減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

２００６╱０９╱12

距離9/15生日:  2  天~~倒數中

小紅第  4    天~~             

今日體重:  47.9  (小紅要走了~) 

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9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (200  卡)
              漢堡的肉片*2(200)

午餐:    (220  卡)

            炒小黃瓜/雞肉/鳳梨*1匙(50)
            炒豆芽菜*1小匙  (25)
            魚肉一片(120)
            炒青菜(25)

下午:    (93  卡)
            啤酒酵母優若乳*300ml  (60)
            蒟蒻乾(33)
 
晚餐:  (348  卡)

            7*11  三明治*1  (228)~破戒
            奶茶  (120)

今日總熱量:    861    卡
今日飲水量:    1300
今日恩恩嗎:    yes~~
今日運動量:    none~~~美帶子震動大小腿共60分鐘

２００６╱０９╱13

小紅第  5  天~~                           
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9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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昨天比較晚睡覺 
現在好想要睡喔~~~

我看我真的後天的生日不可能見到新低的體重啦
珍失望~~~可是沒有關係啦
還好已經有維持住先前的體重就好了
希望可以快快看到新低的出現喔~~~

昨天吃到了蛋糕了喔  呵呵
小強先生說生日那天沒空
所以提前幫我過了生日啦
呵呵~~~所以昨晚很晚才吃了巧克力蛋糕
今天不敢去量體重    希望不要太誇張  ~~~

加油    今年一定要成功喔∼~

感覺好像很久沒有拍相片了

上面這張相片是  2004  /  10月拍的吧

哇    已經過了要兩年的時間喔

上張跟小強先生拍的相片好像也是2005/3-5月之前吧

相片可以紀錄生活喔    呵呵

nelia~

對啊!那裡的人都是拼命的按喇叭

剛開始還真不習慣    因為很吵

後來我們的司機說那是他們那裡的習慣

要超車的話就要按喇叭

因為他們沒有交通觀念

車子最大  都亂闖  管他有沒有車

行人也是  在一堆車陣中過馬路  看了真讓人捏了一把冷汗


吃的話嘛！因為每吃完就要走路

餐餐都吃像辦桌那樣

但都吃一點點就飽了

我是去江南　蘇州那一帶

那邊的魚都是淡水魚　泥土味很重　不好吃

我覺得最好吃的是「炒蛋」

因為最不鹹　哈！！！

正餐之外都沒有吃別的東西

那裡的東西不敢買　沒有品質保證

所以應該是這樣才不會胖吧！

但是大陸的「水蜜桃」好好吃喔！！

水份多又甜又便宜　一顆折合台幣才十元

可惜不能帶回來　

但小攤販的不要買　可能是洗衣粉洗過的

很可怕咧！！


大陸是適合看風景　上歷史　地理課的地方

風景是真的很漂亮　去看風景就好了

東西除了國營的　其餘的不要隨便亂買

先上來喊餓一下
看喊一喊  可不可以就不那麼餓啦

等一下  還是東摸西摸
讓自己忘記餓的感覺

２００６╱０９╱13

小紅第    5    天~~                                                       
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9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:  (300卡)

    肉鬆三明治 

午餐:  (180  卡)

    炒青菜*1匙  (30) 
    炒絲瓜*1匙  (30)
    魚肉*1片  (120)
   
下午:    (60  卡)
              咖啡幾口  (30)
              奶茶一些  (30)

晚餐:  (420  卡)
      奶茶(120)
      不知道幾卡ㄟ算250卡好
      又跑去吃刷刷鍋了
      豆腐*3小塊
      鴨血*4小塊
      高麗菜*2片
      菇類*1盤

今日幒熱量:  970  卡
今日飲水量:  1200  c.c
今日恩恩嗎:  yes  拉杜子
今日運動量:  none

今天太累了  要早點睡覺喔~~~

9/12    生理期蛋白質減肥2/5

今天終於嗯扁扁了
已經三天了  害我擔心好一下
午餐沒吃  是因為吃了早餐就飽到午餐
不過  應該還是昨晚吃太多了

早餐:萵苣包里肌肉

午餐:none

下午茶:無糖紅茶豆漿1000cc

晚餐:煙燻鴨翅一支+燙青菜一碗
                               
運動:無(因為有點餓，不想動)

9/12        生理期蛋白質減肥3/5

終於熬過第三天    safe~~
早上出門幾乎餓到沒力氣
所以  今天就不敢不吃午餐
但也怕晚餐一餓吃太多
傍晚  就先吃個熱狗墊肚子

早餐:蔥蛋火腿+無糖豆漿

午餐:5塊油豆腐  炒青菜  燜冬瓜  炒青椒
          海帶湯 

下午茶:無糖紅茶
              7-11熱狗

晚餐:煙燻鴨肉3塊+燙青菜一碗
                                                               
運動:左右抬腿各50下
          跪式俯地挺身20下

今天心情不是很好
注意力也不是很集中
就有一點懷疑  是不是因為沒有攝取澱粉的關係
尤其早上看到同事在吃麵包
就有一股念頭  想去咬一口

唉.....
不過  我還是會稱過五天啦
想看看這方法到底會瘦多少
好累  好辛苦ㄟ
有一點  想再月底看到45開頭就好
就算45.9  我就會超高興的哩

２００６╱０９╱14
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9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:    (150卡)

      奶酥厚片1/2個(150)
      水600  C.C

午餐:    (370  卡)
     
      炸米血半份  (150)~同事去買的~半份分別人吃
      水果(40)
      1/2  蛋餅包冬粉  (180)~
      另外一個同事幫我買的早餐~
      不錯吃~~就是太油膩了點   
      我本來是早餐要吃的
      但是因為我忘記又買了厚片
      所以只好先吃厚片半份
       
      冬粉蛋餅就是中午吃了一半而已
      因為油膩所以就不ㄔㄟ
      今天中午吃的過癮啦~~~都是澱粉
      我看我的體重一定又不會降下ㄟ

下午:    冰奶茶幾口  (50)

晚餐:    (370  卡)
            蛋糕  (250)
            奶茶  (120)

今日幒熱量:    940    卡
今日飲水量:    1200    c.c
今日恩恩嗎:    NONE
今日運動量:    NONE

我這兩天都是放縱啦
可是有控制不要超過一仟卡啦
我的基礎熱量需求是一千二左右
所以要維持不胖的話  至少要一仟卡已內喔

我想說這週六就是開始減肥了
因為一洲黃金期開始了
所以其他這兩天就應該要開始了
不過呢  因為我想我明天生日
這兩天就是不要這麼自虐啦
呵呵    希望可以維持住現在的體重
我黃金期會拼命的啦

美美

你已經很厲害了
我可是一天就放棄了
所以我想這個減肥方式應該可以適合你的啦
因為我想我可是沒有辦法做到全無澱粉的飲食啦
因為我怎麼吃  感覺都會碰到澱粉的東西

我想你五天可以減三公斤以上的啦
加油ㄟ

我想我要等黃金期再來檢啦
我現在就是黃金期啦 
明天再休息一天  我就要開始狂減肥跟運動了
我沒有這麼多時間在減肥啦

今天看自己覺得真的還是不夠瘦
我真的想要那種瘦瘦的感覺
今天一個男同事  跟我說  不要減肥啦
這樣ㄔㄧ點又不會胖  說我現在這樣已經剛剛好呃
我想他怎麼知道我再減肥喔  怪ㄟ
我想可能他看我越來越受吧
可是呢    男生的標準跟女生是不同的ㄟ
因為有的男生可以不喜歡女生太瘦
要有點肉肉的比較好看   
可是女生就是比較喜歡纖細的感覺啦

小強先生也是說我這樣可以了  不用再減肥喔
可是我也是不想要管他說的    繼續減肥喔

對了美美  你現在有天天量體重嗎

nelia:  ︿︿

"  生日快樂  "　！！

to　nelia:

ｈａｐｐｙ　ｂｉｒｔｈ　ｄａｙ

祝你 

"壽星大發"

          "心想事成"

加油..

nelia小美女,

Happy  Birthday!
祝永遠年輕美麗哦!

今早量體重,終於把跟了我整整一個星期的56甩掉啦!
要與你學習,不達目標絕不終止哩.

謝謝大家~~~~~

真感動ㄟ  大家都記得我的生日ㄟ

對啊    我今天生日ㄟ

不過還是沒有見到我的理想體重啦
哈哈

所以我更要加油ㄟ   

朝向我的目標恩

２００６╱０９╱15

今日體重:  47.9
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9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (150卡)

          御飯團  培根蛋口味(189)
          清體瞬間

中餐:  (250  卡)

      水果  水梨幾片+火龍果幾片  (50)
      螃蟹麵包  (120)
      同事請吃巧克力x2  I(80)

下午:  (100)

      同事幫我買的奶茶ㄟ  喝上癮了
      慘了    天天喝飲料    我哪會瘦啊
      今天生日就不要管這些了嗯
     

晚餐:  (372  卡)
           
          加班到快要八點  我要餓死呃
          又去買了小強先生的生日禮物ㄟ
          已經快要九點ㄟ    都沒有吃
          今天的晚餐就是7-11的晚餐啦  呵呵
          生日還吃這麼青菜ㄟ  哈哈

          買了一樣的御飯糰~我愛吃這個口味ㄟ(189)
          茶葉蛋蛋白ㄟ  (30)
          蒟若干一包  (33)
          又買了  co  co  冰奶茶  (120)  還沒有喝ㄟ
             

今日幒熱量:        872        卡
今日飲水量:        1500        c.c
今日恩恩嗎:        NONE
今日運動量:        NONE

２００６╱０９╱15

今日體重:    47.9
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9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (189卡)

                    御飯團    培根蛋口味(189)
                    清體瞬間

中餐:    (250    卡)

            水果    水梨幾片+火龍果幾片    (50)
            螃蟹麵包    (120)
            同事請吃巧克力x2    I(80)

下午:    (100)

            同事幫我買的奶茶ㄟ    喝上癮了
            慘了        天天喝飲料        我哪會瘦啊
            今天生日就不要管這些了嗯
           

晚餐:    (372    卡)
                       
                    加班到快要八點    我要餓死呃
                    又去買了小強先生的生日禮物ㄟ
                    已經快要九點ㄟ        都沒有吃
                    今天的晚餐就是7-11的晚餐啦    呵呵
                    生日還吃這麼青菜ㄟ    哈哈

                    買了一樣的御飯糰~我愛吃這個口味ㄟ(189)
                    茶葉蛋蛋白ㄟ    (30)
                    蒟若干一包    (33)
                    又買了    co    co    冰奶茶    (120)    還沒有喝
                           
今日總熱量:        911      卡~~早餐剛剛算錯了
今日飲水量:                1500                c.c
今日恩恩嗎:                NONE
今日運動量:                NONE

今天不知道是不是因為生日的關係
所以心情特別好ㄟ   

到公司  平常看到很討厭的人今天也覺得順眼多了

真的是ㄟ 
不過真的最近想要換工作的意願也上升了

現在公司的環境跟待遇還不錯啦
但是因為呢  身邊的共事的人真的也是很令我頭痛ㄟ

因為真的認真工作的人  不在我身邊啦
我附近都是一些很會混吃等死的同事ㄟ
有時候真的心裡好不平衡ㄟ 
因為她們可以領薪水卻不做事
我就要這樣辛苦工作  位什麼呢

當然我跟其他認真的同事聊天討論結論就是
我們就是做好我們的工作  只要問心無愧就好啦
呵呵  又能怎麼辦呢?

我想可能就是撐到過完年  領完年終
我就看看新工作的機會了
因為我的年紀不是剛畢業的小女孩
已經沒有幾年可以讓我摸索了ㄟ
好想要可以找到一個好的工作喔
就是給他坐下去就好了  不用再換工作喔
可是現再好不容易做了一年結果又是因為這些原因
我不想要做下去喔   

因為好討厭這些同事喔
要不就是要閉眼睛做事情啦  就是不要看到她們
不過就是不可能ㄟ    呵呵

說真的啦    這是我的第二份工作啦
我之前的工作做了五年ㄟ
到現在公司已經一年了   

我真的見識到真的米蟲ㄟ
呵呵    說給大家聽ㄟ 
以下的情況是我跟我另外一個同事一起觀察到的ㄟ
真的有夠混的~~~還要花我們的時間去觀察她
我們也是無聊ㄟ  不過不甘心啦 
所以要知道這些小姐到底有多混ㄟ

她可以九點半到公司上班 
剛剛到就開始吃早餐~要不就泡牛奶 
要不就是電腦後就開始發呆吧
應該會看看客戶的email之後 
(我猜應該就是上午做事情的時間不到一小時吧)

十一點到  有時候可以十點半多
就是開始聽到裝袋的聲音  跟鑰匙的聲音
(準備要翹班了ㄟ)  大概十一點就會翹班了

一直混到近兩點  或是有時會到三點  才會到位置  ㄟ
再來可能有乖乖的坐在位置上工作一小時吧

可能四點下午茶時間到  又開始跟附近的同事打屁
兩三各女的就可以這樣聊上幾十分鐘喔
我們都快要被吵死了  因為就在我跟我同事的後面的人
就是聊天聊到很開心ㄟ  此時的上班時間到了近五點吧

有乖一點  又安靜一下下ㄟ
到快要六點就開始整理包包
撐到下班時間可能就是偷偷溜走勒

你說啊  這樣一天到底她們工作幾各小時呢?
我跟我同事偷偷觀察過這些米蟲同事ㄟ
真的佩服啦  有夠敢的  又超會模魚恩
呵呵    我真的做不來這種事情ㄟ

她們可以一週上班五天近三到四天ㄉ是這樣上班
剩下會認真的原因  她們的老闆交代事情是很急的
她們才會乖乖的趕快安靜工作ㄟ
我真的快要發瘋了  因為天天聽她們在聊天ㄟ
都快要吵死喔     

我很不幸的是    我的老闆就是這個米蟲代表
她跟其他的幾位小米蟲就是這樣啦
她的工作都分到我身上了喔  所以我才會這樣生氣喔
所以啦    我其他同事也是說  如果她們是我的話
早就離職啦    在我的位置之前的小姐不告而別離職的有兩位喔      所以啦  我算乖的    還這樣拼命的一年多喔 

呵呵    我想我之前可以瘦  多多少少有被工作給操瘦
呵呵    抱怨一下ㄟ    因為我真快要受

給最美麗的Nelia:

☆°╮生日快樂╭°☆
(o^,^o)/
希望你早一點達到妳夢想的體重喔

9/15        生理期蛋白質減肥4/5

第四天了  雖然還是很痛苦
但比起昨天  似乎好多了
早上出門也是小沒有力氣
然後  也警告身邊的同事
不要在我面前吃麵包了 
或許只剩一天多
所以  很多時候都可以忍的過去

早餐:萵苣+苜宿芽+鴨肉

午餐:水餃不吃皮5顆
          豆干3塊  海帶1塊  蛋1顆
          青菜豆腐湯一小碗
 
下午茶:無糖綠茶

晚餐:統一無糖豆漿
                                                                                     
運動:左右抬腿各50下