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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記
自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!
現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏
感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女, 香蕉妹, 愛美小媽, 奶茶豆漿, 豆敷, 我要變成小辣妹. aryi, 軟糖公主, 小懶蟲, 果凍冰, 小拆, 胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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妳們都好厲害!!!
我三個月才減9公斤~~嗚嗚
我現在減法是早中吃~晚不吃~~
跟妳們的有點類似~~@_@
看來妳們好像減的比較快耶~~~
讓我也好心動喔~~~
我還有12公斤要努力說~~~
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飛天小綠兔~
你也超厲害搭
三個月9公斤就是我的目標呢
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哈哈…我又來啦
今天的數字又開始下降囉
真是開心耶
讓我又有信心繼續努力下去了
不過這兩天我早上都有喝一小杯咖啡
真是讓我排便順暢耶
哈哈哈…
ps.我也覺得紅酒多酚面膜很香耶
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８╱３０ 小紅第４天
早 半個巧克力蛋糕
午 生菜沙拉
晚 ２口黑糖糕 + 三明治(鳳梨.番茄.蘆筍.美生菜.苜蓿芽.半片起司)
今日飲料 咖啡約500c.c. + 烏龍青茶(半糖)
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2005/8/30(二) 減肥第49日 61 kg 小紅第四天
9:00am 玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
9:10am 蘋果一顆
12:30pm白飯一碗 香煎白鯧魚半尾 蝦仁炒四季豆 紫菜蛋花湯二碗
5:30pm 玉米蛋炒飯一碗
搖呼拉圈半小時
明天是本月的最後一天了
要加油囉!
晚上要來騎車了!!
大家加油喔~~~~
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小緒醬:
你和我一樣今天都是小紅第四天
我明天應該就沒了
所以
明天就是黃金期第一天了
要加強運動了!!
你飲食控制得很好喔!!!
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哈囉..大家..
我來鬧場了..^^"
這�真是幸福的版版捏..
大家都在討論著家庭的溫馨..呵..
接下來9月要重新努力嚕..
8/10到現在體重只-0.5..有夠爛的..
新學期開課後..我要努力囉..
希望在10/1減到50..現在是56.5..
有點困難..但我會努力滴..
盡量達到自己的目標..
大家加油喔..^^"
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柏拉圖：
是啊∼
我們確實都很幸福
要一直幸福下去喔∼
我是很早就很能體會母親的辛苦
當然父親也有他辛苦的地方
雖然我還沒為人母
我要去加油囉∼
努力運動一下
PS今天又努力看水果醋
百家珍出最多種
可是都有加糖ㄋㄟ
最後沒有買
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哈哈~~~
剛剛破紀錄嚕!!
我竟然騎車騎了45分鐘ㄟ
(感謝愛情白皮書喔~~雖然是台版, 也有點之前我看日劇的影子啦~~)
全身汗流浹背
洗完澡人快虛脫了
趕快喝一下脫脂鮮奶
而且去量體重
破新低ㄟ
嘿嘿~~~~
60.5kg
讚啦!!!
再接再厲喔~~~~
大家持續發揮戰鬥力喔~~~~~
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柏拉圖~~
我也好想生個寶貝啊~~
可是我家的大寶貝不想養小孩啊~~唉~~
恭喜你破新低唷^^
飛天小綠兔~~
你好強喔...三個月9公斤~~怎麼辦到的啊~~
平均一個月3公斤耶~~
我一個月減一公斤而已說~~
===========今日飲食=========
小紅第二天~~
A 10:30 巧克力酥餅=179卡
P 1:00 生菜水果沙拉=約250卡
P 9:00 活益比非多綠茶多酚*1=忘了看熱量＝算200卡囉
--------------加上可能沒算到的熱量 約=650卡---
今早體重:44.1
體脂:23
喝水量:1500
運動量:呼拉圈+伸展運動1小時
雖然沒做很多運動
但是搖呼拉圈也流了很多汗~~
搖完接著幫小貓小狗洗澡~~忙了快兩個小時也流了滿身汗呢~~^^
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nydia(妮蒂亞):
等你和老公討論好確定要歡迎家庭新成員
再懷孕比較好喔!!
不然他老大不高興
到時候小孩子的事都是你的事
那怎麼辦?
可不是小喵小狗說可以送人的啊!!!
所以
真的和你家老公商量後
他願意你再生
這樣對你比較有保障
男人才會比較甘願負責任
比較啦!!
(真的是我衷心的建議喔!!是好姊妹才跟你說這些啦!!可別嫌我囉唆喔)
呵呵...
你喝綠茶多酚感覺如何?
還可以接受嗎?
你今天運動量也很大喔!
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我男友家是在做生意ㄉ...
而他顧店是顧中班ㄉ時間
白天沒有人可以幫忙帶女兒...
女兒都是在房間陪爸爸睡覺到下午或是自己看電視玩玩具...
不然就是把爸爸挖起來陪她玩...
現在女兒1歲10個月ㄌ...
生活不正常真ㄉ對女兒不好...
但送去幼兒園又很不捨...
謝謝大家給我ㄉ意見...
我會再好好考慮一下ㄉ...
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今早體重...64.8(-0.1)
08:20 肉鬆蛋三明治(沒吃肉鬆) 150卡
黑豆漿一杯 78卡
11:40 滷肉飯一碗 370卡
小海帶.豆腐一碟 100卡
荷包蛋一個 80卡
16:30 地瓜一個 135卡
炸甜不辣3條.蘿蔔糕4小塊 70卡
輕體瞬間一瓶
19:30 白飯1/4碗 70卡
小白菜.竹筍.蒸蛋各一點點 60卡
21:00 全麥土司一片 70卡
總熱量.....1183
明天晚上又要聚餐ㄌ...千萬要克制住啊
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柏拉圖密碼：
你這個版真是溫馨啊>///<
我也覺得一邊看電視一邊運動很有效耶
像是手臂運動啊~
自己一個人站在那邊動...才一下下就沒毅力了!
如果有喜歡的節目...
就會無意識地一邊看一邊運動~
莫名其妙半小時就過去了
(結果隔天發現好痠XD)
呵呵~~恭喜你下殺囉~~
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TO 柏拉圖密碼
多比較哦..
有啊..
我拿你這台跟愛美小媽那台來做比較..
看網站上介紹的功能都差不多..
(我覺得只要騎了屁屁不會痛就好了)
差別只在於飛輪的顏色及價格吧..
你這台便宜了100元哦..
但我到現在都還沒下單..><|||
還在考慮中...(考慮粉久囉...)
到現在遲遲還沒下決定..
看一看不知該買哪台才好耶..
好煩啊...
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今天收到體脂計了
天啊
居然比較重ㄟ
62.2kg
太恐怖啦!!
難道傳統體重機不準?????
真是一大打擊ㄟ
要努力了
非加油不可!
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2005/8/31 Day25
自從上次晚餐外食義大利麵後
因為體重似乎增加
一種奇怪的補償心裡
開始亂吃
兵敗如山倒
昨晚半夜到達爆點∼
今天算是新的開始吧！
早午餐：
180cc 活益比菲多 加綠茶粉120大卡
200g優沛蕾優格（草莓）210大卡
午點預計
自製低脂咖啡牛奶（無糖）90大卡
晚餐：
瘦肉青菜 300大卡
總計：720大卡
睡前無糖豆漿，讓我很懷疑，還在考慮要不要繼續喝？
柏拉圖：
傳統體重計每一台都不太一樣
有的會重、有的會輕
之前果凍冰的還比較重
不過說穿了
體重計就是這樣
就看妳以哪一個為依據而已
去體檢也不能說百分之百一定就是那個準
以一台為標準
去監督自己的體重
就可以了
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今早體重...64.8(沒變)
07:50 全麥吐司一片 70卡
小籠包一粒 85卡
輕體瞬間半瓶
11:50 牛肉麵一碗(湯喝一半) 400卡
可樂餅一個 100卡
16:30 地瓜兩小個 135卡
輕體瞬間半瓶
肉絲炒飯3小口 50卡
目前總熱量已經840卡ㄌ
晚上要聚餐...
但是颱風天不知道會不會取消ㄌ...
又兩天沒恩恩ㄌ...吃地瓜怎麼都沒效咧.
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剛收到體脂計時...
量體重也是和傳統體重計差好多...
一時還感到好沮喪...
不過我粉贊同奶茶豆漿說ㄉ...
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柏拉圖~~
謝謝你的建議唷~
其實我家人也都降跟我說啦~~
他不想要我也不用那麼累啊!!
就因為降~我才那麼喜歡小狗小貓~~
補償作用囉~~隻前要養狗貓他還老大不願意，嫌麻煩
我可是ㄋㄞ了很久又賭氣的，他才答應呢~
不過果然，養了之後，貓貓狗狗的事都是我在弄
還好~~我還滿心甘情願~~哈ㄏ
綠茶多酚~嗯~~沒有想像中好喝耶
而且熱量好像比原味的高喔~~
颱風來了~~下雨天，睡覺天~~哈哈
=============今日飲食===========================
p 12:00 獨享杯+兩顆蛋做的蒸蛋^^好吃唷＝約200卡吧~
1:00 葡萄=約150克
小黃瓜*1=25卡
================總計:375卡===================
喝水量:1500
運動量:呼拉圈前後+起來有一小時
伸展運動20分
體重:43.5(終於下降了^^)
體脂:23
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Nydia,
其實我也非常贊同柏拉圖說的
因為如果妳ㄤ不同意
以後小孩有任何事
妳可能會孤立無援呢
小貓小狗真的很可愛
養起來也真的很累
我和老公不敢再養了
（其實也沒真的養，是受家人之託）
因為養幾天就有感情
有任何事就很擔心
真的不敢養了
而且讓我聯想到
如果是小孩
情況一定更誇張說∼
還有，以前在中壢唸書
我一直覺得桃園有很多美女
結果Nydia美女就驗證了我的想法∼
