins
    ◆喝水量:23:00前3000cc
    ◆ㄣㄣ:1

  • To  All

    粉紅藍明天起要出門度假一星期
    不知道住的旅館有沒網路
    所以不一定會來寫日記
    大家要繼續努力唷!!
    粉紅藍也會堅持下去的
    有機會就上網update我的狀況    :P

    To  屋撒姬

    歡迎加入
    記得開始寫減肥日記唷!!

  • 2008.03.19
    0910  (白饅頭+巧克力醬內餡)小小的兩個+一杯奶茶
    1500  肉羹湯餃
    1720  抹茶紅豆麻糬麵包+一杯紅棗桂圓黑糖茶+一塊芝麻糖

    晚上體重:84.6
    運動量:NO
    喝水量:700
    ㄣㄣ:NO

    最近因為工作的關係
    每天都站很久
    所以晚上都超早睡的
    睡這麼多      看代謝能不能好一點囉!呵呵~~
  • Dear  粉红兰
    假期愉快~~~~~~~~~~

    Dear  镜子
    Welcome  back!~  赶快恢复减肥的心情就不会乱吃了!

    Dear  newball,
    早睡早起身体好噢!!
    你有没有纪录从减重开始到今天的体重变化呢。
    看着自己一天一天进步,也可以让你更有信心哦!!~

    大家  加油加油
  • Dear  屋撒姬
    忘了欢迎你~~~~
    要每天记录饮食+体重变化哦!!~~
    大家陪你一起加油,一定可以达成目标的!!1

  • Dear  只是風~~~

    好的  我們會督促你努力的
    我覺得最要緊的事誠實記錄自己的飲食還有體重
    在這裡  我們都是最好的伙伴!
    一起努力!!!
    對了你的減重計劃是什麼呢? 
    就從今天開始喔!!~~~
  • TO  Vicky@SZ
    有耶    我自己有留紀錄
    一開始是84.2
    結果在隔天的麻辣鍋後
    害我體重到達85.X
    就一直沒有降了>"<


    前三天回家去
    吃的都不正常
    正確的說是吃太多
    所以紀錄亂了

    接下來就恢復正常啦
    會每天繼續來PO囉!!
  • Hi,

    我也可以加入嗎

    從小就不瘦
    到國外去之後更是一發不可收拾
    一直都斷斷續續在減肥
    之前更是發狠減了20KG
    只是後來開始上班就鬆懈了
    最近回台灣工作
    發現台灣女生大部分都好瘦

    我的目標是15kg
    我是從3/7開始的
    到目前為止瘦了6kg
    所以還有9kg要減
  • to    粉紅藍
    你去度假好羨慕ㄛ      我也好9沒度假了
    我現在要瘦下來才會想度假      因為我快沒衣服穿了
    胖太多    ^0^
    希望你好好玩
    減肥的事回來在說吧
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