各位水水們，每天睡前都會抬腿嗎??

<br /> 我個人是屬於下半身比較有肉的葫蘆身材<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 常常是坐著不愛運動的那一種~<br /> <br /> 但我腳版比較沒肉~又很多浮筋<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_28.gif" /><br /> <br /> 大家都說睡前抬腿可以促進血液回流~<br /> <br /> 很想知道大家都是怎麼做的呢??<br /> <br /> 到底要抬多高才有效咧~~~???<br /> <br /> 還是有其他方式呢??<br /> <br /> <br /> 希望大家可以給我點建議~~謝謝~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /><br /> <br />